怎樣幫助一個憤怒的孩子？很多爸媽都用錯了方法

惜福二子 2016-08-30

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當孩子在家里大發(fā)脾氣，誰有能力平息這場風暴?

必須是你，

但當你也處于緊張狀態(tài)時，就無法這么做。

當我們的孩子變得難以克制自己，我們就會迫切地想采取行動。因此我們沖進去，拉響警笛，讓小風暴變成了海嘯。

家長如何示范自我規(guī)范和情商

而不是情緒化和發(fā)脾氣?

首先，父母不能一味壓抑孩子的憤怒

我們習慣把“憤怒”定義為一種“負面情緒”，“負面”，即是不好的意思?？墒菓嵟娴摹柏撁妗眴?

通常情況下，憤怒只是一種“替代情緒”，它為人們掩蓋著其他那些真正讓自己痛苦的情緒，比如恐懼、膽怯、被傷害或者失望。一個沉浸在痛苦中的人可能只會思索痛苦，但是憤怒的人會思考如何應對那些給他們造成痛苦的人，這種痛苦轉移也就轉移了他們的注意力——從自己這里，轉到別人那里。所以憤怒其實是對“自我感覺”的一種保護，使人對自己感覺“不那么糟糕”。

除了可以改善對自己的感覺，憤怒中還包含了力量和尊嚴，將軟弱和無助的感覺暫時掩藏起來，給人一種控制感。

憤怒也幫助一個人向別人傳達一個信息——我是認真的。這種信息讓其他人看清你不懼面對沖突，在某種程度上震懾那些“威脅”你的人。所以憤怒本身并沒有錯，它只是一種情緒。有人將憤怒比喻成一個信使，它僅僅只是在向我們傳遞信息并且鼓勵我們采取行動。憤怒中蘊含著力量，悲劇和災禍不是因為憤怒而生，是因為對憤怒中的力量使用不當而生。

父母、老師在孩子小時候就反復給孩子灌輸一種思想——生氣是不好的，你不能生氣。“發(fā)脾氣”的孩子會被家長揍，或者被老師懲罰。當一個人壓抑憤怒的時候，這種情緒并沒有走開，它擁有的力量也沒有消散，相反，它沉入內心更深的地方。有人可能會找一些薄弱的環(huán)節(jié)發(fā)泄出來，比如對更弱的人發(fā)泄，或者任由這種情緒在身體里日漸積累，造成內在在的混亂。

一個在童年時期壓制了太多憤怒的孩子，可能進入青春期以后會特別叛逆，尤其反叛曾經壓制過自己的父母、學校制度等等。

孩子大發(fā)脾氣你該怎么做?

1、提醒自己這并不是什么緊急狀況

孩子的情緒影響到你了嗎?那你該學習自我修復。自我修復的過程包括放松自己，恢復自我的安全感。深呼吸，讓自己擺脫“應戰(zhàn)或逃跑”的狀態(tài)。

2、提醒自己孩子并不是“行為不當”

如果你覺得孩子是在“表演”，那他正在表演的就是他無法表達的情緒。他在向你求助，他仍在學習，他的大腦正在發(fā)育，所以他需要你的幫助冷靜下來，以及幫助他將感覺轉化成語言。

3、控制你自己，而不是孩子

在你注意到自己的情緒前，不要采取任何行動。你的優(yōu)先任務是認識到自己的不安。一旦你恢復到平靜狀態(tài)，你的孩子也將變得更加理智。如果他沒有，請看第四點。

4、通過傾聽創(chuàng)建安全感

當你全身心地、友好地傾聽孩子的話，他就有安全感向你展示最脆弱的情緒，就不會深陷在憤怒中。無論他是發(fā)脾氣的幼兒或是叫喊不停的學齡孩子，孩子所需要的都是你的傾聽。

當孩子發(fā)脾氣的時候，父母要學會引導孩子去思考憤怒真實的意義是什么，而不是禁止他們表達憤怒。父母只需要說一句話：“我知道你在生氣，你也可以生氣。但是生氣在告訴你什么?”或者“我知道你生氣了，你可以生氣。你生氣的原因是什么?”或者，“我知道你在生氣，你可以先生一會兒氣，除了生氣你還有別的什么感覺嗎?”

當一個人的感受被別人看到時，他的感覺會好很多。同時，當孩子去思考自己生氣的原因，或者描述自己感受的時候，大腦額葉皮質會被激活，他的憤怒就會很快過去。更好的是，他會學會思考憤怒到底在告訴他什么，這才是憤怒真正的意義。

如果父母沖孩子喊叫只會給孩子錯誤的示范。當然，我們也需要給危險行為設置界限，但可以有點同情心，以在限制的同時創(chuàng)造情緒安全感。讓孩子回房間平靜下來并不能創(chuàng)建情緒安全感。這只會讓孩子覺得他的情緒是羞恥和可怕的。

5、讓你的心柔軟下來。

如果孩子深陷憤怒，無法軟化怎么辦?給孩子示范，讓你的心柔軟下來。當然，你是對的，至少從你的角度來說。但你更想要正確還是愛?不要糾結對錯，從孩子的角度看看。他也將軟化，在憤怒背后，讓你看到他的眼淚和恐懼。你可能認為你“讓步”了，但如果你試著這么做，你就會發(fā)現從孩子的角度看事情也是你的良方。

6、休息一下。

在這個時刻如果雙方都因為太過生氣，沒法再軟化了怎么辦？那就告訴孩子“我需要冷靜一下，然后我們再想辦法解決。”當你冷靜后，想辦法重新開始。向孩子示范如何修復破裂的關系，利用身體接觸和愉快的笑聲建立信任和安全感。

就這樣，更少情緒化，更多的愛。

但如果你發(fā)現自己經常發(fā)怒怎么辦?

這就意味著你需要自己做一些功課。沒有人“刺激”你，你是你自己的刺激，因為你的童年。你的孩子只是揭開了它們，讓你有機會去治療它們。