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圖片來源：Holgi，Pixabay 在其最近發(fā)布的新書Manifesting for Non-Gurus中，Robert MacPhee（羅伯特·麥克菲）對(duì)比了兩種讓個(gè)人欲望變成現(xiàn)實(shí)的方法。 第一種方法是定義出你想要的結(jié)果，然后一頭扎進(jìn)大量行動(dòng)之中，在行進(jìn)路途上持續(xù)調(diào)整自我，不斷前進(jìn)直到你抵達(dá)目的地。這種做法很容易開始，但正如Robert指出的，你在行進(jìn)途中一般都會(huì)碰上嚴(yán)重的抵制阻力。十分常見的情形是，這種目標(biāo)在實(shí)現(xiàn)前很久便已偏離航道。聽起來是不是有點(diǎn)熟悉？ 第二種方法，也是Robert此書內(nèi)容的基礎(chǔ)部分，由5個(gè)步驟組成： 1. 詢問并回答這個(gè)問題：“我真正是誰？” 2. 詢問并回答這個(gè)問題：“我想在生活中吸引什么？” 3. 詢問并回答這個(gè)問題：“我將有何感受（當(dāng)體驗(yàn)到自己想要吸引的事物時(shí)）？” 4. 擺脫你對(duì)當(dāng)前環(huán)境的依附 5. 采取靈感激發(fā)的行動(dòng) 在第二種方法里，除非已完成第2步，你都不會(huì)去設(shè)定某種意愿或目標(biāo)。 你真正是誰？ 我喜歡Robert書中方法的地方在于，它是從深化對(duì)自我的了解開始行動(dòng)。 當(dāng)涉及設(shè)定新目標(biāo)或定義個(gè)人渴望時(shí)，許多人都掙扎于弄清自己到底想要什么。他們專注于變現(xiàn)渴望或?qū)崿F(xiàn)目標(biāo)這類事情的外部層面，面對(duì)自我在外部世界中可以創(chuàng)造的無限可能性，因?yàn)椴恢廊绾卧谶@些可能性間做出選擇，他們便困于其中，停滯不前。 人們深陷此種困境的一個(gè)原因，就是對(duì)自我沒有非常清晰的了解。所以他們會(huì)對(duì)那些主要受外部影響得來的欲望目標(biāo)緊抓不放，但那些欲望可能并未與此人的最佳自我形象和諧一致。 本月早些時(shí)候我參加了一個(gè)專為企業(yè)家們舉辦的3日大會(huì)。就像我對(duì)這種活動(dòng)所抱的期望那樣，它的目的側(cè)重于產(chǎn)品促銷和推廣。每位演講者做完演說后，就有一些與會(huì)者前往臺(tái)后購(gòu)買演講者推銷的產(chǎn)品。但買了那些產(chǎn)品的人們又有多少真會(huì)按照其中的內(nèi)容行動(dòng)到底？ 假如那些人詢問“我真正是誰？”這種問題，并做出嚴(yán)肅認(rèn)真的回答，他們的回答里有一部分會(huì)是“我是名成功的不動(dòng)產(chǎn)投資者”嗎？倘若沒有，那他們?yōu)楹我谝惶撞粍?dòng)產(chǎn)投資課程上，花費(fèi)500美元？ 對(duì)于那些購(gòu)買者里的一小部分而言，或許在產(chǎn)品和顧客間有著高度和諧一致性。但其余人士大都像在沖動(dòng)購(gòu)買，他們的行動(dòng)并未與真實(shí)的內(nèi)在自我保持一致，最后結(jié)果也可想而知 — 一年后那份信息產(chǎn)品依然沒有拆封。 最糟的部分是，其中一些人會(huì)為缺乏按照所買產(chǎn)品內(nèi)容行動(dòng)到底的自律能力，而自責(zé)不已。但那些人所犯的真正錯(cuò)誤是，買了并未與真實(shí)自我和諧一致的產(chǎn)品。與做出清醒明智的購(gòu)買選擇相反，他們被忽悠購(gòu)買。這些人的渴望被外在影響所控制。 你多年來又做過多少類似本質(zhì)的糟糕決定？你的衣柜、車庫(kù)、硬盤里又堆積著什么東西？ 外部影響 人們很容易設(shè)定與真實(shí)自我并不一致的目標(biāo)和意愿。這是個(gè)十分常見的陷阱，所以若你一直受其之苦，也不必感覺太糟。世上肯定有著大批營(yíng)銷者，想要影響你做出不明智的決定。只用打開電視，就有試圖通過某種方式影響你的人們等在那里?；蛘哒?qǐng)直接外出和人們交談。你就將自動(dòng)受到外界的各種影響。 所有這些影響并非都是利益驅(qū)動(dòng)，或以銷售為導(dǎo)向。甚至朋友和家人也能影響你去做并未與你真實(shí)自我和諧一致的事情。 這些影響不會(huì)自動(dòng)消散。它們永遠(yuǎn)以某種程度存在于你的生活中。但在為自己設(shè)定嚴(yán)肅認(rèn)真的目標(biāo)和意愿時(shí)，你就需要從那些影響環(huán)境中后撤一步，保持獨(dú)立清醒。 即使你無法完全逃離外部影響 — 換言之，除了搬到荒島上之外 — 你可以逐步限制個(gè)人的曝光程度，打個(gè)比方，調(diào)低外界的影響音量。 這就是我去年決定關(guān)閉自己網(wǎng)站上聯(lián)系頁(yè)面的一個(gè)原因，它還對(duì)我上月放棄使用Facebook的決定起了一定作用。我并非試圖逃離人群，變成反社會(huì)人士。我喜歡和人們互動(dòng)交流，尤其是和那些想與我接觸的追求成長(zhǎng)人士。然而目前事情發(fā)展到，有太多外部影響都驅(qū)使著我走入不同的生活方向（請(qǐng)寫下關(guān)于這方面的文章，演講些關(guān)于這方面的內(nèi)容，幫我處理一下這個(gè)問題等），這種處境讓我開始覺得，自己如同彈球游戲里的一只彈球那樣，被四處反彈亂撞。 我感到之前邀請(qǐng)了太多外部影響，導(dǎo)致與自我內(nèi)部指導(dǎo)脫離了聯(lián)系。由于我的大腦不斷被他人想法占據(jù)，我變得很難聽取自己的心聲并做出良好決定。我感覺自己比往常更忙，同時(shí)卻變得更沒效率。 某些外部影響也可以非常積極，但太多彼此分離的影響總和起來，通常不會(huì)那么一致融洽。事實(shí)上這種狀態(tài)非常不協(xié)調(diào)。請(qǐng)想象若你試圖答應(yīng)所有對(duì)你提出要求的外部影響，你的生活會(huì)變成什么樣子。你的大腦將被各種“應(yīng)該做”的事情折騰得不堪重負(fù)。 我們常會(huì)在甚至沒有意識(shí)到事情發(fā)生的情況下，在潛意識(shí)里吸收了那些影響。之后在坐下想理清個(gè)人目標(biāo)和意愿時(shí)，我們又重新咀嚼了其中某些外部影響，把它們當(dāng)成了屬于自己的目標(biāo)。我們的真實(shí)意愿，卻被太多并未很好匹配內(nèi)在真正自我的想法念頭所占據(jù)。 你的感覺如何？ Robert所用進(jìn)程的第3步是，當(dāng)個(gè)人意愿變成現(xiàn)實(shí)后，請(qǐng)問你自己感覺如何。這一步要進(jìn)行些仔細(xì)思考。我們得到的表面印象也許是：“我會(huì)感覺更幸?？鞓??！钡粑覀兛紤]那個(gè)意愿的全面后果，真實(shí)回答可能就沒那么樂觀了。 當(dāng)我們犯下一個(gè)錯(cuò)誤，通常要在以后才能發(fā)現(xiàn)自身感受的真相 — 就在我們?cè)噲D采取行動(dòng)之時(shí)。我們還可能遭遇導(dǎo)致自我折磨和拖延的混合感受。 我們的感受可以成為通向真實(shí)自我的強(qiáng)大向?qū)АＫ鼈兛赡芊浅ｋy以破解，但總體而言，只要我們能暫停下來，花時(shí)間仔細(xì)傾聽它們的反饋，自身感受會(huì)在為我們指出正確人生方向上有出色表現(xiàn)。 從社交層面講，我喜歡和那些會(huì)閱讀我作品的人們交流互動(dòng)，但當(dāng)自己開放了如此多的溝通渠道供大家聯(lián)系我（我的網(wǎng)站聯(lián)系頁(yè)面、Facebook、Twitter、網(wǎng)站論壇、現(xiàn)場(chǎng)工作坊、旅行時(shí)的見面會(huì)等），最終結(jié)果就會(huì)變得讓人難以招架。 外部影響大多會(huì)迫使我朝著更易聯(lián)系的生活方向前進(jìn)。你應(yīng)該有個(gè)Facebook頁(yè)面。請(qǐng)也添加個(gè)粉絲頁(yè)面。組織更多見面會(huì)。發(fā)布更多激勵(lì)人心的微博。再寫一本書。和我做次采訪吧。等等諸如此類。 這種情形起初看起來像是挺合理的積極發(fā)展方向。方便讓人聯(lián)系是件好事，不是嗎？它當(dāng)然要比令人難以接近要好，對(duì)嗎？ 但在實(shí)際追隨這條道路時(shí)，我對(duì)這種生活的感受變得越來越缺乏和諧一致感。 有時(shí)我會(huì)喜歡它。和如此多出色人士交往的確非常美好。但有時(shí)我又感到不適。那些交流溝通似乎無休無止，讓人不堪重負(fù)。我并不喜歡只是為了保持聯(lián)系，就必須對(duì)人們做出大量區(qū)分對(duì)待。我在內(nèi)心感到?jīng)_突矛盾。開放所有這些聯(lián)系途徑是條正確道路嗎，或者它本來就是個(gè)錯(cuò)誤？ 我無法真正理解這些混合感受，因?yàn)樽约荷罾锏耐獠坑绊懓l(fā)出的聲音制造出太多思想雜念。若我試圖傾聽真實(shí)自我的心聲，很大程度上聽到的，卻是他人想法在自己腦中回放。我很難分辨出哪些想法真正屬于自己。 你此時(shí)的生活里有沒有這種情形，感覺自己正被混合感受所折磨？你是否正面對(duì)一個(gè)艱難的“我是該走還是該留？”之類的決定？你難以找到清晰感的原因，可能就是由于自己正被毫不和諧的外部影響狂轟亂炸，使你幾乎不可能識(shí)別出哪些想法真正屬于自己。 這的確是真實(shí)自我嗎？ 當(dāng)你注意到自己某部分生活感覺并不正確，我認(rèn)為暫停一下，和你的真實(shí)自我保持聯(lián)系將非常明智。但為做成此事，你可能需要調(diào)低那些外部影響的音量。 當(dāng)我終于關(guān)閉了足夠多每天涌來的外部輸入信息后，一件美妙的事情發(fā)生了。首先，我感到如釋重負(fù)。經(jīng)過幾周后，我便開始體驗(yàn)到對(duì)于個(gè)人目標(biāo)和意愿的更大思維清晰感。提前制定計(jì)劃明顯變得更為容易。我的工作也不斷提速。 在外部噪音逐漸消失后，我可以清晰看出哪些新目標(biāo)和意愿，與真實(shí)自我和諧一致。還有哪些目標(biāo)意愿，更像是從外向內(nèi)強(qiáng)加給我的結(jié)果。 我常喜歡做一種簡(jiǎn)單冥想，自己會(huì)視覺化想象一間面對(duì)面擺放有兩把椅子的房間。我想象自己坐在一張椅子上，再邀請(qǐng)我的最高和最佳自我坐在另一張椅子上。有時(shí)我還會(huì)邀請(qǐng)未來自我，一個(gè)比我大5歲的自我版本，坐在我的對(duì)面。這兩種冥想方式都挺管用，但最近我一直從冥想出屬于另一現(xiàn)實(shí)世界的當(dāng)前自我，收獲了最佳結(jié)果。他所處的現(xiàn)實(shí)世界，就是我感到最幸?？鞓泛蜕罡袧M足的世界。這種冥想最重要的元素是，我會(huì)向自己感覺在某種程度上更加智慧的自我版本進(jìn)行咨詢。 然后我便想象去和另一個(gè)自我對(duì)話聊天。 這種冥想練習(xí)的主要價(jià)值，并非為了獲得各種問題的具體答案。其價(jià)值在于和真實(shí)自我保持聯(lián)系，對(duì)他的實(shí)際樣子獲得更好理解。他到底是什么樣的一個(gè)男人？他又最珍視什么價(jià)值？ 當(dāng)我理解最佳自我是什么樣子時(shí)，就對(duì)自己渴望成為何種人士有了更清晰的感受。這種理解使設(shè)定良好目標(biāo)與意愿變得更為容易。當(dāng)我用這種理解水平設(shè)定目標(biāo)時(shí)，就更有可能堅(jiān)持到底，因?yàn)樗鼈兒臀易羁释蔀榈哪欠N人很好實(shí)現(xiàn)了一致。它們也許是非常艱難的目標(biāo)，但在對(duì)這些目標(biāo)的渴求上，我將體驗(yàn)到更少自我懷疑。我就是知道，它們對(duì)我來說是正確選擇。 收獲這種目標(biāo)的一個(gè)例子，就是自己決定在2004年放棄電腦游戲行業(yè)，創(chuàng)辦一個(gè)新的個(gè)人發(fā)展網(wǎng)站。顯而易見，這個(gè)決定的結(jié)果非常美妙。由于此目標(biāo)與個(gè)人最佳自我和諧一致，我并未遭受自我懷疑的折磨。我知道它就是我想追求的正確人生道路。 我的較低層次自我喜歡詢問“我應(yīng)該做什么？”。但在自己每次問這種問題時(shí)，取決于當(dāng)時(shí)哪些外部影響的音量最大，或最具傳染性，我會(huì)得到不同的回答。 我發(fā)現(xiàn)自己可以詢問的更好問題是：“他想做什么？”。此處的“他”，就是指我的最佳自我。 當(dāng)要考慮可能性不同的人生道路時(shí)，我可以詢問：“這條道路能幫自己和最佳自我更緊密地保持一致嗎？”假如答案是不，或是很可能不會(huì)，我就知道這是我應(yīng)當(dāng)拒絕的人生道路。若要追求這樣一條生活道路，我不會(huì)獲得美好感受，還會(huì)經(jīng)常自我懷疑，我將在行進(jìn)路上遭遇大量抵制阻力。但若一條道路確實(shí)能與我的更高自我很好保持一致，我以后便傾向于體驗(yàn)到精彩美妙的流暢生活和滿足感。 此處的關(guān)鍵概念是，請(qǐng)認(rèn)真仔細(xì)地設(shè)定目標(biāo)和意愿。若你試圖追求的人生道路，并未與你最渴望成為的生活形象和諧一致，自己就可能浪費(fèi)大量寶貴時(shí)間，并遭受毫無必要的沮喪經(jīng)歷。 Steve Pavlina（史蒂夫·帕弗利納） 2011.02.21 “聰明人的個(gè)人發(fā)展”中文網(wǎng)站 |
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