1、常常衰弱，簡(jiǎn)單疲憊；

2、手腳冰涼，怕冷；

3、簡(jiǎn)單拉肚子，喜愛(ài)熱；

4、月經(jīng)總遲到，常有血塊，易痛經(jīng)；

5、腿腳簡(jiǎn)單水腫；

6、下肢簡(jiǎn)單無(wú)力，酸麻，易犯腰痛；

7、夜尿多

……

以上狀況占兩樣就要警惕了！

致使內(nèi)寒的因素

一、熬出內(nèi)寒

在中醫(yī)攝生看來(lái)，子時(shí)覺(jué)至關(guān)重要，黑夜十一點(diǎn)前要進(jìn)入睡眠。由于子時(shí)這個(gè)時(shí)分陰氣盛到極點(diǎn)，有一點(diǎn)陽(yáng)氣初生，所以這是陰陽(yáng)交接班的時(shí)刻，又是一點(diǎn)陽(yáng)氣發(fā)芽的時(shí)分，只需在睡眠中才干順利進(jìn)行。

假如此時(shí)不睡覺(jué)，即把陽(yáng)氣之苗一棒子打死了，長(zhǎng)此以往，陰盛則陽(yáng)虛，陽(yáng)虛則寒。

二、穿出內(nèi)寒

短裙、露臍裝、露背裝……夠性感吧，也夠凍人。而且露的這幾個(gè)部位，偏偏是最怕受寒的。

肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)就不用說(shuō)了，這都是人體單薄之地，最受不得沾風(fēng)寒受涼。更要命的是頸背和腰腹，小腹為元?dú)獾幕兀碇氐?，腰為腎之府，頸背歸于一身陽(yáng)經(jīng)之總管——督脈的方位，這些當(dāng)?shù)芈吨皇芎殴帜亍?/p>

三、吃出內(nèi)寒

一到夏天，雪糕、冰棍、冷飲，是多少人的獨(dú)愛(ài)，更有甚者早上起來(lái)也是一大杯冰水，生果也是從冰箱里拿出來(lái)就吃，就這么，長(zhǎng)時(shí)間吃著吃著，內(nèi)寒就吃出來(lái)了。

四、虛生內(nèi)寒

內(nèi)臟一虛，功能與生機(jī)下降，內(nèi)寒就會(huì)叢生。加之現(xiàn)代人壓力大、日子節(jié)奏快，對(duì)身體正能量肆無(wú)忌憚地耗費(fèi)。假如你還不留意攝生，就會(huì)致使耗的遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于養(yǎng)的，就致使內(nèi)臟功能衰弱，內(nèi)臟工作慢就滋生出內(nèi)寒了。

五、懶生內(nèi)寒

動(dòng)為陽(yáng)，靜為陰，生命在于運(yùn)動(dòng)，只需常運(yùn)動(dòng)，氣血才干不淤不堵。而現(xiàn)代人最缺的即是這個(gè)，在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天，總不動(dòng)，氣血運(yùn)行就弱，體力就會(huì)下降，內(nèi)臟功能削弱，則寒從內(nèi)生。

六、外寒傷身

這個(gè)外寒即是指外環(huán)境的寒，比方說(shuō)秋冬氣溫下降，天氣寒冷，您穿衣不留意，就簡(jiǎn)單感觸風(fēng)寒，但有意思的是，現(xiàn)代人本來(lái)更多是在夏天受的寒。

夏天哪來(lái)的寒？

當(dāng)然是空調(diào)，如今又不是舊社會(huì)，吃不飽穿不暖的，你看冬季那羽絨服保暖內(nèi)衣的，一個(gè)比一個(gè)穿得暖，誰(shuí)會(huì)讓自個(gè)凍著。而且冬季上人體是閉關(guān)自守的狀況，陽(yáng)氣沉伏于內(nèi)臟，毛孔閉合，再加上穿得多，風(fēng)寒不簡(jiǎn)單吹進(jìn)來(lái)。

夏天就不一樣了，天熱呀，人體的毛孔張得較大，這是天性，要向外散熱，這毛孔張著，您呆在空調(diào)屋里猛吹冷風(fēng)，這時(shí)身體連個(gè)把門的都沒(méi)有，寒氣就大搖大擺地進(jìn)入體內(nèi)了。

怎樣去寒？

1、改掉上述不良習(xí)慣

朋友們都看到了嗎？寒體即是這么被自個(gè)養(yǎng)出來(lái)的。寒邪淤在體內(nèi)，下降內(nèi)臟生機(jī)和新陳代謝，便不斷堆積脂肪，而且無(wú)力排泄毒素，亂七雜八的東西都堆在一起構(gòu)成肥壯，要想驅(qū)寒首要就要改掉上述不良習(xí)慣。

2、食療驅(qū)寒

生姜肯定是個(gè)驅(qū)寒的好東西，能溫通生發(fā)脾胃之氣。但它有生、干之分，生姜辛散長(zhǎng)于整理整理經(jīng)絡(luò)臟腑中的陰濁之氣，而干姜?jiǎng)t拿手溫化脾胃去寒濕。

用干姜、紅糖各三克，開水悶泡十分鐘，一星期喝上兩三次。但您記住了，上床蘿卜下床姜，所以盡量上午早晨喝哦。

3、推揉腹部

身體的寒以小腹為基地，所以聰明人必定知道擒賊先擒王，只需想辦法堅(jiān)持小腹溫暖，寒氣就無(wú)藏身之地了。

腰帶那一圈的方位正好是帶脈的地點(diǎn)，在古代，它被稱為“玉帶環(huán)腰”。帶脈是對(duì)比特別的經(jīng)絡(luò)，歸于奇經(jīng)八脈。別的經(jīng)絡(luò)都是豎著走的，唯一它橫著繞腰走一圈，就好像一個(gè)木桶的箍，能起到收束全體經(jīng)絡(luò)的作用。

有很多女人別的當(dāng)?shù)囟疾慌?，唯一腰上堆積了不少的脂肪，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去好像腰上別了一個(gè)游泳圈。本來(lái)這是由于帶脈之氣缺乏，收束不住別的經(jīng)絡(luò)了。您要多去推揉這條經(jīng)絡(luò)，一直推到熱透停止，以協(xié)助曉暢十二經(jīng)，消除經(jīng)絡(luò)內(nèi)的寒毒。

（1）推腹——玉帶環(huán)腰起元術(shù)

雙手合十，指尖向前，掌跟頂住肚臍用力向兩邊推，推到腰的兩邊時(shí)，手背與后腰的命門穴（肚臍跟后腰正對(duì)的方位）相對(duì)。從命門穴開端，手背向腰兩邊推回來(lái)。重復(fù)推5到10分鐘，最佳推到帶脈發(fā)熱停止。這么能有用打通帶脈，暢通全體經(jīng)絡(luò)，起到一通百通的效果。

（2）揉腹

揉腹就簡(jiǎn)單了，雙手以肚臍為基地，先逆后順各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，飯后2小時(shí)內(nèi)別做。

有了以上三招，只需長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，就能極好的去寒。那么，接下來(lái)就看您的了！