 商場里如雨后春筍般開起的鮮榨果汁店，生意日益火爆接單不斷的輕食店，以及受到都市白領(lǐng)歡迎的私人健身工作室等......現(xiàn)代人越發(fā)重視自己的身體健康，講究科學(xué)養(yǎng)生。 在這樣的理念下，放下手中的甜飲料，端起茶杯喝茶，成為了很多人的選擇。然而茶的種類很多，你是什么體質(zhì)，喝什么茶，都是有講究的。若是喝的不對，可能還會適得其反。 你怕冷還是怕熱？是不是很容易口渴？不累卻總是汗如雨下？一吃美味海鮮就拉肚子？黑眼圈總是伴隨著你的每一個清晨和黑夜？ 很明顯，這個世界上的每一個我們都是獨一無二的，但獨一無二的我們卻有著共同的體質(zhì)。在中醫(yī)的世界里，這些體質(zhì)被分為了陽虛、陰虛、氣虛、痰濕、濕熱、血瘀、過敏、氣郁、平和共九種體質(zhì)。這意味著，我們每一個人身體都可以對應(yīng)到這九種體質(zhì)當(dāng)中去。 我們可以通過這些身體現(xiàn)象與茶葉的屬性相對應(yīng)，找到最適合自己體質(zhì)的茶?，F(xiàn)在我們開始對號入座吧。  一、陽虛體質(zhì)  陽虛體質(zhì)的癥狀： 手腳冰涼，一吃涼菜就容易拉肚子；性格多內(nèi)向、沉靜，其實就是身體虛，不想動而已。尤其是冬天，即使穿了很多，但暖和什么的還是與你無關(guān)。 改善方法： 首先當(dāng)然是多多鍛煉，跳舞、羽毛球、籃球、足球都可以，生命在于運動。 然后自然是食補，多吃甘溫益氣的食物，比如花椒、山藥、南瓜和紅薯等，生冷寒涼的食物就不要碰了。 喝茶建議： 既然你陽虛，自然要忌寒涼的飲品，推薦多喝暖胃暖身的茶。如果有愛喝普洱生茶的習(xí)慣，還是盡量不喝或者少喝點。不過，陳年好生普除外。  茶品推薦： 清飲茶：陳年茯磚、陳年千兩茶、焙火的烏龍等。 調(diào)飲茶：生姜紅茶、桂圓紅棗茶(紅茶)等。  （圖為焙火烏龍干茶） 二、陰虛體質(zhì)  陰虛體質(zhì)的癥狀： 三個字，熱、熱、熱，手腳心總感覺是熱的，女生可以不用腮紅，反正一般面頰都是通紅的，并且非常容易口渴、皮 膚干燥。總而言之，陰虛體質(zhì)的你各種干燥、各種枯萎，完全沒有養(yǎng)分。 改善方法： 先說食補，菌類、山藥、南瓜和百合都可以多吃；中午可以睡一下午覺養(yǎng)精神，晚上千萬別熬夜；少些劇烈運動，及時補充水分。 喝茶建議： 建議有時間泡點黃茶、白茶等清爽的茶類喝喝。  茶品推薦： 清飲：黃茶中的蒙頂黃芽、君山銀針，福鼎的白毫銀針、白牡丹等。 調(diào)飲茶：桑葚茶和枸杞紅棗茶等。  （圖為白牡丹干茶） 三、氣虛體質(zhì)  氣虛體質(zhì)的癥狀： 常常覺得說話都沒力氣，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，經(jīng)常疲乏無力，很容易感冒，嚴(yán)重的還容易患內(nèi)臟下垂等毛病。 改善方法： 多吃具有益氣健脾的食物，黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等都可以常吃。 喝茶建議： 未發(fā)酵和輕發(fā)酵的茶建議少喝或者不喝吧，平時喝茶多喝些溫和型的吧。  茶品推薦： 清飲茶：紅茶中的祁紅、滇紅，焙火烏龍茶中的巖茶、單叢，以及普洱熟茶等。  （圖為鳳凰單叢通天香干茶） 四、痰濕體質(zhì) 痰濕體質(zhì)的癥狀: 心寬體胖是你的最大特點，痰濕體質(zhì)的人容易腹部長肉，皮膚老是油油膩膩，容易流汗；眼睛也容易浮腫，最令人心煩的是常常困乏思睡。 改善方法： 主要從食物入手：飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物，少食紅肉及甜、油膩食物。 喝茶建議： 痰濕體質(zhì)要注意清淡排毒，最好是不要喝茶，要好好調(diào)理身體。實在忍不住的請盡量喝點淡茶。 茶品推薦： 建議淡淡地泡一些老烏龍和老黑茶。 五、濕熱體質(zhì) 濕熱體質(zhì)的癥狀： 臉部、鼻尖總是容易出油，臉上總是不斷地長痘痘，還容易出現(xiàn)口腔異味，排泄功能也會受影響。 改善方法： 清淡飲食，是首要。綠豆、黃瓜、冬瓜、空心菜，什么莧菜、芹菜、蓮藕，只要是甘平的清淡食物，都可以多來點！拒絕煙酒、辛辣，早點休息，不要勞累。 喝茶建議： 你必須來點甘平排毒的好飲品。 茶品推薦： 清飲茶：正味鐵觀音、武夷巖茶。 調(diào)飲茶：杏仁茶、檸檬紅茶、枸杞紅茶、薏仁茶等。 （圖為武夷巖茶干茶） 六、血瘀體質(zhì) 血瘀體質(zhì)的癥狀： 臉上永遠(yuǎn)都似蒙著一層灰，晦暗得怎么洗都洗不干凈；皮膚干燥很容易顯老。 改善方法： 多吃補氣補血、活血行氣的食物，像海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂和醋等食物絕不能錯過。保持足夠的睡眠和開朗豁達(dá)的心情也非常重要。 喝茶建議：一定要多順氣，沒事兒別老生氣。平時多喝點清爽類的茶。 茶品推薦： 清飲茶：綠茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黃山毛峰，茉莉花茶中的茉莉銀針和碧潭飄雪等 調(diào)飲茶：山楂茶、檸檬茶 （圖為洞庭碧螺春干茶） 七、特稟體質(zhì)(過敏體質(zhì)) 特稟體質(zhì)的癥狀： 鼻涕噴嚏不斷，對花粉、海鮮都容易過敏，堪稱人類中最脆弱的紙片人，絕對的重點保護對象。 改善方法： 先從飲食上來，飲食清淡、粗細(xì)搭配、葷素搭配，辛辣、膻腥食物、這些普通人的味覺快感之物，都要少吃或不吃。 喝茶建議：選擇發(fā)酵度較高、焙火適中的茶，但鑒于你體質(zhì)高度的敏感性，可不能貪杯。 茶品推薦： 清飲茶：東方美人、凍頂烏龍和熟香鐵觀音。 （圖為東方美人干茶） 八、氣郁體質(zhì) 氣郁體質(zhì)的癥狀： 多愁善感、脆弱憂傷，常常失眠，要知道如今是一個講究健康的時代，“林妹妹”早就不吃香了。 改善方法： 記住六個字——“行氣血，多睡覺!”小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物一定不要放過，還有保證充足以及質(zhì) 量絕佳的睡眠，睡前喝點溫牛奶、洗個熱水腳、做個自我按摩都是可以的，只有這樣才能讓你的氣色和身體越來越好。 喝茶建議：可以選擇一些氣味芬芳、有益順氣的茶品。不過千萬不要睡前喝茶。 茶品推薦： 清飲茶：茉莉花茶、桂花烏龍、菊普和鳳凰單叢等。 調(diào)飲茶：枸杞茶、陳皮茶等。 （圖為茉莉銀針（茉莉花茶的一種）干茶） 九、平和體質(zhì) 平和體質(zhì)的癥狀： 平和體質(zhì)的人簡直就是人生贏家?！吧眢w倍兒棒，吃嘛嘛香”，睡眠好、性格開朗，社會和自然適應(yīng)能力強，擁有這類體質(zhì)的人幾乎不生病。 如何保持？ 多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物，多運動多鍛煉，多讀書多看報。 喝茶建議：建議順時飲茶。到了春季喝綠茶，夏季喝白茶、綠茶，秋季喝烏龍茶，冬季喝紅茶、普洱熟茶、陳年普洱生茶、黑茶。一年四季，喝遍所有的好茶。 茶品推薦：平和體質(zhì)的你憑個人喜歡選擇茶飲就好。 （圖為普洱生茶干茶） 對照你的體質(zhì)特征，你現(xiàn)在知道該喝什么茶了嗎？ |
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