嫉妒是一把刀：如何把這柄刀化為繞指柔？

慧Queen 2016-09-02

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導(dǎo)讀：嫉妒

序言

嫉妒是人生旅程中一個(gè)無(wú)法回避的話題。

我們每一個(gè)人，在現(xiàn)實(shí)生活中，都感受過(guò)不同程度的嫉妒帶來(lái)的消極體驗(yàn)。

當(dāng)嫉妒情緒控制我們的時(shí)候，我們會(huì)變得很反常。

那種狀態(tài)下的我們，不會(huì)關(guān)心別人付出多少努力，撐得累不累，摔得痛不痛，只會(huì)看到別人最后站到什么位置，然后開始羨慕嫉妒恨。但是，別人暗中吃過(guò)的苦頭，我們永遠(yuǎn)不會(huì)去想，就算去想，去知道，這種苦頭也未必能吃得下。

嫉妒是一把刀，最后不是插在別人身上，而是插在了自己心里。

最要命的一點(diǎn)是，它還象間歇性流感一樣，時(shí)不時(shí)會(huì)復(fù)發(fā)。

不是一次就能完結(jié)的。

嫉妒的成因

我們?yōu)槭裁磿?huì)產(chǎn)生嫉妒呢？

嫉妒的起點(diǎn)，是我們對(duì)自身脆弱的擔(dān)憂。

是出于內(nèi)心的不安全感，害怕別人太強(qiáng)，讓自己沒(méi)有發(fā)光發(fā)亮的地方。

我們之所以嫉妒，是因?yàn)樽约罕旧淼氖「泻痛煺鄹?，還有別人的成就。

嫉妒有一個(gè)奇怪的特性，它往往發(fā)生在來(lái)往密切的人之間。

與你距離越遠(yuǎn)的人，你反而越?jīng)]有嫉妒之心。

比如社會(huì)名流，偶像明星，卻很少有人會(huì)去嫉妒。

在親密關(guān)系中，嫉妒是最最常見的。

最強(qiáng)烈的嫉妒

最強(qiáng)烈的嫉妒，恐怕是發(fā)生在男女愛(ài)情之中。

愛(ài)情，是私人關(guān)系中最為親密的關(guān)系，沒(méi)有之一。

但在愛(ài)情的跑道上，本是二人行的賽道，突然多出了一位賽手，這讓處于愛(ài)情中的主體感覺(jué)到她或他應(yīng)得的愛(ài)被競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手拿走了，或者有被競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手拿走的危險(xiǎn)。

如果愛(ài)人不再給予我們關(guān)注和愛(ài)，我們就會(huì)感到孤獨(dú)和無(wú)助。

那時(shí)，就會(huì)發(fā)生吃醋這一現(xiàn)象，而吃醋是源于我們對(duì)于沒(méi)人愛(ài)的恐懼，對(duì)他人的不信任和懷疑。

這個(gè)世界上，只要你全心全意愛(ài)一個(gè)人，就必然會(huì)有嫉妒，誤解，偏執(zhí)，人性和歇斯底里，你越是全心全意愛(ài)一個(gè)人，就越容易弄糟這份感情。

在極端的嫉妒心理支配下，處于愛(ài)情中的人往往會(huì)做出一些不利于親密關(guān)系的舉動(dòng)，用各種方式限制對(duì)方的人生自由，跟蹤，甚至出現(xiàn)暴力行為。比如說(shuō)家庭暴力，這樣的嫉妒帶來(lái)的人際危害是相當(dāng)大的。

最后，這種升級(jí)的愛(ài)情嫉妒會(huì)讓當(dāng)事者終日坐立不安，伴隨著傷害，憤怒和恐懼。

比如這幾天在電視上熱播的抗戰(zhàn)劇《雙刺》。

其中女主角佩欣就因?yàn)閷?duì)丈夫初戀情人的強(qiáng)烈嫉妒，以致于做出種種非理性的事，導(dǎo)致孩子流產(chǎn)。

因?yàn)樵谒磥?lái)，既然兩個(gè)人相愛(ài)，就應(yīng)該彼此擁有對(duì)方，一切以對(duì)方為核心，否則就是不專一，就是背叛。

正因?yàn)閻?ài)情中的快樂(lè)曾經(jīng)是那么強(qiáng)烈，所以佩欣現(xiàn)在的痛苦才會(huì)這么揪心。

所謂，愛(ài)越強(qiáng)烈，嫉妒的烈度也越高。

最矛盾的嫉妒

最矛盾的嫉妒，應(yīng)該是發(fā)生在朋友之間。

朋友，是有共同語(yǔ)言，可以互相理解，可以互相幫助的人。

友誼，為理智所引導(dǎo)，習(xí)慣所結(jié)成，從長(zhǎng)久的認(rèn)識(shí)和共同的契合中產(chǎn)生。

但正是這種關(guān)系中假如產(chǎn)生了嫉妒，那更會(huì)讓你如坐針氈。

比如，你有一個(gè)很好的朋友，長(zhǎng)得漂亮，學(xué)習(xí)也好。

每當(dāng)她上課回答問(wèn)題或是做了什么而熠熠發(fā)光的時(shí)候，你知道你應(yīng)該真心祝福，但心里難道不會(huì)有那么一點(diǎn)小小的失落。

在愛(ài)情中，遇到競(jìng)爭(zhēng)敵手，所產(chǎn)生的嫉妒，是毫無(wú)懷疑，不會(huì)產(chǎn)生任何良心的拷問(wèn)？

而對(duì)自己的朋友產(chǎn)生嫉妒，此時(shí)卻是處于一個(gè)兩難的境地。

你知道你不應(yīng)該變成嫉妒朋友的人，但還是控制不住心底泛起嫉妒和難受。

此時(shí)的你，很矛盾，是不是？

假如處理得不好，有可能曾經(jīng)的好朋友，好閨蜜，就此分道揚(yáng)鑣。

最普遍的嫉妒

最普遍的嫉妒，則是發(fā)生在熟人之間。

熟人，說(shuō)的是兩個(gè)人關(guān)系熟，也就是相對(duì)于陌生人，互相有所了解，但相對(duì)于朋友，還差那么一大段距離。

熟人之間的嫉妒，基本是說(shuō)來(lái)就來(lái)，而且從各個(gè)方面都可以激發(fā)起嫉妒之心。

比如在微信圈里，有人曬包包，有人秀恩愛(ài)，有人曬娃，有人曬吃喝玩樂(lè)，有人曬旅游。

這些行為完全可以全方位刺激每一個(gè)的不同生活層面的嫉妒之心。

所以有人說(shuō)，曬美食的很反感，秀恩愛(ài)的拉黑，曬包包的直接踢掉。

過(guò)于嫉妒的人會(huì)導(dǎo)致他對(duì)別人發(fā)起攻擊。

在最近熱播的偶像劇，《微微一笑很傾城》中，小雨妖妖看不得微微比自己過(guò)得好，想通過(guò)各種方式來(lái)打壓微微，以便來(lái)顯得自己好。

這就是典型的嫉妒心態(tài)作祟之后所產(chǎn)生的實(shí)際攻擊行為。

最隱秘的嫉妒

最隱秘的嫉妒，是發(fā)生在童年時(shí)代。

當(dāng)家里有新生兒出生的時(shí)候，小孩容易因?yàn)楦改笇?duì)新生兒更加照顧而產(chǎn)生嫉妒的情緒。

如果之后再心中留下我父母更喜歡我的某個(gè)兄弟姐妹的執(zhí)念的話，可能一輩子都會(huì)受到感情無(wú)法被滿足的困擾。

如何將嫉妒轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力

1.抽離--克制愛(ài)情嫉妒的靈丹

嫉妒是愛(ài)情的海關(guān)，它總是在找是否還有什么要報(bào)關(guān)；可走私品何其多？

在原則上大家都不反對(duì)海關(guān)法，可誰(shuí)都不遵守。

愛(ài)與嫉妒是并存的，只要有愛(ài)，就必然有嫉妒的存在。

嫉妒與愛(ài)是難分難舍的。它也可以說(shuō)是愛(ài)的一種副作用。

這個(gè)世界上，只要你全心全意愛(ài)一個(gè)人，就必然會(huì)有嫉妒。

正因?yàn)閻?ài)越強(qiáng)烈，嫉妒的烈度也越高。

我們能做的只是減少嫉妒的烈度和程度。

而減少嫉妒烈度方法就是抽離。

什么是抽離？

抽離就是不把全部生活都放在愛(ài)情生活中，而把更多的精力放在自我提升和自我建設(shè)上。

當(dāng)你能從愛(ài)情中抽離，那么你的精神就是獨(dú)立的，你就是自由的。

你就不會(huì)再被嫉妒之心所裹挾。

2.改變觀念--祛除友情嫉妒的法寶

對(duì)于嫉妒自己的朋友，不管我們內(nèi)心多么矛盾，我們總有選擇。

因?yàn)槿松?，就是在矛盾中選擇，在于我們能否有勇氣在矛盾中做出選擇并勇敢承擔(dān)一切后果。

我們可以選擇改變自己的認(rèn)識(shí)，想想若是朋友揚(yáng)眉吐氣對(duì)自己自然是無(wú)害的，應(yīng)該為有這么優(yōu)秀的朋友感到開心。

我們可以選擇勇敢的面臨一次心靈的成長(zhǎng)，讓朋友之間的感情得到進(jìn)一步升華。

3.自信--擺脫熟人嫉妒的妙藥

熟人間的嫉妒就像收尾相接的魚，在這個(gè)世界中往復(fù)循環(huán)，無(wú)休無(wú)止。

怎樣才能從這張網(wǎng)掙脫出來(lái)呢？

當(dāng)你開始不自覺(jué)和別人作比較時(shí)，你就應(yīng)該警惕了，因?yàn)樗从沉四銉?nèi)心的自卑感。

只有內(nèi)心不自信的人，才會(huì)忍不住不斷和別人作比較。

此時(shí)，要開始提升自己的自信心。

如何提升自己的自信心呢？

那就是發(fā)掘自己的長(zhǎng)處。

因?yàn)?，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)，每個(gè)人也都有自己的缺點(diǎn)，要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處。

4.感恩--驅(qū)除家庭嫉妒的妙招

對(duì)于家庭，每個(gè)人都有自己的理解。

比如，家是生活的加油站，家是煩惱的出氣所。

假如你覺(jué)得自己從家庭中所得到的一切理所當(dāng)然，不去感謝自己的父母，那這個(gè)家庭必然寒冷無(wú)比。

你可知道自己是怎樣來(lái)到這個(gè)世界的？你是在母親疼痛的淚水和鮮血中誕生的。

從你來(lái)到這個(gè)世界發(fā)出第一聲啼哭開始，父母就把所有的心思都放到了你的身上。

父母的這份愛(ài)，有多少人能真正了解？又有多少人能真正領(lǐng)悟、體會(huì)到？

你是父母生命的延續(xù)，是父母生命中最重要的人，而在你的心里，他們也是最重要的人嗎？

所以，請(qǐng)感恩父母為你的付出，感恩已經(jīng)得到的所有一切。

消解嫉妒的心靈之力

嫉妒是一把刀，一把鋒利的刀，這把刀在傷害別人的同時(shí)更深深的割傷了你自己。

每一次席卷而來(lái)的嫉妒之心，都夾帶了這樣一柄無(wú)形之刀，

我們不能傻乎乎拿著這把無(wú)形之刀，自捅千刀。

也不能再用這把無(wú)形之刀千百次禍及他人。

我們要用抽離，改變觀念，自信，感恩這四重心靈之力，及時(shí)撤回?fù)]出嫉妒之刀的弧線，消解嫉妒之反作用力。

接受自己，接納生活，滿懷信心，心懷感恩的走在人生的大道上。

無(wú)論何時(shí)，當(dāng)嫉妒情緒再次席卷而來(lái)之時(shí)，我自巍然不動(dòng)。

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