導讀： 秋季是最干燥的季節(jié)，人體自然很容易上火，常會出現(xiàn)口干、皮膚皸裂的現(xiàn)象。中醫(yī)認為，秋季為一年中陽氣最旺的季節(jié)，秋季早晚溫差變化較大，這就是人們常說的“秋燥”，這時候的人體不容易保持新陳代謝的穩(wěn)定和平和，所以常常會引起人體生理機能的失調(diào)，從而導致上火。

秋季上火的主要癥狀表現(xiàn)為眼睛干澀、大便干燥、嘴唇干裂，咽喉疼痛等，嚴重者甚至會患有嚴重的口瘡、咽喉腫痛等癥狀。雖然這些癥狀對身體的影響并不大，但卻影響了我們的日常生活，經(jīng)常會令人寢食不安。因此做好預防“秋火”上身的準備異常重要。

今天，小編在這里給大家講講怎么預防“秋火”上身

一、多吃素菜水果，少吃煎炸食品。水果性質(zhì)寒涼，具有生津潤燥、清熱通便的效果?？辔妒称肥恰盎稹钡奶鞌?，苦瓜、杏仁、綠豆、芹菜、芥藍等都當推薦。

農(nóng)家綠小豆

經(jīng)常喝綠豆湯可以降火氣，選取適量的綠豆，放入鍋中，熬湯，直到把鍋里的綠豆熬到破花為止。

杏仁

中醫(yī)學認為，杏仁味苷，性平。歸肺、大腸經(jīng)。有潤肺祛痰、止咳平喘、潤腸通便等功能。而且杏仁與牛奶同食，可美容潤膚。

二、多吃流質(zhì)食物，少吃不易消化的食品。中醫(yī)認為，秋氣躁，宜以潤其燥。我們一定要多喝開水，淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì)食物，這樣可以有效的養(yǎng)陰潤燥、彌補損失的陰津，去火也要對癥下藥，比如：蓮子湯去心火，豬肝可去肺火、綠豆粥可去胃火，豬腰去腎火，喝梨水可去肝火。

冰糖雪梨茶

冰糖雪梨是一道常見的漢族名點，用雪梨，冰糖一起慢火燉制而成。冰糖雪梨具生津潤燥、清熱化痰之功效。

菊花茶

菊花味甘苦，性微寒，有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。順便在里面放幾粒冰糖，口味會更佳～

三、多吃酸少吃辣。黃帝內(nèi)經(jīng)記載“肺主秋，用酸補之，辛瀉之?！鼻锛撅嬍骋欢ㄒ嗨嵘倮?韭菜、大蒜、蔥姜辛辣的食物和調(diào)味品也一定要少吃。

蜂蜜柚子茶

喝蜂蜜柚子茶可以去火，有潤肺止咳的功效，喉嚨干啞，時常有痰，平常泡點蜂蜜柚子茶，能夠減緩相應的癥狀，能使口舌生津，止咳化痰。還具有美容效果喔～

葡萄

中醫(yī)認為葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經(jīng)，有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效。葡萄作為秋季的當季水果，可以常吃葡萄給自己降降火。

最后，除了在飲食方面要有所注意，還需要養(yǎng)成良好的生活作息習慣，切勿過度熬夜。此外，不要讓情緒過激，否則也會殘生心火，灼燒津液，是自己口舌干燥。

以上可以幫助你美白祛斑效果的喲！

護理自己的肌膚要根據(jù)自己的肌膚去護理的喲！畢竟每個人的情況都不一樣，肌膚問題的形成，就是因為我們沒有針對性的護理，是否感覺自己缺少一個指導你的人喲！

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