空城提問：打球的時(shí)候總是銜接不好，應(yīng)該如何加強(qiáng)平常的練習(xí)？

全民解答（濕父）：加強(qiáng)多球的訓(xùn)練，結(jié)合對(duì)戰(zhàn)情況進(jìn)行派球，由固定落點(diǎn)固定節(jié)奏，逐漸提升為不定點(diǎn)不固定節(jié)奏的多球訓(xùn)練，加強(qiáng)技術(shù)的銜接能力，將步法與手法相結(jié)合。

      現(xiàn)在我們來看一下空城學(xué)員培訓(xùn)前的視頻，是屬于水平比較高的業(yè)余愛好者，比較典型的練球型的愛好者，打球的動(dòng)作可以說已經(jīng)接近專業(yè)隊(duì)了，很標(biāo)準(zhǔn)而且發(fā)力都很充分。練球的時(shí)候，動(dòng)作都非常好看，也很協(xié)調(diào)，但是打比賽的時(shí)候這個(gè)人感覺就像散架了一樣的，就不像同一個(gè)人在打球了，很多動(dòng)作都變形了，技術(shù)發(fā)揮不出來。

      所以你不要光練手法，你的手法以及沒有任何問題了，專業(yè)隊(duì)的手法，小學(xué)生的步法或者叫初學(xué)者的步法，等于你現(xiàn)在沒有步法只有手法，你是練球型的選手，但不是比賽型的選手，你真的高水平對(duì)抗的話你是占不了上風(fēng)的，很多技術(shù)就發(fā)揮不出來了。

      所以技術(shù)方面的問題我就不去糾正了，你真的沒有什么問題，包括你正手挑打的動(dòng)作也很不錯(cuò)，發(fā)力很充分，反手拉球、近臺(tái)弧圈球都很不錯(cuò)，非常的標(biāo)準(zhǔn)，所以今后我建議你訓(xùn)練計(jì)劃從步法、下半身開始訓(xùn)練，把你的下半身練的和上半身一樣協(xié)調(diào)了，發(fā)力配合協(xié)調(diào)了，那么你的整個(gè)水平又會(huì)提高一個(gè)新的檔次。

      那么步法要怎么練呢？步法的訓(xùn)練方法有很多種，其實(shí)你每天去跑步也是練步法，蛙跳、高抬腿、交叉步、全民乒乓操、跳繩梯、體能訓(xùn)練等都是練步法的方法，步法主要是讓你的腳更加的靈活、彈性更足、啟動(dòng)更快，這都是一些輔助練習(xí)的方法。

      當(dāng)然我們業(yè)余愛好者不可能像專業(yè)隊(duì)一樣的搞那些體能訓(xùn)練，所以，業(yè)余愛好者可以多加強(qiáng)多球的訓(xùn)練、或者叫多點(diǎn)的訓(xùn)練，可以通過多球來聯(lián)系腳下的步法，你不要只固定的去練兩點(diǎn)或者多點(diǎn)，要去結(jié)合實(shí)戰(zhàn)進(jìn)行訓(xùn)練，比如說在給你派球的時(shí)候，派一個(gè)短球，再結(jié)合反手起板，再結(jié)合正手的連續(xù)快拉，這樣來練，先是固定的節(jié)奏來練，緊接著就是不定點(diǎn)的，之前是固定套路的，搓一板反手拉一板，正手快帶，連續(xù)快拉這種方式，然后逐漸的不定點(diǎn)，近臺(tái)的不定點(diǎn)。

      我可能發(fā)這邊，正手小三角，反手小三角都可能發(fā)，你可以搓也可以選擇擰起來，擰起來以后，我也許接下來的套路球，你如果是擰過來的，我接下來的套路可能是，我快帶一板發(fā)過來球，模擬實(shí)際球?qū)Υ虻那闆r，我快帶一板過來，你應(yīng)該怎么接，你擰完了，我如果快帶到你反手了，你頂?shù)搅?，你趕緊退一步把球在反帶回去，然后反帶了以后，我也許再一板回來回到你的正手，正手自己應(yīng)該要怎么樣來銜接？這樣來配合實(shí)戰(zhàn)來練你的腳下步法和動(dòng)作銜接，不是固定落點(diǎn)也不是固定節(jié)奏，不定點(diǎn)的來練，這樣才對(duì)你的手腳的配合才更加好一些，

      我們現(xiàn)在來模擬一下，我們先固定的套路球，反手搓1板，接著反手起板，接正手的連續(xù)快拉2板，這是固定套路的，然后不固定套路的，我臺(tái)內(nèi)球不定點(diǎn)的，你可以選擇擰，也可以選擇搓，然后我接著根據(jù)他接過來的球我再來配合，如果他搓過來的，我下一板球也許直接搓回去，他就要選擇把它拉起來，如果他直接擰起來，我下一板球可能帶一點(diǎn)上旋的過去，他就要選擇怎么樣把它推過來或者反撕過來，我們來看一下。

      你看，節(jié)奏一變他就不知道了，固定的節(jié)奏他就可以，可以看到他的是什么問題??？也是連續(xù)性比較差，一變節(jié)奏他整個(gè)人就有點(diǎn)銜接不上了。

      不定點(diǎn)的訓(xùn)練，可以看到他打定點(diǎn)的時(shí)候動(dòng)作還比較協(xié)調(diào)，不定點(diǎn)的時(shí)候，總感覺這個(gè)手是勾住了，總感覺是慢半拍，這就是很多業(yè)余愛好者都存在同樣的問題，所以我們通過這種多點(diǎn)的訓(xùn)練、不定點(diǎn)的訓(xùn)練來提高我們正反手的連續(xù)性，去模擬實(shí)戰(zhàn)來訓(xùn)練，可以很好的鍛煉我們腳下步法和手法相配合。