米飯新吃法 | 香煎南瓜銀鱈魚(yú)芝心米球要說(shuō)生娃前絕對(duì)沒(méi)想到現(xiàn)在會(huì)每天跟一碗米飯較勁,不是把一碗米燉了就是捏了,再就是給大米蹂躪碎了做個(gè)米糕...反正,就不是好好一碗白米飯!這不,今天又把大米搓成丸子型煎了,還塞了奶酪,營(yíng)養(yǎng)度和B格有提升了有木有?。〗瘘S金黃的大米球,混合了南瓜,口感香軟,居然還能拉絲哦??! 準(zhǔn)備食材
1.準(zhǔn)備食材。南瓜老規(guī)矩先扔鍋里蒸軟爛,大概蒸十五分鐘。 2.銀鱈魚(yú)用檸檬腌十分鐘,去去腥。 3.將奶酪切成條形,從一邊卷成一個(gè)小卷待用。 4.南瓜蒸好后壓成泥。 5.銀鱈魚(yú)腌好后剃去魚(yú)皮,然后去除魚(yú)刺。用手將魚(yú)肉捏碎,正好挑下刺,然后用刀將魚(yú)肉剁成魚(yú)糜。 6.將米飯和剁好的銀鱈魚(yú)糜放入南瓜泥的碗中,攪拌均勻。 7.介個(gè)是攪拌好的樣子。 8.抓一團(tuán)米飯,然后在手中按扁,將奶酪卷放在米飯中間。 9.將奶酪包在中間,團(tuán)成飯團(tuán)。注意,因?yàn)橐粫?huì)要用丸子鍋煎,所以飯團(tuán)的大小要跟丸子鍋的坑坑大小差不多,小一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系,大了就不好煎了。 10.將雞蛋打散成蛋液,然后將飯團(tuán)丟進(jìn)去洗個(gè)蛋液澡,滾滿蛋液就出來(lái)! 11.丸子鍋先刷好油,開(kāi)小火,然后將滾好蛋液的飯團(tuán)放入丸子鍋的坑坑中。煎一會(huì)后用簽子小心將飯團(tuán)翻個(gè)面,然后再繼續(xù)用簽子來(lái)回側(cè)翻,盡量每個(gè)面都煎到,最后煎到飯團(tuán)表面均勻金黃就可以了呢! 12.開(kāi)造!撕開(kāi)奶酪還會(huì)拉絲哦~
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來(lái)自: 香奈兒云云 > 《嬰幼兒、兒童食譜》