對于已經(jīng)得了骨性關節(jié)的病人來說，護理工作是絕對不可以掉以輕心的問題，如若出現(xiàn)了護理不當?shù)那闆r，往往會直接影響到骨性關節(jié)患者康復的腳步。那么，骨性關節(jié)炎的護理方法有哪些？

骨性關節(jié)炎的護理方法有哪些

1.控制情緒：骨性關節(jié)炎的病程比較長，患者很容易產(chǎn)生不良的情緒，而這些不良的情緒又會影響到患者的病情。因此，患者要控制好自己的情緒?；颊呖梢酝ㄟ^看電視、聽音樂、看書等來轉移自己的注意力，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

2.勞逸結合：骨性關節(jié)炎的出現(xiàn)與過度負重有很大的關系，而骨性關節(jié)炎患者的關節(jié)耐受能力也比較差，因此患者在勞作或者工作中要注意適當?shù)臏p輕負荷，做一些力所能及的事情?；颊哌€要適當?shù)陌才判菹?，不要急于求成，注意勞逸結合。

3.保護關節(jié)：減少關節(jié)的負荷，保持關節(jié)的功能位置，避免長期、大量、過度的活動。日常生活中要注意經(jīng)常的舒展關節(jié)，行動時要注意謹防外傷，在天氣寒冷時要注意關節(jié)的保暖，夏季也不可過分的貪涼。

4.均衡飲食：骨性關節(jié)炎患者的飲食十分重要?；颊弑仨毐３志獾娘嬍?，以免吸收足夠的營養(yǎng)來維持身體的健康，遵照醫(yī)囑適當?shù)难a充各類營養(yǎng)元素。過度肥胖者要注意適當?shù)目刂骑嬍?，少食多餐，還要適當?shù)倪\動，以免身體過重增加關節(jié)的負擔。

5.功能鍛煉：生命在于運動，適當?shù)倪\動鍛煉對于骨性關節(jié)炎的康復，意義重大?；颊咭⒁馐覂?nèi)運動和戶外運動相結合，量力而行，起初可以進行少量的運動，活動量逐漸的增加，循序漸進，持之以恒。

骨性關節(jié)炎的運動方法有哪些

1、仰臥抬腿：仰臥床上，患膝關節(jié)炎的腿向抬15度左右，初做時可保持1～3分鐘，練習一段時間后，空中抬腿時間爭取達到10～15分鐘。隨后也可練習用腳挑一個枕頭，增加力量，每天2～3次。此法主要是加腿肌力量。

2、慢跑：跑步時應該用腳的前半部分先著地，以緩沖腿的震動。跑步中腳步要輕快，速度以不感到氣短并能邊跑邊與別人說話為宜。跑步結束后不宜馬上停下來，而應緩慢步行或原地踏步。

3、緩步行走：膝痛緩解后首先應進行行走訓練，開始時緩步行走，腿要緩抬輕放，避免膝關節(jié)骨面撞擊。

4、騎自行車：騎車能使股四頭肌得到很好的鍛煉，而且膝關節(jié)運動范圍不是很大，關節(jié)受力較小，減少了關節(jié)面撞擊和磨損的機會。

5、高位馬步：兩膝稍彎曲，以膝關節(jié)不痛為宜。靜蹲不動，兩手平舉，目視前方，開始堅持幾分鐘，并逐漸增加時間。