傷食也叫“積食”，是指嬰幼兒吃下食物后不消化，停積于胃腸，引起胸腹脹滿、噯腐吞酸、厭食、泄瀉、大便酸臭、放臭屁、舌苔厚膩等癥狀。

主要病因：

(1)吃得過多，阻礙了脾胃的正常消化和吸收。

(2)吃了不衛(wèi)生的飲食或過食生冷寒涼之物。

(3)食物搭配不合理。

(4)飲食營養(yǎng)不平衡。

調(diào)節(jié)飲食：

應(yīng)注意飲食調(diào)節(jié)，宜少食多餐，食宜清淡，勿態(tài)食生冷肥甘，傷食嚴(yán)重者宜

暫禁食?？蓵簳r停止進(jìn)食或少食1-2餐，1-2天內(nèi)不吃脂肪類食物。嬰兒可以喂脫脂奶、米湯、胡蘿卜湯、焦米湯等;已斷奶的幼兒可以吃些粥、豆腐乳、肉松、蛋花粥、面條等。同時可服用一些助消化藥。

小碗警示：

寶寶如果吃撐了，會出現(xiàn)腹脹、打蔫的現(xiàn)象，此時最好的辦法是臥床休息，并注意保暖。不要讓寶寶出去溜達(dá)，更不要讓寶寶喝水、吃酵母片。因為此時孩子胃壁變薄，易引起急性胃擴(kuò)張，造成危險。如果休息十幾分鐘后不見好，應(yīng)立即引吐或到醫(yī)院治療。

推薦食方

一、蜂蜜蘿卜湯（適宜一周歲寶寶）

采購好食材:白蘿卜500克，蜂蜜150克。

爸媽巧手做:①白蘿卜洗凈后，切成條狀或丁狀。②在鍋內(nèi)加入清水，燒開后，把蘿卜放入再燒，至煮沸后即可把蘿卜撈出，把水淋干，晾曬半日。③再把它放入鋁鍋內(nèi)，加入蜂蜜，以文火燒煮，邊煮邊調(diào)拌，調(diào)勻后，取出蘿卜晾涼即可。飯后嚼食30^-50克。

健康有療效:寬中行氣，消食化痰。適用于小兒飲食不消、腹脹。

二、山楂杏仁湯

采購好食材:山楂15顆，杏仁20粒。

爸媽巧手做:山楂、杏仁同煎成濃湯服用。

健康有療效:主治食狗肉、羊肉太多引起的傷食、不適。

三、萊菔子粥

采購好食材:萊菔子(蘿卜籽)10-15克，大米30-50克。

爸媽巧手做:①把萊菔子炒至香熟，然后研成細(xì)末。②把大米淘洗后，加水

煮粥，待粥將煮成時，調(diào)入萊菔子末5-7克，稍煮即可。趁熱吃粥約1碗，每

日2次。

健康有療效:行氣、消積。適用于小兒傷食、腹脹，也可用于小兒急慢性氣

管炎、咳嗽多痰。

注意:在治療傷食期間，不宜吃油膩食物。

四、神曲麥芽湯

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采購好食材:神曲20克，炒蘿卜籽10克，麥芽10克。

爸媽巧手做:將神曲、炒蘿卜籽、麥芽加水煎服，1天1次，分3次服完。

健康有療效:治療吃面食過多，導(dǎo)致厭食、腹部脹痛者。

五、海蜇荸薺

采購好食材：荸薺250克，海蜇100克。

爸媽巧手做:①鮮荸薺洗凈后，去掉小芽及基根。②把海蜇漂洗后，同荸薺一并放入小鍋內(nèi)，加水適量，同煮，待荸薺煮熟后，去掉海蜇，取出荸薺即可。每日2-3次，每次溫?zé)峤朗齿┧j3-5個。

健康有療效:消積，化痰。適用于小兒積滯。

注意:體弱的小兒，一次不可服食過多。

六、橘餅茶

采購好食材:橘餅1-2個。

爸媽巧手做:把橘餅切成薄片，放入茶壺內(nèi)，用剛燒沸的開水沖泡，蓋上茶壺蓋，泡10-15分鐘即可。每日用橘餅1個，可作數(shù)次當(dāng)茶飲用，喝茶吃餅連用2-3天。

健康有療效:適用于小兒傷食或多吃生冷瓜果后泄瀉不止。

七、赤小豆粥

采購好食材:赤小豆20克，白米20克，白糖適量。

爸媽巧手做:煮赤小豆至熟，再加入白米熬粥，加入白糖即可。

健康有療效:適用于單純性消化不良。

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