國內(nèi)長壽星第一名阿麗米罕·色依提，127歲，女性，新疆人，維吾爾族。長壽的秘訣是什么呢？小編總結的9個長壽星每天都在用的養(yǎng)生方法。你知道幾個？共同來探討一下。

長壽養(yǎng)生方法一：經(jīng)絡養(yǎng)生

經(jīng)絡就像一個龐大的“互聯(lián)網(wǎng)“”系統(tǒng)，遍布全身?？刂浦眢w氣血的運行和流動，以保證身體各個器官組織的功能正常運行，保持陰陽的平衡協(xié)調(diào)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里詳細介紹了說，經(jīng)絡具有決生死、處百病、調(diào)虛實，控制陰陽平衡之作用。長壽星養(yǎng)生認為，經(jīng)絡的暢通是最重要的措施。而最簡便的方法就是刺激、按摩、針灸。三個重要穴位即合谷穴、內(nèi)關穴和足三里穴?？梢悦刻旎?-5分鐘，利用手頭的小工具刺激、按摩。

長壽養(yǎng)生方法二：進補養(yǎng)生

傳統(tǒng)醫(yī)學最推崇的就是滋補藥物調(diào)理陰陽、補益臟腑、滋養(yǎng)精血。合理進補可以強身、防病、祛病。但進補既要辯證，又要適量，還應考慮順應四時。服用補藥時，如系入肺藥，在秋季較合適;如系溫補藥，則在冬季比較適宜。說的比較專業(yè)了。簡單點就是注意飲食，以清淡為主。藥膳的補，要以溫補，不可以過量。

長壽養(yǎng)生方法三：固精養(yǎng)生

長壽養(yǎng)生方法四：順時養(yǎng)生，養(yǎng)生要順應時辰

中醫(yī)認為，天有四時氣候的不同變化，地上萬物有生、長、收、藏之規(guī)律，二十四節(jié)氣，變化順應萬物的生長，人體亦不例外。順應時辰的養(yǎng)生，與四時相適應，不可反其道而行之。因時制宜地調(diào)節(jié)自己的生活行為，有助于健體防病，否則，逆春氣易傷肝，逆夏氣易傷心，逆秋氣易傷肺，逆冬氣易傷腎。十二時辰的具體養(yǎng)生方法，可以關注微信公眾號：百草益壽來了解。

長壽養(yǎng)生方法五：排毒養(yǎng)生-身體排毒，百病不生

中醫(yī)中，人的喜、怒、哀、樂失常的話可以導致體內(nèi)陰陽、氣血失調(diào)、勞累過度會損傷脾氣，傷于飲食則生濕、熱、痰濁。冒犯六淫，傷之外邪則百病叢生。這種致病因素被人體視為“毒”，因此提出以“排毒”來保全真氣的養(yǎng)生之道。這樣就要求我們，心態(tài)要好，控制好自己的情緒，做到不以物喜不以己悲。

空氣、水、陽光、磁場都是影響人體健康的比較大的因素?，F(xiàn)代的生活環(huán)境和節(jié)奏讓我們的健康受到了很大的影響。5個養(yǎng)生方法都是我們所必須要做的。最基本的在飲食上有吃鹽少、不吃夜宵等習慣，能有效避免動脈硬化、高血壓等疾病。飲食葷素搭配，食用山茶油、火麻油、自種蔬菜等食物，所攝食物熱量不高，不會過多堆積熱量。

健康是我們一切的源泉。我們必須要保證自己身體的健康，才是一切的源泉。