隨著社會(huì)的發(fā)展，生活節(jié)奏也不斷加快，很多人都有出現(xiàn)失眠的情況。很多人對(duì)失眠的態(tài)度就是任其自然，不管不問，飽受失眠折磨卻毫不在乎。真是對(duì)這些人的健康堪憂。

關(guān)于失眠，有這樣的數(shù)據(jù)：

據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，全球約27％的人有睡眠障礙，美國(guó)失眠發(fā)生率為32％-50％，日本為20％，法國(guó)為30％，中國(guó)為38．2％。失眠威脅著人類健康，已引起國(guó)際關(guān)注。據(jù)中國(guó)睡眠研究專家近年調(diào)查，北京、上海、廣州、天津等城市的成人一年內(nèi)失眠率平均高達(dá)57％，其中最高為68％，最低也有44％。然而，僅有約20％的失眠者感覺有病才去醫(yī)院就診。這不能不引起我們對(duì)失眠問題的重視。

1、睡眠是維持我們生理機(jī)能的必要一步

良好的睡眠是我們身體健康、良好生活的保證。高質(zhì)量的睡眠不僅可以讓身體恢復(fù)所需的精力，消除疲勞，也是大腦正常運(yùn)行的基礎(chǔ)。當(dāng)我們長(zhǎng)期失眠或者因?yàn)橐恍┰蚨荒苷５乃叩臅r(shí)候，我們就會(huì)出現(xiàn)注意力難集中、記憶減退、工作力不從心等，而且會(huì)引發(fā)難以想象的危險(xiǎn)。尤其慢性失眠者，發(fā)生事故的風(fēng)險(xiǎn)率是正常人的4．5倍。有調(diào)查統(tǒng)計(jì)，45％的車禍和50％的工傷事故都與睡眠不足有關(guān)。據(jù)報(bào)道，2003年春節(jié)前15天，廣東省發(fā)生車禍導(dǎo)致478人死亡，其中有一半是駕駛員因缺乏睡眠，開車時(shí)打瞌睡所造成的。

人若被剝奪了睡眠，不僅會(huì)發(fā)生意想不到的危害，還會(huì)失去生命。一個(gè)人只喝水不進(jìn)食可以存活7天，而不睡眠只能存活4—5天?？梢?，睡眠是人生理機(jī)能的必須要求，是生命的必要過程，是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶等方面的必要環(huán)節(jié)，是身心健康的必要保障。因此，“哪怕是窮得一無(wú)所有，你也絕不要失去睡眠。”

2、失眠引發(fā)疾病的產(chǎn)生和復(fù)發(fā)

失眠與軀體疾病關(guān)系密切。黑眼圈、眼袋、皺紋、色斑等讓人難堪的毛病會(huì)與失眠常常相伴；即便是修養(yǎng)好、溫文爾雅的人，會(huì)因失眠而出現(xiàn)或抑郁焦慮，或煩躁不安，或情緒多變；更多的是，目前失眠引發(fā)的各種疾病嚴(yán)重威脅著人的身心健康。

失眠或睡眠不足，會(huì)使免疫力降低、抗病能力和疾病康復(fù)的能力削弱。缺乏睡眠易感冒，并加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病復(fù)發(fā)，如心腦血管病、高血壓、慢性肝炎等。手術(shù)后的病人如果睡眠不好，傷口愈合時(shí)間就會(huì)延長(zhǎng)。

臨床研究已證實(shí)，許多慢性失眠者會(huì)伴有某種慢性疾病。如：胃腸道疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病、關(guān)節(jié)炎等各類疾病都與失眠有密切聯(lián)系：失眠或睡眠障礙的長(zhǎng)期累積效應(yīng)，會(huì)使高血壓、糖尿病、肥胖、心臟病發(fā)作，增加腦卒中的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。慢性失眠還是某些精神疾病的先兆，特別是抑郁癥，患者持續(xù)失眠，如果得不到及時(shí)治療，引發(fā)新的嚴(yán)重抑郁癥或舊有精神疾病復(fù)發(fā)的概率會(huì)高2—10倍。

3、失眠與抑郁癥互相作用

失眠可能會(huì)引發(fā)抑郁癥，但焦慮和抑郁更是導(dǎo)致失眠的重要疾病。目前抑郁癥患者越來越多，據(jù)報(bào)道，其患病率年平均約1％。老年抑郁癥的發(fā)病率高達(dá)12．89％。失眠是人在社會(huì)生活中的常見問題，這并不可怕。關(guān)鍵于，人們常常忽視了失眠還是抑郁癥的表現(xiàn)之一。如果對(duì)抑郁癥導(dǎo)致的失眠者給服“安定類”藥物，猶如隔靴搔癢，不僅達(dá)不到治療效果，相反，會(huì)讓患者增添心理負(fù)擔(dān)，動(dòng)搖戰(zhàn)勝疾病的信心，進(jìn)而加重病情。