我把這個(gè)題目標(biāo)識(shí)為一，意味著在接下來的一段時(shí)間里，我會(huì)試著詳細(xì)去解讀這個(gè)問題，因?yàn)樗侨绱酥匾?/span>

所謂心理問題，換句話說，就是我們內(nèi)心世界與外部世界的不平衡。而人際關(guān)系，則是聯(lián)系這兩者的橋梁。大部分的心理問題，都會(huì)在我們的人際關(guān)系里有所表現(xiàn)。要解決他們，也需要首先從人際關(guān)系入手。

在這里我先舉一個(gè)例子，方便大家更好理解。

有個(gè)人，他很自卑，缺乏安全感。所以，在和別人溝通的時(shí)候，他害怕自己的觀點(diǎn)不被別人認(rèn)可，害怕別人知道自己的真實(shí)想法以后嘲笑自己，所以總是壓抑自己，這令他非常痛苦。他來找我尋求幫助的時(shí)候，提出想解決的問題是社交恐懼。雖然自卑和缺乏安全感才是問題的本質(zhì)，但我們能感受到的則是潛意識(shí)問題在人際關(guān)系上的表現(xiàn)。

那么心理咨詢師要做什么呢？不同流派的咨詢師，會(huì)有不同的做法。但現(xiàn)代咨詢理念都認(rèn)為，良好的咨訪關(guān)系是咨詢的基礎(chǔ)。一個(gè)安全、可以被來訪者信任的人際關(guān)系，本身就有療愈的作用。

此外，咨詢經(jīng)常涉及到一些家庭作業(yè)，以及來訪者在現(xiàn)實(shí)中的改變。外部世界是不安全的，別人對(duì)來訪者可能會(huì)有不好的看法。但咨詢師對(duì)來訪者必須是理解、包容的，所以這些改變，來訪者都可以在關(guān)系當(dāng)中嘗試，熟悉了以后，再回到自己的生活中去運(yùn)用。

現(xiàn)實(shí)生活中，不是每個(gè)人都會(huì)接觸心理咨詢。但我們也會(huì)有類似的感受。

一位女士和我說過，她內(nèi)心最感激的，不是前幾年幫助她突破工作瓶頸的經(jīng)理。而是大學(xué)時(shí)候陪伴她度過失去初戀痛苦的舍友。經(jīng)理提供的是他的社會(huì)資源以及成熟的想法，舍友給她的，則是真誠、關(guān)注與時(shí)間。我們不能否認(rèn)前者的重要性，但在這個(gè)焦慮的現(xiàn)代社會(huì)里，后者也許更加可貴。

安全、可信任的人際關(guān)系是心理健康的保證，也是我們主觀幸福感最重要的來源。反之，如果我們內(nèi)心有某些疑惑、困擾，也首先會(huì)在我們的人際關(guān)系模式里反映出來。在上周六的沙龍問答環(huán)節(jié)，我說了一句話：“90%的心理問題，甚至所有的心理問題，都和人際關(guān)系是相關(guān)的，兩者密不可分。”

因此，內(nèi)心有疑惑、困擾的朋友，可以關(guān)注一下自己的人際關(guān)系模式是怎樣的，在其中是否能夠發(fā)現(xiàn)一些問題。而覺得自己人際關(guān)系模式存在問題的朋友，也觀察一下自己的內(nèi)心，看看內(nèi)心是否有脆弱的地方。

我們?cè)缒甑慕?jīng)歷，在很大程度上決定了我們的潛意識(shí)，我們和父母的親密關(guān)系狀態(tài)也決定了我們的人際關(guān)系模式。然而，后天良好的人際關(guān)系，不僅可以改善我們的生活狀態(tài)，更能夠讓我們?cè)诎踩托湃蔚沫h(huán)境下面，調(diào)整自己的情緒，改善自己的人際關(guān)系模式。

從下一篇開始，我將逐一介紹人際關(guān)系和我們心理特點(diǎn)的聯(lián)系，以及如何調(diào)整和改變。