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瑜伽源于印度，經(jīng)典的體式蓮花座，事實(shí)上在中國(guó)也是已經(jīng)盛行很久，今天小編結(jié)合起來(lái)為大家改口一下盤腿+全蓮花的好處。 1. 雙盤人人可練，即使60歲開(kāi)始練起， 2. 雙盤練得不僅是筋骨，而是把經(jīng)絡(luò)全部打開(kāi)。 3. 如果練成，并每天堅(jiān)持雙盤坐20分鐘，可保70歲登山如小伙。日?；景俨〔簧?br> 4. 雙盤練成后，打坐就不會(huì)再腰疼。腎氣充足，甚至想弓著腰坐都不可能，氣足的會(huì)把脊背頂?shù)暮苤薄?br>  5. 開(kāi)始練幾天之后，就會(huì)持續(xù)的腿疼，然后會(huì)腰疼。不練的時(shí)候也一直疼。 6. 具體的練法是上座之前做些開(kāi)胯運(yùn)動(dòng)，然后試著雙盤，直到盤上，然后忍痛，直到時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)。 7. 練雙盤，能迅速促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。即使飯后立即開(kāi)練，20分鐘后胃就全部排空了。 8. 雙盤不僅打開(kāi)腿部經(jīng)絡(luò)血脈，而且會(huì)打開(kāi)胯關(guān)節(jié)。 9. 雙盤的姿勢(shì)其實(shí)腳踝壓住了大腿內(nèi)側(cè)的大動(dòng)脈，為了打通動(dòng)脈，心臟會(huì)加大力量泵血，因而能打通腿部血脈。  10.在打通腿部血脈前，由于雙腿動(dòng)脈不過(guò)血，因此全身血液都集中在上半身，而此時(shí)心臟又在加大供血力量，因此，五臟六腑會(huì)得到大量的供血，迅速改善臟腑機(jī)能，并促進(jìn)大腦供血。     贊是一種鼓勵(lì) | 分享是最好的支持。 贊是一種鼓勵(lì) | 分享是最好的支持?！寻鏅?quán)聲明：文章源于網(wǎng)絡(luò)，如侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們 |
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