《騎行》即可！

騎自行車已經(jīng)是越來(lái)越時(shí)尚環(huán)保的運(yùn)動(dòng)了，也有越來(lái)越多的人參與到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來(lái)。騎自行車既環(huán)保又健康，還能沿路欣賞風(fēng)景，可謂一舉多得。然而自行車運(yùn)動(dòng)并非簡(jiǎn)單一踩就走，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)還是很講究運(yùn)動(dòng)科學(xué)的。正確的騎自行車方式可以為最大的節(jié)省體力，防止身體受傷害。

一、騎車不要“內(nèi)八字” 也不要“外八字”

很多童鞋騎車的時(shí)候都有不好的習(xí)慣，不是“內(nèi)八字”就是“外八字”。正確的騎行姿勢(shì)應(yīng)該是膝蓋和腳面在一個(gè)平面上在轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣不管騎多久，都不會(huì)產(chǎn)生太大的損傷。

二、胳膊要微彎，肌肉要放松

正確的騎行姿勢(shì)是胳膊微彎，肌肉要處在放松狀態(tài)。遇到突發(fā)情況才能迅速做出反應(yīng)。如果長(zhǎng)時(shí)間保持緊張狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞，會(huì)影響捏剎車的動(dòng)作，容易發(fā)生意外。

三、頭稍往下俯視，和肩膀在一個(gè)平面

“含胸”、探頭”容易導(dǎo)致頸椎損傷。正確的做法是，頭稍向下俯視，腦袋和身體形成一條直線，讓頭部和肩膀在一個(gè)平面上，減少頸椎壓力。