大家也都對(duì)紅豆薏米有所了解,所以生活中通常用它來(lái)養(yǎng)生調(diào)理。沒(méi)錯(cuò),紅豆薏米能健脾益胃、清熱去濕、利尿消腫、解毒排膿、補(bǔ)氣補(bǔ)心等等,但,也正因?yàn)樗π?qiáng)大,所以食用有很多需要注意的地方! 紅豆薏米粥雖是一種常見(jiàn)的粥品,但它又不同于小米粥、燕麥粥這些,因?yàn)椋t豆薏米的藥用功效大,是一種保健湯藥。 人們常用紅豆薏米粥來(lái)去濕氣,濕氣的確也是現(xiàn)代人們的通病,不過(guò)提醒大家在去濕的時(shí)候注意方法不要過(guò)于單一,去完全依靠紅豆薏米??梢杂萌癫瑁ㄇ咴瑁?、外用去濕(拔罐、刮痧)、運(yùn)動(dòng)(瑜伽、慢跑、快走)等等 在食用時(shí),請(qǐng)注意以下幾點(diǎn): 1、紅豆薏米不建議天天喝、不能過(guò)量食用。本來(lái)身體對(duì)食物的吸收就有限,比如薏米常用量是20-30克,食用過(guò)量會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。 2、薏米性偏寒涼,如果是寒濕體質(zhì),經(jīng)常食用薏米會(huì)加重身體寒氣,使身體更加糟糕。 3、煮紅豆薏米粥千萬(wàn)不能就放大米,否則其去濕利水功效就消失了。 4、孕婦、老人、兒童不建議經(jīng)常食用薏米,但孕婦可以喝紅豆大棗粥,會(huì)有消水腫的效果。 5、體質(zhì)虛弱者,可以將薏米用鍋干炒下,這樣可以降低薏米的寒性。 6、便秘、汗少、尿多者應(yīng)忌食。 |
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