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鰱魚是我們家常食用的魚，可以提供給我們豐富的營養(yǎng)，而且聽說，喜歡吃魚的人是聰明的。那么女人吃鰱魚有什么好處呢？鰱魚的營養(yǎng)價(jià)值有哪些呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。  聲明：圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，敬請告知 女人吃鰱魚的好處 1、預(yù)防癌癥促進(jìn)腦部發(fā)育 鰱魚的體內(nèi)含有可抑制癌細(xì)胞擴(kuò)散的成分歐咪伽3，因此長期食用鰱魚對預(yù)防癌癥大有幫助。 2、美容護(hù)膚 鰱魚佐香油食用，對皮膚粗糙、脫屑、頭發(fā)干枯易脫落等癥狀均有一定療效，是女性美容美發(fā)不可忽視的佳肴。 3、預(yù)防心腦血管疾病 鰱魚的魚肉蛋白質(zhì)、氨基酸含量很豐富，對促進(jìn)智力發(fā)育、降低膽固醇、降低血液黏稠度和預(yù)防心腦血管疾病具有明顯的作用。 4、緩解胃部不適 鰱魚味甘性溫，能起到溫中益氣、祛除脾胃寒氣、暖胃補(bǔ)氣、利水止咳的作用，尤其適合冬天食用。常用于脾胃虛弱、水腫、咳嗽、氣喘等病的治療，還可以治療胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。  鰱魚的營養(yǎng)價(jià)值 1、鰱魚體內(nèi)含有可抑制癌細(xì)胞擴(kuò)散的成分歐咪伽3，同時(shí)還含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸。 2、鰱魚鰓下邊的肉呈透明的膠狀，里面富含膠原蛋白，能夠?qū)谷梭w老化及修補(bǔ)身體細(xì)胞組織。 3、鰱魚富含脂肪、糖類、灰分、維生素A、維生素D、維生素B、鈣、磷、鐵、煙酸等營養(yǎng)成分，均可為機(jī)體所利用。 4、鰱魚具體的所含營養(yǎng)素如下：熱量104.00大卡，脂肪3.60克，蛋白質(zhì)17.80克，維生素A含20.0微克，維生素E含1.23毫克，硫胺素0.03毫克，核黃素0.07毫克，煙酸2.50毫克，膽固醇99.00毫克，鎂23.00毫克，鈣53.00毫克，鐵1.40毫克，鋅1.17毫克，銅0.06毫克，錳0.09毫克，鉀277.00毫克，磷190.00毫克，鈉57.50毫克，硒15.68微克。 以上為大家介紹了女人吃鰱魚的好處以及鰱魚的營養(yǎng)價(jià)值，想必大家會更加喜歡吃鰱魚的，但是也要注意一些食用禁忌，如鰱魚與甘草同吃容易引起腹瀉，而且注意痛疽疔瘡、無名腫毒、瘙癢性皮膚病、目赤腫痛者不宜食用鰱魚，不然容易出現(xiàn)不適。 精彩推薦： |
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