練出甜頭就好堅(jiān)持

太極拳是人類防病健身、益壽延年、搏擊防身的法寶，被西方人稱為中國的“第五大發(fā)明”。目前世界各國練習(xí)太極拳的不計(jì)其數(shù)，而且逐年增多，但就如何進(jìn)入這人見人愛、深奧莫測、終身追求的太極“殿堂”呢？

太極拳源遠(yuǎn)流長，已有幾百年的歷史了，發(fā)展至今已形成五大流派。雖然各門派的風(fēng)格特點(diǎn)各不相同，但拳理其實(shí)都一樣。許多太極名家的著作中都提到在“虛領(lǐng)頂勁、沉肩垂肘、中正安舒、含胸?fù)鼙场⒅毖?、落胯、圓襠、尾閭中正、氣沉丹田、節(jié)節(jié)貫穿、螺旋纏絲”等理念，學(xué)生很是遵循，但通過十幾年太極拳的習(xí)練和探索對“松沉”情有獨(dú)鐘。

在仔細(xì)觀看、揣摩各門派的大師們演練的太極拳套路中，每個招式的定勢動作，在虛領(lǐng)頂勁、沉肩垂肘、中正安舒、含胸?fù)鼙?、直腰、落胯、圓襠、兩手撐圓等要求下，“松沉”下來，拳論所說：“陽中生陰也”，在似停非停的意識中，以意導(dǎo)氣，以身領(lǐng)手，從腳下螺旋地不輕不重，快慢相間地把動作做出來，拳論所說：“陰中生陽也”如此循環(huán)往復(fù)“陰陽互生也”。松與沉就象是一對孿生兄弟難舍難離，互為依存，有松無沉尤覺懈，有沉無松尤覺硬，松與沉不可缺一。理解了松與沉的關(guān)系，就懂得了什么是節(jié)節(jié)貫穿，對練太極拳頗有益處。

久練太極拳結(jié)合“松沉”，丹田里中氣充足，渾身有一股使不完的勁，越練趣味越濃，同時“三焦之氣”得到中和、紅光滿面、精神和、氣血也和，一年四季體內(nèi)暖意融融，好似空調(diào)設(shè)定的恒溫，甚是享用，五臟六腑得到涵養(yǎng)，睡眠充實(shí)，飯量增大，消化功能得到加強(qiáng)，大小便暢通，體質(zhì)也得到增強(qiáng)。

練拳時結(jié)合“松沉”久練后下盤如植樹生根，十分穩(wěn)固，正如陳正雷老師《陳氏太極拳劍刀》書中寫到的：“下盤穩(wěn)、中盤活、上盤靈”。同時兩手有沉甸甸的感覺，一出手力發(fā)與根，運(yùn)用在推手上很有樂趣。我認(rèn)為“松沉”不但是初中級太極拳愛好者的必經(jīng)之路，也是通往高級階段要探索的一個課題。

更多精彩太極養(yǎng)生資訊，請微信搜索“功夫太極”！