此法功效

人老腿先老。因?yàn)橥壬系慕?jīng)絡(luò)最先受寒、最先淤堵，足三陰三陽六條經(jīng)都跟腳緊密相連，人體的很多毒素和垃圾也因地球引力而排到腳上。此動作正好是對整個腳上密布的經(jīng)絡(luò)和其它動作不易拉到的小腿肚上的經(jīng)絡(luò)進(jìn)行徹底大掃除，對腿腳痛、腰痛以及各類慢性病如糖尿病、高血壓、心臟病、中風(fēng)、肝腎病、前列腺病、癌癥等等都有很好的緩解和保健作用。

因?yàn)槔畎搴苄?，幾乎不占空間，所以無論在家里還是辦公室使用都很方便。為節(jié)省時間，有人在家空閑時站在拉筋板上看電視、聊天。有人甚至站在拉筋板上看電腦、讀書、辦公，這樣一舉數(shù)得。

操作方法

即站立在一個分成幾個檔位的斜板上，把腳尖翹起來站立10-60分鐘不等。站立者腳尖上翹，人盡量垂直站立保持平衡，雙手最好合并高舉頭頂，也可放背后或自然下垂（見拉筋圖）。經(jīng)絡(luò)越淤堵、病越重者開始越多痛麻脹，越難垂直站立，往往需臀部翹起方可站立，隨著練習(xí)時間增加，翹臀會恢復(fù)正常位置。隨著拉筋的進(jìn)步，站立時間可逐漸延長，立板角度可加到更高檔位，腳尖翹立幅度更大，拉筋難度也更大。該動作幾乎牽拉從腳上到小腿肚、臀部、腰腎的主要筋和經(jīng)絡(luò)，尤其腳跟、腳踝、腳底、腳掌和小腿經(jīng)絡(luò)。

蕭宏慈