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中國女性第一刊 最受歡迎女性公號 點(diǎn)擊題目下方藍(lán)字關(guān)注 她刊 她姐最近發(fā)現(xiàn)一個問題：即便長了盛世美顏，沒有端正挺拔的身形和優(yōu)雅的儀態(tài)，形象再好也得大打折扣。 就像電影《從你的全世界路過》里，鄧超告訴張?zhí)鞇鄣脑挘?strong>你長相普通還塌脖子駝背，這樣的女孩怎么會有男人看？ 張?zhí)鞇郯缪菀晃粌x態(tài)不佳的電臺實(shí)習(xí)生 在A4腰、IPhone腿之后，這幾天朋友圈開始比曬“天鵝頸”。她姐想說，雖然脖頸修長不是評判美女的唯一標(biāo)準(zhǔn)，不過當(dāng)女神赫本怨自己脖子太長時，她身邊的人說過：“女人的脖子和腿一樣，沒有人會嫌它長。”
今天她姐帶你看看儀態(tài)萬千的“真美人” 是否都有一條纖細(xì)修長的天鵝頸 劉亦菲 伸直頸部保持挺拔，人的氣場也揚(yáng)上去了 脖頸纖細(xì)筆直，站著坐著都一樣挺拔 劉亦菲微抬下顎，滿眼都是天仙飛舞 修長的頸部讓她無論穿什么 都顯得超有氣質(zhì)，女人味滿分
劉詩詩
詩詩的儀態(tài)她姐之前講過 緊致細(xì)滑的天鵝頸，再讓她的氣質(zhì)翻倍
上提的身姿與詩詩的舞蹈功底有關(guān)
人群之中總能一眼看到那個向上挺拔的人 即便明星云集，劉詩詩也是出挑的一個
頸部肌膚細(xì)滑有致，更映出女人的膚白貌美
而同樣出席這場時尚活動的楊冪 依舊沒有改掉脖子前傾的“伸頭功”
楊冪與劉亦菲、劉詩詩同框 即便裙子靚麗也難掩氣場之差
娛樂圈還有幾位“天鵝頸”星星 比如氣質(zhì)超群的高圓圓
即將做辣媽的AngelaBaby
小個子周冬雨的修長身形和挺拔氣場 少不了天鵝頸的襯托
看過這么多美麗的女人姿態(tài) 哪個姑娘會不想擁有“天鵝頸”呢？
一起學(xué)會下面這套美頸操 舒緩頸部壓力的同時，把你的脖子練得修長緊致吧 （每個動作堅(jiān)持20秒就可以喔） Step 1 放松頸部 最大程度地拉伸肩頸肌肉 ▼
Step 2 向左右、上下四個方向拉伸頸部后側(cè)的肌肉 動作放緩，慢慢擰轉(zhuǎn)到最大角度 ▼
Step 3 用另一側(cè)的手抱住頭 向反方向用力，充分拉伸頸部兩側(cè)肌肉 盡量拉直從脖子到肩膀的線條 ▼
Step 4 雙手背后握緊，完全打開前胸 脖子向一側(cè)拉伸，下巴向上微抬 ▼
Step 5 用跪姿，胳膊向后撐地，脖頸后仰拉伸 這套動作對低頭族的頸椎和脊柱也有放松作用 ▼
下面介紹幾個動作，能夠深度放松肩頸的僵硬 下班后在家堅(jiān)持每天練習(xí)15分鐘 可以讓虎背厚肩變薄，更加襯出你的天鵝頸 1 / 拉伸后頸 上半身平躺在地板上，雙臂微微打開 腿部伸直向上與身體成90度角 ▼
用下頜壓住一個網(wǎng)球大小的小球 同時頭部分別向左右方向擺動 ▼
2 / 拉伸背和頸部 跪立在地板上 俯身把一側(cè)手臂平放，與腿成90度角 后腦勺點(diǎn)地，另一只手繞過頭頂撐地 做完一側(cè)換另一側(cè) ▼
3 / 拉伸肩和后背 雙手將彈力帶延水平方向拉開再放松 ▼
前后方向拉開循環(huán)幾次 ▼
4 | 肩背手臂放松 雙臂像擰毛巾一樣交疊擰轉(zhuǎn) ▼
雙手抱頭，后背用力 手臂同時開合數(shù)次 ▼
當(dāng)你頸部擁有了天鵝般的緊致曲線 性感魅力也會直線上升 氣質(zhì)才是女人一生的必修課 愿她蜜們也有完美的形體、優(yōu)雅的儀態(tài) 路過的人都愿為你的美好凝望駐足
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