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手帳半年生

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 熱血少女，勵(lì)志成為心靈治療師

《記事本圓夢(mèng)計(jì)劃》

熊谷正壽

一個(gè)高中輟學(xué)的窮小子，借由記事本的力量，徹底扭轉(zhuǎn)人生的困境。

從21歲在記事本寫(xiě)下夢(mèng)想和圓夢(mèng)計(jì)劃起，15年后終于實(shí)現(xiàn)自創(chuàng)公司股票上市的第一個(gè)夢(mèng)想，日本最具影響力的網(wǎng)絡(luò)公司GMO集團(tuán)創(chuàng)辦人。

這本書(shū)是一個(gè)以記事本為核心的系統(tǒng)，通過(guò)人生金字塔未來(lái)年表和三種記事本來(lái)實(shí)現(xiàn)你的夢(mèng)想，書(shū)中除了時(shí)間管理，還包括讀書(shū)建議和管理建議等。這本書(shū)的核心內(nèi)容就是在記事本上寫(xiě)下你的夢(mèng)想和計(jì)劃。通過(guò)三種記事本來(lái)實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)，夢(mèng)想記事本、行動(dòng)記事本、思考記事本。

1.  將夢(mèng)想寫(xiě)在記事本里時(shí)常帶著走，夢(mèng)想就會(huì)實(shí)現(xiàn)（列夢(mèng)想清單）

2.  親手動(dòng)筆寫(xiě)下的文字，才能感受到其意義及重要性

3.  可以隨時(shí)翻閱的記事本勝過(guò)數(shù)位記事本

4.  隨時(shí)使用記事本記錄各種問(wèn)題，然后將事情安心忘掉，這樣可以把精力用在更重要的事情上。大腦記得事情越少，就越快思考的速度。

5.  記事本的大小以圣經(jīng)本位標(biāo)準(zhǔn)，圣經(jīng)尺寸是95X170mm-A5

6.  活頁(yè)紙最方便，而且便于攜帶和整理

  1.畫(huà)出夢(mèng)想是美夢(mèng)成真的第一步，把想做的事列出來(lái)

  2.人無(wú)法超越理想中的自己。拖過(guò)文字將夢(mèng)想具體化，讓夢(mèng)想有了歸宿，心情也會(huì)更加踏實(shí)。

  3.夢(mèng)想記事本

「夢(mèng)想·人生金字塔」

將自己的「夢(mèng)想」、「目標(biāo)」、「想做的事情」做長(zhǎng)遠(yuǎn)的思考，并以「想做的事清單」列出來(lái)吧。然后為列出來(lái)的所有夢(mèng)想分類(lèi)。將這些夢(mèng)想分成「健康」、「修養(yǎng)·知識(shí)」、「心靈·精神」、「社會(huì)·工作」、「?jìng)€(gè)人·家庭」、「經(jīng)濟(jì)·物質(zhì)·金錢(qián)」等六大類(lèi)。所謂的「夢(mèng)想·人生金字塔」就是將這六大類(lèi)型的夢(mèng)想分成三層分別為「基礎(chǔ)階段」、「實(shí)現(xiàn)階段」，及「結(jié)果階段」。

4.制定未來(lái)年表。

年表的縱軸，列出六大類(lèi)夢(mèng)想中的每一個(gè)小項(xiàng)，橫軸記錄現(xiàn)實(shí)與目標(biāo)的差距，分為目前狀況、理想狀況、差距、年齡（計(jì)劃用多少時(shí)間彌補(bǔ)差距）四項(xiàng)，以十五年為規(guī)劃。

5.制作「未來(lái)年表」的三個(gè)階段：

①列舉出夢(mèng)想或是目標(biāo)，并設(shè)下達(dá)成終點(diǎn)（達(dá)成時(shí)間）

②衡量現(xiàn)狀與夢(mèng)想的差距。(要仔細(xì)地去觀察目前的狀況)

③將距達(dá)成時(shí)間為止所需拉近的距離，以年或月為單位分配進(jìn)度

6. 以一年為單位的夢(mèng)想或目標(biāo)通常效果不彰

實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想需要具備下面幾項(xiàng)條件：

①寫(xiě)在紙上

②強(qiáng)烈地相信

③不斷地維持動(dòng)力

④不斷不斷地努力

夢(mèng)想記事本

是包含「想做的事清單」、「夢(mèng)想·人生金字塔」、「未來(lái)年表」等部分的記事本。此外再加上進(jìn)一步將未來(lái)年表分解制作而成的「今年的重點(diǎn)目標(biāo)」、「日周月年·執(zhí)行清單」及「進(jìn)度確認(rèn)表」等等。

要時(shí)常將夢(mèng)想記事本帶在身邊。因?yàn)閷?mèng)想記事本放在角落，不知不覺(jué)就會(huì)忘記「夢(mèng)想」、「想做的事清單」的存在，好不容易才找到表演舞臺(tái)的夢(mèng)想恐怕就跟死去沒(méi)兩樣。為了要激勵(lì)自己以實(shí)際行動(dòng)去實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，必須時(shí)時(shí)打開(kāi)夢(mèng)想記事本，隨時(shí)確認(rèn)：「我的夢(mèng)想是什么?」、「距離完成這個(gè)夢(mèng)想還有多遠(yuǎn)的路途?」

兩個(gè)讓“想做的清單”更具魅力的訣竅

• 以更具體的方式來(lái)描述。將想做的事情或是夢(mèng)想盡可能詳細(xì)地寫(xiě)下來(lái)夢(mèng)想則更容易實(shí)現(xiàn)。

例如：

·       想要擁有自己的房子必備的條件清單。

·       捷運(yùn)△△線或是△△線沿線，位于市中心。從車(chē)站到家走路不超過(guò)△分鐘。

·       靠近中小學(xué)、圖書(shū)館，上下班的路上有大書(shū)店（營(yíng)業(yè)時(shí)間要夠長(zhǎng)）。

·       浴室寬敞，設(shè)有按摩浴缸、三溫暖、AV影視設(shè)備等。

·       走路聲不會(huì)吵到樓下，隔音設(shè)備良好，白色的墻壁，木質(zhì)室內(nèi)陸板。 

將自己心中理想的房子的模樣以數(shù)十個(gè)項(xiàng)目具體寫(xiě)下來(lái)。如此一來(lái)，可以讓自己想做的事情或是夢(mèng)想更加具體化。

• 活用照片或是圖畫(huà)等的視覺(jué)效果。

例如：在街上看到十分向往的進(jìn)口車(chē)時(shí)，我會(huì)假裝擁有這臺(tái)車(chē)的樣子跟它合照，然后將照片貼在夢(mèng)想記事本里。如此一來(lái)，就增加了一個(gè)更加視覺(jué)化、真實(shí)化的夢(mèng)想。

對(duì)于夢(mèng)想，若只是寫(xiě)著「我想做～」的話，效果就會(huì)減半。若能將夢(mèng)想化成圖像或是詳細(xì)地描述，彷佛用手就可以摸得到的方式，夢(mèng)想才容易實(shí)現(xiàn)。

當(dāng)你開(kāi)始使用「夢(mèng)想記事本」時(shí)，把與夢(mèng)想有關(guān)的資料全都收集、剪貼在記事本里會(huì)變成一種習(xí)慣?？磮?bào)紙時(shí)若對(duì)某篇文章感到有趣，就把它寫(xiě)下、貼在記事本的其中一頁(yè)。在雜志上看到某家餐廳的介紹時(shí)，若想到「真希望有一天可以變成上流人士在這家餐廳用餐」，就可以把這家餐廳的照片剪下來(lái)，貼在記事本里。或是讀書(shū)時(shí)，看到一句讓你感動(dòng)的句子，也可以用便利貼寫(xiě)下句子，貼進(jìn)記事本里。只要是讓你感覺(jué)到「這真是一個(gè)夢(mèng)想呀」的單純欲望，都可以把它當(dāng)成讓自己的夢(mèng)想具體實(shí)現(xiàn)的情報(bào)，將它收集起來(lái)。自然而然就會(huì)養(yǎng)成對(duì)情報(bào)的敏銳度。不可思議的是，一旦決定了夢(mèng)想或是目標(biāo)，相關(guān)的資料就會(huì)自動(dòng)靠近，被吸引過(guò)來(lái)。

就在你一張、兩張地收集著剪報(bào)時(shí)，不知不覺(jué)與夢(mèng)想相關(guān)的東西接觸的機(jī)會(huì)就會(huì)增加，甚至可以感覺(jué)到記事本中剪報(bào)一頁(yè)一頁(yè)增加的快感。這跟收藏家的心理是相同的。當(dāng)你想要收集某種東西時(shí)，你對(duì)這個(gè)東西的「嗅覺(jué)」就會(huì)慢慢增強(qiáng)。情報(bào)可以很容易到手，收藏品也會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)地增加。如此一來(lái)，就算你不想收集也停不下來(lái)。

在行動(dòng)記事本里將該做的事情排進(jìn)行程表

「行動(dòng)記事本」核心部分就是「中長(zhǎng)期計(jì)劃行程表」及「短期計(jì)劃行程表」，前者是寫(xiě)下以一個(gè)月為單位的計(jì)劃，后者則是寫(xiě)下以一日為單位的計(jì)劃。只要將每月、每日該做的事情排進(jìn)行程表并以條列的方式做一個(gè)確認(rèn)表就可以了。

將自己覺(jué)得重要的句子收集起來(lái)

與「中長(zhǎng)期計(jì)劃行程表」、「短期計(jì)劃行程表」并列，同樣也收納在行動(dòng)記事本中的重要項(xiàng)目是「訓(xùn)誡、名言、行動(dòng)準(zhǔn)則」。不論是與誰(shuí)碰面時(shí)，或是在書(shū)本、報(bào)紙、雜志上看到的，讓你十分有感覺(jué)的句子或情報(bào)，都可以收集在這個(gè)項(xiàng)目之中。當(dāng)然收集在這里的句子或是情報(bào)，都是給予朝夢(mèng)想前進(jìn)中的自己一些重要的建言。不論是對(duì)于每日行動(dòng)的訓(xùn)誡、工作上得到的靈感，或是導(dǎo)引心靈朝正確方向前進(jìn)，在生活中所有情況下，這些句子都給我許多正面的影響。

思考筆記本

建議用確認(rèn)清單來(lái)輔助思考。我要介紹大家，一種利用記事本里的備忘錄及確認(rèn)單，讓會(huì)議更有效率的方法。

 例如:

在公司里面跟人事部開(kāi)會(huì)時(shí)，我會(huì)事先準(zhǔn)備一張新的活頁(yè)紙，在右上角寫(xiě)下日期，及標(biāo)題「人事會(huì)議」。這個(gè)會(huì)議紀(jì)錄在會(huì)后將收錄在「思考記事本」的「MTG執(zhí)行清單」。

會(huì)議一開(kāi)始，我就打開(kāi)記事本的這一頁(yè)，一邊討論事情一邊將重點(diǎn)以條列的方式寫(xiě)下來(lái)其中，自己應(yīng)做的事情、待解決的問(wèn)題，或是對(duì)方要求的事情等等，我都會(huì)在前頭畫(huà)上一個(gè)待確認(rèn)的方格「□」。待日后這件事情結(jié)束之后，就可以打個(gè)勾，表示完成。如此一來(lái)，就可以防止在會(huì)議中決定的事情會(huì)「做到一半」或是「忘了做」。

1.工作上的目標(biāo)全都可以數(shù)據(jù)化，無(wú)法數(shù)據(jù)化的目標(biāo)，根本就稱(chēng)不上是目標(biāo)。

例如：

積極地參加與其他產(chǎn)業(yè)人士的交流會(huì)，以拓展人脈

→每個(gè)月一次參加這種會(huì)議，并交換五十張名片。日后從交換得來(lái)的名片當(dāng)中選取十名人士保持聯(lián)絡(luò)，其中五名成為好朋友。

提高新工作的知識(shí)

→在初次會(huì)議之前，一周要讀完三本相關(guān)書(shū)籍。為此要找出一些空閑時(shí)間，確保每天讀書(shū)一個(gè)小時(shí)。找到兩位相關(guān)領(lǐng)域的專(zhuān)業(yè)人士，并與他們各開(kāi)三十分鐘的會(huì)議，向他們請(qǐng)教、討論。

加強(qiáng)與難以取悅的上司之間的交流

→一天要逗上司發(fā)笑一次。每星期要收集三個(gè)可以讓上司心情變好的話題。一個(gè)星期要一起吃飯一次。

提高工作效率

→目標(biāo)為時(shí)薪二千五百日?qǐng)A（以月薪三十萬(wàn)日?qǐng)A的人為例，工作二十天，日薪為一萬(wàn)五千日?qǐng)A；一天工作八小時(shí)，時(shí)薪為一千八百七十五日?qǐng)A。假設(shè)可以將同樣的工作量壓縮在六個(gè)小時(shí)內(nèi)完成，則等于是將時(shí)薪提升為二千五百日?qǐng)A。時(shí)薪就是工作效率提升的參考數(shù)據(jù)）。

鼓舞下屬

→想出三種獎(jiǎng)勵(lì)方式。每種獎(jiǎng)勵(lì)法的經(jīng)費(fèi)以十萬(wàn)日?qǐng)A為上限。

成為說(shuō)話高手

→訓(xùn)練自己在發(fā)言前，先將結(jié)論整理到三百個(gè)字以?xún)?nèi)。

將目標(biāo)數(shù)據(jù)化的好處在于可以清楚地知道期限，目標(biāo)更加明確，行動(dòng)更有彈性，也更能體會(huì)達(dá)成目標(biāo)的成就感。許多小小的成就戚可以累積成為對(duì)于自己的信心。所謂的工作能力就是由很多成就感堆積而成的。

設(shè)立一個(gè)一輩子最大的目標(biāo)旗幟，在到達(dá)這個(gè)終點(diǎn)的過(guò)程中設(shè)立幾個(gè)重要的中程目標(biāo)旗幟，每個(gè)旗幟之間再插上小的目標(biāo)旗幟，小旗子中間有更細(xì)小的目標(biāo)旗子……這種設(shè)立許許多多目標(biāo)旗幟的作法就是我熊谷的成功法。說(shuō)穿了就像是在收集每個(gè)小終點(diǎn)站的戳章一樣，收集小目標(biāo)旗幟是一種工作的快感。

2．讀書(shū)的題材比比皆是

「學(xué)習(xí)」兩個(gè)字解釋成「修養(yǎng)己身的行動(dòng)」。從看書(shū)開(kāi)始，到與人談話、體驗(yàn)?zāi)呈?、看電視、逛街，到日常生活中不?jīng)意的行動(dòng)，想要從中「得到些什么」的求知欲，即是學(xué)習(xí)。

3．想到一件事情，要抑制住立刻開(kāi)始的沖動(dòng)，先沉住氣。等弄清楚最快到達(dá)目標(biāo)的捷徑之后，再一口氣向前沖。

4．無(wú)法心懷感激的人是只會(huì)計(jì)較利害關(guān)系的人

與禮儀一樣：心懷感激也是商業(yè)的基礎(chǔ)，甚至可以說(shuō)是身為一個(gè)人的基本

如何努力培養(yǎng)心懷感激？

人的心若是放任不管，很容易陷入負(fù)面的情緒當(dāng)中。舉例來(lái)說(shuō)，當(dāng)你覺(jué)得不是那么喜歡某個(gè)人時(shí)，很快地就會(huì)有這個(gè)人很討厭或不好對(duì)付的感覺(jué)。這是人心自然的發(fā)展。但是，若是如此，則感謝的心就會(huì)消失。光是想到這個(gè)人的臉，就會(huì)涌起憤怒、不滿的情緒，因而擾亂平靜的心情。我所強(qiáng)調(diào)的「努力」，就是為了不讓事情變成這樣，要抑止人心自然的發(fā)展，所以需要努力。雖然說(shuō)要努力，但也不是那么困難的事情。不論這個(gè)人讓你覺(jué)得討厭的理由為何，在那之中一定有值得學(xué)習(xí)的地方。就算是勉強(qiáng)找出來(lái)，但能想著「謝謝你教我這件事」也就夠了。

就算被認(rèn)為是諷刺，也要說(shuō)：「謝謝您的指教?！咕退惚或_，也要說(shuō)：「謝謝你為了不讓我受傷而說(shuō)這個(gè)善意的謊言?！咕退銦o(wú)故被發(fā)了一頓脾氣，也要說(shuō)：「謝謝你把我當(dāng)成可以撒嬌的對(duì)象?！乖谶@些狀況下，把他人的行動(dòng)解釋成對(duì)自己有好處的行為，你就不會(huì)生氣了?？偠灾灰ヅu(píng)別人的缺點(diǎn)，而是養(yǎng)成只看好的一面的習(xí)慣，就會(huì)自然而然產(chǎn)生感謝的心情。與此同時(shí)，因?yàn)樽约阂愿兄x的心情待人接物，對(duì)方也會(huì)因而改變。不論是任何人，都不會(huì)對(duì)那些可以無(wú)條件接受自己的人懷有不好的感情。因?yàn)槟惚е肝蚁矚g你喲，感謝上天讓我可以認(rèn)識(shí)你」的心情待人接物，對(duì)方也會(huì)因而對(duì)你敞開(kāi)心胸的。

1.  所有的事都記錄下來(lái)

我時(shí)常會(huì)將那些與我對(duì)話的人或是對(duì)我的人生很重要的人，在思考記事本里分別為他們?cè)O(shè)立個(gè)別的資料專(zhuān)區(qū)。在那里面我就設(shè)立了一個(gè)「母親」專(zhuān)區(qū)。在這一頁(yè)里面，我會(huì)在右上角寫(xiě)上「母親」的類(lèi)別索引，再以日期排序、以條列的方式記下說(shuō)話內(nèi)容。在與母親通電話的時(shí)候，我就會(huì)翻開(kāi)這一頁(yè)，參照上一次記下來(lái)的對(duì)話內(nèi)容，關(guān)心母親：「上次說(shuō)感冒了，之后有沒(méi)有奸一點(diǎn)?」或是邊在確認(rèn)欄打勾邊問(wèn)母親：「您生日的時(shí)候一起去吃飯慶祝吧。想吃什么菜?」同時(shí)將「預(yù)約火鍋店」記下來(lái)。為了要達(dá)成「家庭」的夢(mèng)想，連這些小地方都可以發(fā)揮。

2.報(bào)紙要先「看」再「讀」

先scan 再剪出要精讀的文章貼在活頁(yè)紙中 有空反復(fù)閱讀

3.收集資訊時(shí)，明確目標(biāo)、用紅筆劃出重點(diǎn)、定期比較收集的資訊

4.在書(shū)籍空白處寫(xiě)下心得，便于記憶

文|Cherry

編|小七