近期我發(fā)現(xiàn)在為很多朋友在咨詢時(shí)都發(fā)現(xiàn)他們?nèi)狈ψ孕?，總覺得自己這里不好，那里不好的，其實(shí)感情就像做事一樣，有了自信，做起來才能更有動(dòng)力，完成后才會(huì)更完美！

內(nèi)心世界的強(qiáng)大是自信的源泉，自信是一種心態(tài)，一種積極向上的生活態(tài)度。所以想培養(yǎng)自信，首先要培養(yǎng)積極向上的生活態(tài)度，去認(rèn)識(shí)這個(gè)世界，去豐富自己的內(nèi)心。也就是說，你的內(nèi)心如同一張紙，你將它豐富起來，畫上一副美麗的畫，那你的內(nèi)心就很難受到外界的影響。如果它是一張白紙，那么很容易被外界涂抹，被外界掌控。

先說一下大部分人缺乏自信的原因。
第一，沒有目標(biāo)。
第二，缺乏專業(yè)知識(shí)
第三，自我設(shè)限
第四，就是受自己和他人以往失敗的影響
第五，注意力的掌控

解釋一下第三點(diǎn)和第五點(diǎn)，比如做什么事情之前，你在找的原因：我年齡太小、我沒錢、不適合我、身高不夠、不夠帥、沒時(shí)間。所以這就是失敗合理化，什么叫自我設(shè)限呢，就是自己給自己畫了一個(gè)圈出不去，總之就是不行。
注意力的掌控就是你的焦點(diǎn)和注意力所放在的地方，同樣生活在社會(huì)上，有人天生悲觀，消極，有的人樂觀，積極，是因?yàn)樗溺R頭有所不同，關(guān)注的東西不同，這就是積極心態(tài)。我們找到根源以后，就開始去改變它。

缺乏自信還是你對(duì)自己的認(rèn)知不足，之前談過了，這里就不說了。

有太多看似自信自愛的人，會(huì)給周圍的人帶來痛苦，這其實(shí)暴露出了一個(gè)秘密，他們的強(qiáng)大是通過打擊別人，否定別人來完成的，這種自信是偽裝的，他們必須要把自己的強(qiáng)大建立在別人的弱小之上。喜歡嘲笑弱者的強(qiáng)人一定是假?gòu)?qiáng)者。
美國(guó)人本主義心理學(xué)家馬斯洛描繪說，自我實(shí)現(xiàn)者的一個(gè)人格特征是：一方面疾惡如仇，另一方面對(duì)人性的脆弱又無比包容。這，才是真正的堅(jiān)強(qiáng)，才是真正的強(qiáng)大。
我們應(yīng)切記一點(diǎn)，真正的強(qiáng)者絕對(duì)不是那些從不怕疼而且總是無情地嘲笑別人的柔弱的人。真正的強(qiáng)者，應(yīng)該是一方面堅(jiān)強(qiáng)，另一方面又非常溫和、非常富有包容性。


內(nèi)心的自信源自你對(duì)自己的認(rèn)識(shí)。你能夠面對(duì)自己的過去，面對(duì)自己過去的挫和失敗。當(dāng)“直面慘淡的人生”時(shí)，會(huì)產(chǎn)生什么情緒呢？毫無疑問，就是悲傷和失望。大部分人普遍抵觸悲傷。但是，當(dāng)你抵觸悲傷時(shí)，你的心也就遠(yuǎn)離了你悲慘的人生真相。不過，這只是遠(yuǎn)離，并不是消失。人生真相永遠(yuǎn)不會(huì)因?yàn)槲覀冏鲆恍┲饔^努力，就從我們的世界中消失，并不再對(duì)我們的心靈發(fā)揮消極的影響。 甚至恰恰相反，你越想否認(rèn)一些悲慘的事實(shí)，這些悲慘的事實(shí)對(duì)你的消極影響也就越大。

你將自己隱藏起來，用一些成功堆成堅(jiān)韌的盔甲。但是你真正自信起來了嗎？你的自信是什么，通過掌控別人來獲得自信？通過別人的恭維別人的肯定來獲得自信？通過你對(duì)事情的熟悉一次次成功的完成來獲得自信？

這的確是自信，卻相當(dāng)于一個(gè)盔甲，而且相當(dāng)有局限性，當(dāng)你離開你所自信的領(lǐng)域你的自信呢。我想說每個(gè)人都有過成功，學(xué)業(yè)上，事業(yè)上，但是他們很多人依然沒有自信。真正的自信是什么，是一種敢于自嘲，敢于面對(duì)赤裸裸的自己，在任何情況下淡然處之，面對(duì)非議一笑置之，堅(jiān)持自己，相信生活，不放棄。
有人說，喜歡我的人和恨我的人的理由是一樣的。

再分享一個(gè)迅速提高內(nèi)心自信的心理學(xué)小方法。就說培養(yǎng)說到做到的習(xí)慣，想到了，決定去做的就馬上去做，這個(gè)習(xí)慣能讓你很快自信起來。