腰肌勞損是指腰骶部的肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷。

主要病因：

因焦慮、緊張、思想壓力大等情緒，長期積壓，造成身心燥熱，喜陰涼處，受涼后導(dǎo)致身體緊張，局部微循環(huán)不暢通，耐受寒涼、外部損傷的能力下降，易形成淤血、水腫而引起腰肌勞損。

主要癥狀：

腰部或腰骶部酸痛，脹痛，部分刺痛或灼痛，勞累時(shí)加重，休息時(shí)減輕，不能堅(jiān)持彎腰工作，檢查腰部有壓痛點(diǎn)。

沖擊方法：

先按壓放松腰肌，拍打患處，同時(shí)拍打尾椎，使下肢和小腹都感覺發(fā)熱。

每天跺腳引氣血下行，打通腿部微循環(huán)系統(tǒng)。

每天不低于二個(gè)小時(shí)。

沖擊過程中的現(xiàn)象：

拍打時(shí)，患處可能會更加疼痛，或發(fā)癢，均屬正常，氣血通過后自然消失。多數(shù)跺腳時(shí)腳踝腳底會有疼痛，并逐漸上移，或膝蓋、小腿及大腿的肌筋會疼。隨著跺腳時(shí)間的增加，從腳到小腿、大腿、腰部會逐漸往上發(fā)熱，熱到腰部時(shí)，整條腿的微循環(huán)系統(tǒng)基本打通。

注意事項(xiàng)：

時(shí)時(shí)提醒自己，避免按照自己的標(biāo)準(zhǔn)要求周圍的人事物，減少不良情緒的發(fā)生，增強(qiáng)體質(zhì)。

堅(jiān)持鍛煉，減少久坐。避免受寒涼。