【導(dǎo)讀】臟腑是人體內(nèi)臟的總稱，按照生理功能特點(diǎn)，分為五臟、六腑。肺部在人體負(fù)責(zé)呼吸的問(wèn)題，肺的主要功能是進(jìn)行氣體交換，良好的肺功能是維持生命的保障。胸外科角度上肺是胸腔內(nèi)最大的臟器，也是胸外科中病變種類和發(fā)病數(shù)量最多的器官。

脾臟養(yǎng)護(hù)

保養(yǎng)脾臟的最好方法就是飲食調(diào)養(yǎng)，以下10種食物都是健脾能手：

1．馬鈴薯能補(bǔ)氣健脾，適宜脾虛，食欲差，消化不良者食用。

2．紅薯能補(bǔ)脾益氣，宜于脾胃虛弱，形瘦乏力者食用。

3．香菇能補(bǔ)益胃氣，宜于脾胃虛弱，食欲不振，神疲乏力者食用。

如何保養(yǎng)臟腑 保養(yǎng)脾臟的最好方法

4．栗子能補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，宜于脾虛食少、反胃、瀉泄者食用。

5．大棗為脾之果，能補(bǔ)脾胃、益氣血。脾氣虛弱，氣血不足之人，最宜食用。

6．菱角煮熟服食，能健脾益氣，脾胃氣虛者尤宜食用。

7．雞肉補(bǔ)中益氣，宜于脾胃虛弱，食欲不振者食用。

8．兔肉補(bǔ)中益氣，宜于脾虛食少、嘔吐反胃、腸燥便秘者食用。

9．豬肚補(bǔ)益脾胃，宜于虛弱、泄瀉者食用，可用治胃下垂和消化性潰瘍。

10．蜂蜜能補(bǔ)脾緩急，清肺止咳，潤(rùn)腸通便，宜于脾胃虛弱、腸燥便秘者食用。

左手健脾，右手溫脾

1．健脾法：每日晨起和入睡時(shí)，可躺在床上做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，每日20～40次。老人宜雙手摩腹，取仰臥睡姿，以肚臍為中心，手掌旋轉(zhuǎn)按摩20次。散步也能養(yǎng)脾健胃，可使食欲增加、氣血暢通。此外，健脾可選用蓮子、銀耳、百合、白扁豆、薏苡仁、山藥與糯米煮粥服食。

如何保養(yǎng)臟腑 保養(yǎng)脾臟的最好方法

2．溫脾法：夏天，人都貪食冷食，容易脾胃積冷，引起消化不良，可采用熱敷法，溫脾有效。取食鹽100克，上火炒熱，裝入較厚布袋，放在腹部，即可溫脾散寒，消止腹痛。

肺部養(yǎng)護(hù)

1．堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常參加體育鍛煉，能增強(qiáng)肺部功能，尤其是長(zhǎng)跑、跳繩、登山等能鍛煉呼吸的運(yùn)動(dòng)。

2．環(huán)境宜居。平時(shí)居室要經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持空氣清新，避免粉塵、煙霧、有毒、有害氣體刺激肺部。

3．嚴(yán)格戒煙。香煙對(duì)肺部傷害很大，90％的肺癌死亡者都有吸煙史。因此，要想肺部健康，必須嚴(yán)格戒煙。

4．食物養(yǎng)肺。新鮮蔬果和富含蛋白質(zhì)的食品都有養(yǎng)肺的作用，胡蘿卜、梨、木耳、豆?jié){、蜂蜜、川貝等都可以清肺養(yǎng)肺。

別忽視了您的肺部健康

肺居胸腔，因位置最高，稱為“華蓋”，又因肺葉嬌嫩，稱為“嬌藏”。肺主氣，能生成氣，并以呼吸，調(diào)節(jié)全身氣息的升降出入。

肺主宣發(fā)，宣發(fā)即升宣、發(fā)散之意，指肺能排出體內(nèi)的濁氣，并將精氣布散周身，溫潤(rùn)肌腠和皮毛。肺亦主肅降，肅降即潔凈、下降之意，指肺能吸人外界清氣，并將其與脾轉(zhuǎn)輸來(lái)的津液和水谷精微向下布散；還能肅清呼吸道內(nèi)的異物。一旦肺氣不宣、肺失肅降，人就會(huì)出現(xiàn)咳嗽、喘息、胸悶等癥狀。

肺主行水，能通過(guò)宣發(fā)和肅降，對(duì)于體內(nèi)的體液代謝進(jìn)行疏通和調(diào)節(jié)。肺氣的宣發(fā)有助于排泄汗液；肺氣的肅降能使體內(nèi)體液下行，經(jīng)腎和膀胱作用，生成尿液排出體外。一旦肺氣不調(diào)，人易出現(xiàn)小便不利、水腫等癥。

如何保養(yǎng)臟腑 保養(yǎng)脾臟的最好方法

肺開(kāi)竅于鼻，鼻是肺的門戶，為氣體出入的通道。肺功能調(diào)和，則鼻通氣功能正常，嗅覺(jué)靈敏。

肺主周身皮毛，能輸布津液，宣發(fā)肺氣至皮毛。如果肺氣充盈，皮膚毛發(fā)潤(rùn)澤，能有效抵御外邪；如果肺氣衰竭，則皮膚毛發(fā)枯燥無(wú)華，體表不固，常自汗出，人則易感冒。