【健康素養(yǎng)66條】（四十） 勞逸結(jié)合，每天保證7～8小時(shí)睡眠

為推進(jìn)健康中國(guó)建設(shè)，根據(jù)《北京市衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會(huì)關(guān)于開(kāi)展“2016年健康中國(guó)主題活動(dòng)”的通知》要求，中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院官方微信從7月11日起推送《中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能（2015版）》（健康素養(yǎng)66條）。歡迎積極閱讀，其他內(nèi)容可選擇查看歷史消息。

任何生命活動(dòng)都有其內(nèi)在節(jié)律性。生活規(guī)律對(duì)健康十分重要，工作、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、休息、睡眠都要按作息規(guī)律進(jìn)行。要注意勞逸結(jié)合，培養(yǎng)有益于健康的生活情趣和愛(ài)好。順應(yīng)四時(shí)，起居有常。睡眠時(shí)間存在個(gè)體差異，成人一般每天需要7～8小時(shí)睡眠，兒童青少年需要更多睡眠，長(zhǎng)期睡眠時(shí)間不足有害健康。

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