現(xiàn)在想來，我小時(shí)候，我們楊家山前村一個(gè)遠(yuǎn)方姑，應(yīng)該就是死于抑郁癥。當(dāng)時(shí)我并不知道有這么一種病，估計(jì)全村人也不知道還有這種病。我們村的人都說，我姑鉆了牛角尖，出不來，天天想著死。親戚鄰居都勸，好死不如懶活著，她又沒有其他病，丈夫人老實(shí)，對她也很好。但她說，她就活夠了。最后我這個(gè)姑還是死了，上吊死的。

應(yīng)該是今年上半年吧，老家一位朋友給我發(fā)微信，告訴我，我們村我一個(gè)叔，上吊死了。也是上吊。這個(gè)時(shí)候，醫(yī)學(xué)進(jìn)步了，估計(jì)全村人都知道有抑郁癥這么一種病。我這位叔人特別好，既善良，又老實(shí)，兄弟好幾個(gè)，家風(fēng)有口皆碑，有什么想不開的，非要自殺呢？

這就是抑郁癥，一種破壞力很強(qiáng)，需要全社會(huì)來關(guān)注的疾病。關(guān)于這種病，你至少應(yīng)該了解以下30個(gè)事實(shí)。

1.紐約大學(xué)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，抑郁癥實(shí)際上會(huì)殺死大腦皮質(zhì)前側(cè)的神經(jīng)細(xì)胞。大腦的這一部分負(fù)責(zé)控制人類的樂觀情緒。一旦我們找到一種方法來阻斷或逆轉(zhuǎn)這一過程中，我們將能根治抑郁癥。

2.抑郁癥是可以治愈的。美國近四分之三的人口正在服用某種形式的抗抑郁藥。

3. 世界衛(wèi)生組織估計(jì)，到2030年抑郁癥將成為致殘的第二大原因。處于第一位的是艾滋病毒/艾滋病。

4.抑郁癥患者比正常人更容易感冒或患上與光有關(guān)的疾病。

5.現(xiàn)在一致的看法是，抑郁癥讓病人痛苦不堪不是因?yàn)閭€(gè)人問題，而是由于嚴(yán)重缺乏足夠的積極情緒。

6..抗抑郁藥是有效，條件是抑郁癥患者愿意改變導(dǎo)致他們生病的以前的生活方式。

7.全世界約有5%的人從未遭受將來也不會(huì)遭受任何形式的抑郁之苦。他們有個(gè)共同的綽號“陽光人”。

8.女性比男性更容易患抑郁癥。部分原因是激素。女性更容易在妊娠和分娩期間荷爾蒙發(fā)生變化后抑郁。工作和家庭責(zé)任的壓力也可能起到一定的作用。

9.你的基因扮演著重要角色。專家認(rèn)為，抑郁癥約50％是遺傳造成的，可能不是因?yàn)槟膫€(gè)基因，而是因?yàn)橐唤M基因。如果你有父母或兄弟姐妹患有抑郁癥，你的風(fēng)險(xiǎn)比沒有這種家族病史的人大兩到三倍。抑郁癥越嚴(yán)重，越有可能與遺傳有關(guān)。其他原因包括兒童時(shí)受虐，早年失去父母以及壓力太大。

10.第一次治療時(shí)可能毫無效果。高達(dá)50%以上的抑郁癥患者首次治療時(shí)效果并不好。醫(yī)生甚至有這樣專門術(shù)語：抗治療性抑郁癥，指的是在冶療六周之后癥狀仍未改善。在這種情況下，就需要改變或添加藥物。

11.談話療法和藥物療法一樣有效。通過心理治療，很多人的憂郁癥得到改善。對有些人來說，效果和服用抗抑郁藥一樣好。事實(shí)上，對于輕度至中度抑郁癥，談話療法可能是你最好的選擇。如果您確實(shí)需要一種抗抑郁藥，許多研究表明，“藥物治療心理治療”比單獨(dú)用藥更好。此外，談話療法可能妊娠期或哺乳期抑郁母親的最安全的療法。

12..抑郁可導(dǎo)致幻覺。嚴(yán)重的抑郁癥可使你聽到、看到或相信那些壓根就不存在的事情。這是精神抑郁癥。例如，患有精神抑郁癥可能會(huì)聽到還認(rèn)為政府派人跟蹤他們。約20％的抑郁癥患者有這些癥狀。

13.磁鐵可緩解抑郁癥。磁脈沖是治療抑郁癥的最新方法之一。磁脈沖穿過一個(gè)對著你腦袋的線圈。你不需要麻醉，你所有的感覺是輕微的敲擊。每次治療持續(xù)30至60分鐘。

14.兒童也會(huì)患抑郁癥。30個(gè)孩子中大約會(huì)有1個(gè)孩子會(huì)抑郁。其中一個(gè)癥狀是不想跟其他小朋友一起玩，也不想?yún)⒓踊顒?dòng)。孩子抑郁可能是從在學(xué)校里成績差開始的，他們往往變得急躁或有身體不舒服。這些癥狀往往不被老師和家長重視。

15.抑郁癥一般不會(huì)在假期發(fā)作；發(fā)作時(shí)大多在夏季。

16.抑郁癥可扭曲你的思維。當(dāng)你抑郁后，你的思想會(huì)捉弄你。如果你產(chǎn)生了自殺的念頭，請即刻撥打家人或好友電話。

17.一旦患了抑郁癥，你就很難考慮到他人的感受，你就像被包裹一條悲傷的毛毯里，所思所想全是你自己的痛苦。要治好病，就要積極主動(dòng)一些。試著讀一本書，幫助您了解您正在經(jīng)歷什么以及如何最好地處理它。

18.持久性地發(fā)怒是抑郁癥的癥狀之一。如果這個(gè)世界、你的生活、或你的親人不斷地讓你憤怒，原因也許不是他們，而是你身體里的那個(gè)“魔鬼”。

19.慢性疼痛是抑郁癥的另一個(gè)癥狀，但很難確定是誰先誰后。

20.酒是一種鎮(zhèn)靜劑。但不要自行用藥，自行用藥只會(huì)令你的病情變得更加糟糕。請記住，所有藥物，包括抗抑郁藥，都有副作用。

21.是否抑郁，你無法選擇，但如何面對它，選擇權(quán)在你手里。你可以選擇什么都不做，但否認(rèn)你有問題，只會(huì)讓你感覺更糟。先選擇邁出治療的第一步，只邁一步便好。如果你感覺不錯(cuò)，再邁出第二步。很多人就是通過這種方法，逐步治好了自己的病情。

22.抑郁癥給你的親人造成的痛苦和給你造成的痛苦一樣大，那些你最親愛的人可能會(huì)因?yàn)槟愕难孕虚_始感到被疏遠(yuǎn)，于是與你保持距離。請記住，對你的親人而言，你決非無足輕重。

23.運(yùn)動(dòng)是抑郁癥最簡便的治療。每天堅(jiān)持走路30分鐘，就會(huì)對你有幫助，有時(shí)可完全緩解你的癥狀。正是由于這個(gè)原因，許多治療師與病人一起散步，而不是坐在沙發(fā)上聊天。

24.抑郁癥的主要危險(xiǎn)因素包括過去受的虐待（身體、性、情感）、服用某些藥物（藥物治療高血壓）、家人或朋友去世、慢性病或大病、有家族有抑郁史。

25.即使是正面事件，如畢業(yè)、結(jié)婚，找到新工作也可能導(dǎo)致抑郁。

26.許多創(chuàng)作型人才患有抑郁癥，包括貝多芬、約翰·列儂、愛倫坡、馬克·吐溫、梵高、海明威、哈里森·福特、金凱瑞、J·K·羅琳。

27.抑郁癥女性患者更容易傷害自己，但男性更容易自殺。

28.抑郁癥會(huì)讓你徹夜難眠。抑郁癥患者近80％無法得到充分的夜間休息。它們通常在夜間無法入睡，整個(gè)晚上醒好幾次，或者早上醒得很早。

29.普通人靠吃來排解抑郁，但抑郁癥患者對吃全無胃口。

30.美國神經(jīng)退行性疾病專家戴維·珀?duì)栺R特發(fā)現(xiàn)，包括阿爾茨海默癥、慢性頭痛、抑郁、焦慮在內(nèi)的腦部問題和疾病的罪魁禍?zhǔn)资切←?、大麥和黑麥中的麩質(zhì)，只要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，遠(yuǎn)離麩質(zhì)食品，上述病癥就會(huì)明顯緩解，甚至痊愈。