宮寒一般都是中醫(yī)上的說法,沒有什么儀器能夠檢查出來可以確定是否宮寒的,主要是根據(jù)平時的表現(xiàn)來大概判斷的。

宮寒為中醫(yī)定義,指女性子宮虛寒,主要為寒證表現(xiàn),手腳涼怕冷,月經(jīng)量少,顏色深,有血塊,痛經(jīng),甚至閉經(jīng)不孕等。中醫(yī)學(xué)認為宮寒與腎虛,脾氣虛,血虛,肝郁,痰濕,濕熱,血瘀等原因有關(guān)?？梢灾嗅t(yī)辨證的,可以多吃補氣暖身食物:例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物,讓先天的不足由后天的高能量來補足。

二、宮寒的癥狀

1、痛經(jīng),來月的時候有血塊,月經(jīng)顏色黑等癥狀,這些是比較明顯的宮寒癥狀。

2、手腳冰涼,宮寒的另一個表現(xiàn)就是手腳冰涼,或者是感覺身體冷。

3、白帶清稀量多,這種情況在著涼的情況比較容易出現(xiàn),但是宮寒體質(zhì)的人白帶經(jīng)常都是清稀量多的。

4、不孕不育,宮寒的另外一種癥狀就是不易受孕,由于子宮溫度低,精子與卵子不易結(jié)合,所以照成了不孕不育的情況。

5、下腹寒冷,按壓疼痛。經(jīng)期有時錯后,色淡而量少,精神較差,平時腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。

真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,月經(jīng)略有錯后,有白帶,小便頻或失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。

6、發(fā)胖。宮寒者的另一表現(xiàn)是腰腹肥胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當(dāng)起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。

三、為什么會宮寒

1、體質(zhì)

造成寒性體質(zhì)的原因有先天因素和后天因素。先天因素有:遺傳父母;父母生育較晚,體內(nèi)陽氣不足。后天因素有:不注意保暖、貪涼、愛吃寒性食物、過度勞累、易怒引起陽氣損耗。

2、快速瘦身

健康的瘦身減肥應(yīng)當(dāng)有一個漸進的過程?？焖俚氖萆矸绞?比如強制節(jié)食、吃減肥藥,都會使身體內(nèi)的水分和脂肪等能量在短時間內(nèi)大量流失,這時,寒氣極易侵入子宮。

3、飲食

女性體質(zhì)偏寒,如果再貪吃生冷食物,如冰淇淋、冰飲等,即使是夏天,也會消耗自身陽氣,使寒氣侵入子宮。

4、流產(chǎn)

懷孕時,胎盤及胚胎的生長發(fā)育會消耗女性很多能量,一旦流產(chǎn),就等于這些儲存的能量瞬間流失。流產(chǎn)會帶走體內(nèi)的陽氣和能量,流產(chǎn)后不及時保養(yǎng)和恢復(fù),很容易導(dǎo)致宮寒。

5、腎虛

腎虛是導(dǎo)致宮寒的原因之一。腎虛會使身體虛弱虧損,陽氣不足。

6、過度疲勞

身體過度疲勞或情緒波動較大都會損害體內(nèi)陽氣,導(dǎo)致身體的新陳代謝減慢,身體相應(yīng)器官的功能減退。自然而然,子宮也會受此影響。

7、其它生活細節(jié)

夏天(直)吹空調(diào),肩膀或脖子受涼。

穿低腰褲、短上衣,后背著涼。

冬天穿超短裙,不注意保暖,下肢寒涼。

坐“冷”板凳,寒氣將直侵子宮。

四、宮寒怎么調(diào)理

造成宮寒的原因很多,它一方面與體質(zhì)有關(guān),如平日里就怕冷、手腳易發(fā)涼的女性,由于體內(nèi)陽氣不足,就容易出現(xiàn)宮寒。另一方面,生活習(xí)慣也會造成宮寒。有些女性特別愛吃冷飲,或者為貪圖涼快,將空調(diào)溫度調(diào)得過低,或者是為了漂亮,在冬天也著裝單薄,這些習(xí)慣都易因寒冷邪氣侵襲而導(dǎo)致宮寒。那么,患了宮寒應(yīng)怎么調(diào)養(yǎng)呢?

在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時也應(yīng)該多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補血,平時也可以吃點當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。

2、注意保暖

宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房內(nèi),可在休息時間到室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子,以免受寒。

3、快步走

宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn),運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽,寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。