男人擁有健康的身體才能更好的應(yīng)對(duì)工作。尤其是男人下半身的健康，不僅關(guān)系著男人自己，關(guān)乎男人的另一半，是維系良好的夫妻關(guān)系的重要紐帶。

前列腺是男性特有的腺體，能分泌前列腺液，是精液的重要構(gòu)成部分，同時(shí)前列腺承擔(dān)著將精液擠壓排出尿道的功能，因此對(duì)男性的射精也有重要影響，可以說(shuō)，前列腺是否健康，關(guān)乎著男性性能力。

前列腺位于膀胱出口的下方，包繞著尿道和膀胱頸。前列腺的主要功能是分泌前列腺液，是精液的重要組成部分，參與精液的液化。

因此前列腺炎和前列腺增生不僅可以可以引起疼痛，還可以刺激尿道和膀胱頸引起排尿癥狀。由于與勃起和射精相關(guān)的神經(jīng)和血管毗鄰前列腺，因此部分前列腺炎還會(huì)引起性功能障礙。前列腺問(wèn)題就如同感冒一樣很常見(jiàn)，50％以上的男人一生中的某個(gè)時(shí)候會(huì)受其困擾。

作為男性特有的性腺器官，給男人帶來(lái)了快樂(lè)也給男人帶來(lái)了很多痛苦。尤其是年過(guò)四十的男人，經(jīng)常出現(xiàn)尿頻，尿急，尿等待，排尿不暢，排尿困難，尿痛，夜尿頻多等，這些問(wèn)題不僅給生活和工作帶來(lái)尷尬，還可能影響男性性能力，讓男人痛苦不堪！這些問(wèn)題一旦出現(xiàn)，可能意味著你的前列腺開(kāi)始肥大了，或者得了前列腺炎。

前列腺是慢性疾病，發(fā)病率高，但治療見(jiàn)效慢。然而民間用南瓜籽油等健康食物治療和預(yù)防男性前列腺問(wèn)題，卻很有效果，有時(shí)候飲食上的調(diào)理比服用一些藥物都強(qiáng)。下面給大家介紹下哪些食物對(duì)男性前列腺健康有益。

維護(hù)男人前列腺健康的食物不多，主要有南瓜籽油、胡蘿卜、西紅柿、蒲公英等。

胡蘿卜含胡蘿卜素，會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。

西紅柿含有豐富的維生素還有特有的番茄紅素，番茄紅素具有很好的功效，而且西紅柿還有抗癌的功效。

蒲公英含有蒲公英醇、豐富的礦物質(zhì)元素等，有很好的清熱解毒，利尿消炎作用，能促進(jìn)排尿，改善排尿困難、小便灼痛等問(wèn)題，還可以清除肝臟毒素，維護(hù)肝臟健康，尤其適合經(jīng)常抽煙喝酒的成功男性，經(jīng)常以蒲公英根代茶飲，對(duì)清除體內(nèi)毒素，維護(hù)男性健康具有重要作用。

南瓜籽油是維護(hù)男性前列腺健康最重要的一種食物。

歐美一些國(guó)家的男人習(xí)慣吃南瓜籽油，每天服用5毫升左右，就能起到很好的預(yù)防作用，因此歐美男性不僅前列腺問(wèn)題比較少，而且性能力也比較強(qiáng)。這和他們注重用南瓜籽或者南瓜籽油來(lái)保健有很大的關(guān)系。

美國(guó)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜籽的萃取物，確實(shí)減少了患者頻尿的次數(shù)，也改善了其它癥狀。雙氫睪酮是男性前列腺增生的元兇，而南瓜籽油可以阻止5α還原酶與睪酮發(fā)生化學(xué)反應(yīng)產(chǎn)生雙氫睪酮，因此也就可以減少雙氫睪酮，從而使增生的前列腺組織萎縮。

南瓜籽油中含有一種植物甾醇，對(duì)前列腺增生等有很好的預(yù)防和緩解作用，能改善前列腺的初期腫脹，減輕前列腺增生肥大癥狀，進(jìn)而改善尿頻，尿急，排尿不暢，夜尿多等因前列腺問(wèn)題而引起的這些癥狀。

服用南瓜籽油比較方便，一次5毫升，可以直接口服，也可以兌到果汁里，或者拌酸奶服用，如果拌酸奶服用還能改善腸道菌群，對(duì)健康最有益處。同時(shí)日常拌涼菜，沙拉等，也可以加入南瓜籽油。

但注意南瓜籽油選擇的時(shí)候，一定選擇顏色深紅棕色或棕綠色這樣顏色深的南瓜籽油，顏色深的是初榨南瓜籽油，保留有更多的有效物質(zhì)，效果較好，而經(jīng)過(guò)精煉的淡黃色的，顏色很淺的南瓜籽油則損失掉了珍貴的有益于前列腺保健的成分。