據(jù)了解，乳腺癌發(fā)病率每年約以2%的速度遞增，全世界每年約有120萬(wàn)婦女發(fā)生乳腺癌，有50萬(wàn)婦女死于乳腺癌。近年來(lái)我國(guó)乳腺癌新病例數(shù)以每年3%到4%的速度遞增，超出全球1至2個(gè)百分點(diǎn)。乳腺癌已經(jīng)成為我國(guó)女性的第一健康殺手。

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家表示，從臨床觀察來(lái)看，乳腺癌的發(fā)病與患者抑郁、苦悶、煩躁、愛(ài)生氣等負(fù)面情緒密切相關(guān)。

而導(dǎo)致人身體不健康的“四種氣”，都傷乳腺。這四種氣分別是↓↓↓

國(guó)醫(yī)大師王琦：怒火中燒煮點(diǎn)佛手菊花茶

對(duì)于情緒憂(yōu)郁，中醫(yī)認(rèn)為與肝氣郁結(jié)、疏泄功能失職有關(guān)，除進(jìn)行心理調(diào)節(jié)外，采用疏肝理氣解郁的中藥，有事半功倍之效。

佛手菊花茶

【原料】佛手10克，菊花6克。

【做法】將兩者放入沙鍋中，鍋中加入適量的水，用火煮開(kāi)，將湯液倒入碗中，當(dāng)作茶水飲，可加入一些白糖調(diào)味。

【功效】將佛手和菊花一起煮茶，能舒展體內(nèi)肝氣，同時(shí)還能清除肝內(nèi)的郁熱，肝火較旺且胸滿(mǎn)脹悶的人，可經(jīng)常服用，效果很好。

中醫(yī)認(rèn)為，“肝在志為怒”，發(fā)怒與肝密切相關(guān)。愛(ài)發(fā)脾氣之人是其肝火過(guò)旺引起的。佛手菊花茶中，菊花能散風(fēng)清熱、平肝明目。佛手入肝、脾、胃、肺經(jīng)，有疏肝解郁、理氣止痛、化痰止咳、祛風(fēng)清熱等作用。肝臟喜歡舒展柔和，討厭受到壓抑。經(jīng)常生氣不僅會(huì)導(dǎo)致肝氣郁滯，而且會(huì)影響到脾胃功能，引發(fā)胃口不佳、腹痛等癥狀。而佛手的疏肝解郁和理氣健脾的作用正好能解決這一問(wèn)題。

除此之外，王琦還建議我們情緒抑郁時(shí)可以喝橘皮、玫瑰花茶，他們均有在一定程度上抵抗抑郁、消除疲勞的作用。以下是它們的做法↓↓↓

橘皮30g，可與橘核50g、橘絡(luò)l0g、蜂蜜30g同服。先將橘皮、橘絡(luò)分別揀雜，洗凈，橘皮涼干后切成細(xì)絲，與橘絡(luò)同放入沙鍋，加水浸泡片刻，待用。再將橘核擇洗干凈，晾干后敲碎，倒入沙鍋，攪拌均勻，視需要再加清水適量，煎煮30分鐘，用潔凈紗布過(guò)濾，去渣，取濾汁放入容器，趁其溫?zé)釙r(shí)，調(diào)入蜂蜜，拌勻即成。上下午分服。

將玫瑰花30g放入杯中，用沸水沖泡，加蓋，悶10分鐘即可飲用。代茶，頻頻飲服，可沖泡3～5次。

國(guó)醫(yī)大師路志正：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒很重要

生活難免有抑郁、暴躁、苦悶的情況出現(xiàn)，每當(dāng)遇到這樣的困境，路老就會(huì)通過(guò)以下幾個(gè)方法自行調(diào)理↓↓↓

一是調(diào)整心態(tài)。心情不好時(shí)，不要憋在心里，會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。找人傾訴也是很好的宣泄、轉(zhuǎn)移不良情緒的方法。通過(guò)傾吐煩惱，心情就會(huì)頓感舒暢。還可以找心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢(xún)。

二是移情勝情法。當(dāng)遇到不良情緒時(shí)，可以把注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上，做一些自己感興趣的活動(dòng)。如游戲、打球、下棋、聽(tīng)音樂(lè)、看電影、讀報(bào)紙等，使緊張的情緒松弛下來(lái)，從而緩解消極的情緒，調(diào)動(dòng)愉快的情緒。國(guó)醫(yī)大師李玉奇在生活中遇到不能排解的憤懣情緒時(shí)，就會(huì)拿來(lái)筆墨紙硯，畫(huà)一幅隨風(fēng)飄擺的竹子以宣泄情緒。

三是適當(dāng)宣泄情緒。一是哭出來(lái)，這是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法；二是不妨到無(wú)人處大聲喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來(lái)。

四是調(diào)整氣血情志的保健方法，敲打心包經(jīng)，主要是膻中穴。心包經(jīng)走行路線(xiàn)在手臂內(nèi)側(cè)正中線(xiàn)上，穿過(guò)手心（勞宮穴），直達(dá)中指末端。當(dāng)我們感覺(jué)心情煩悶時(shí)，'捶胸'、'拍手'（分別刺激心包經(jīng)上的膻中穴和勞宮穴）能一定程度上緩解情緒抑郁。每天敲打膻中穴兩次，每次50 下，按揉勞宮穴50下，就能起到通暢氣血的作用。