時(shí)下最in的燕麥吃法，原來(lái)你是這樣的燕麥片啊    

    天氣實(shí)在太熱了，點(diǎn)菜吃飯，沒(méi)胃口啦； 面包三明治，好像又太干；飯團(tuán)壽司，哎呦，涼的誒......

    糾結(jié)持續(xù)了好一陣子，突然看到桌上的麥片，對(duì)！我還有麥片??！

    夏天的味道－水果酸奶杯

    夏天最愛(ài)自制一些水果酸奶杯，什么水果都可以放，只要是你愛(ài)的。超級(jí)簡(jiǎn)單，就把你自己愛(ài)的混合在一起，倒上酸奶，自己喜歡怎么折騰就怎么折騰，怎么順眼怎么來(lái)，水果和酸奶混合在一起特別好吃，還有葡萄干，真的不錯(cuò)，旁友們有空可以試試……

    活力滿格每一天－水果燕麥粥

    現(xiàn)在每天喝水果燕麥粥，如果感興趣可以去網(wǎng)上搜一下水果燕麥粥，應(yīng)該可以搜得到的。果粒很多，紅棗、香蕉皮、葡萄干、菠蘿粒、哈密瓜都有，紅棗不硬吃起來(lái)很方便，中午搭配牛奶微波爐熱了一下吃，泡出來(lái)粘稠度很好。加一點(diǎn)熱水，這樣更爽口，感覺(jué)甜度正好，果粒脆脆的，很好吃，同事也說(shuō)很好。

    夏日里最特別的組合－－燕麥粒冰淇淋

    夏天吃很爽！抹茶味的雪糕（其實(shí)什么味兒的都可以）！脆脆的麥片配上剛剛好！一點(diǎn)都不會(huì)膩！不會(huì)特別甜！很好吃！兩個(gè)人吃足夠！

    干吃、奶泡兩相宜－－水果堅(jiān)果仁麥片

    誰(shuí)說(shuō)美味和瘦身不可兼得？德國(guó)進(jìn)口 ICA低脂低糖水果堅(jiān)果仁燕麥片，可以做營(yíng)養(yǎng)早餐代餐。50%的水果可不是蓋的，內(nèi)容豐富扎實(shí)，分別有 燕麥片、黑麥片、香蕉片、椰子片、木瓜干、棗干、黑提子干、無(wú)籽葡萄干、蘿卜干、杏仁、核口感非常好。食用方法非常簡(jiǎn)單，只要用牛奶或者酸奶或者任何奶類一泡就可以吃了。冷的、常溫的、溫?zé)岬呐Ｄ潭伎梢?，干吃?dāng)零食也行，飽腹感強(qiáng)。

    當(dāng)零食干吃味道超乎想象－－weet-bix麥片

    對(duì)于weet-bix內(nèi)心一直有抵觸情緒，那個(gè)長(zhǎng)條的不好吃啊，口感像雞飼料一樣。我覺(jué)得不是特殊要求的人群比如說(shuō)需要減脂塑形，其他人是不會(huì)喜歡的。因?yàn)橄裎疫@種對(duì)狗糧貓糧都感興趣的人都不喜歡。但是那天還是買(mǎi)了這個(gè)bite size的麥片。吃貨嘛就是要勇于體驗(yàn)新鮮的不同的產(chǎn)品。一輩子就那么長(zhǎng)，為什么不對(duì)自己嘴巴好一點(diǎn)哈哈。這個(gè)麥片呢就是那種長(zhǎng)方塊的大小，一口一個(gè)，也不算甜，混合莓果的味道。

    酸酸甜甜冰涼涼－酸奶燕麥杯（一）

    燕麥杯真的好吃又簡(jiǎn)單，取一個(gè)廣口的玻璃杯或者玻璃瓶，洗凈擦干，然后按照一層燕麥、一層酸奶、一層蜂蜜、一層藍(lán)莓（其他水果也可以）的順序，往上堆疊。

    原料：燕麥片80g，小麥胚芽50g，玉米片50g，蔓越莓干30g，希臘酸奶1盒，藍(lán)莓20個(gè)，黑莓樹(shù)莓若干，黃油20g，蜂蜜2湯匙，紅糖15g。

    攪拌盆里放入一小塊黃油融化，加入蜂蜜，紅糖拌勻，然后和燕麥片，小麥胚芽，玉米片，蔓越莓干倒在一個(gè)容器里攪拌，放入冰箱冷藏30分鐘。馬芬模具中抹上油，放入冷藏后的燕麥混合物壓緊，中間稍微壓凹進(jìn)入一點(diǎn)，放入預(yù)熱160度的烤箱烤15分鐘左右。最后.放冷后脫膜，倒入希臘酸奶。點(diǎn)綴藍(lán)莓和黑莓，一個(gè)精致可口的燕麥杯就做好了。

    洋氣簡(jiǎn)單又健康－－smoothie bowl

    smoothie bowl（草莓、香蕉、香瓜、牛奶、黑芝麻粉、谷物燕麥）一杯脫脂牛奶泡草莓

    暖暖一大碗，濃稠又溫馨－海苔燕麥粥

    燕麥粥+紅糖+烘烤后的核桃碎+玫瑰碎+海苔～隨便對(duì)付的一餐也不能太隨便，第一次嘗試味道很棒。

    Muesli & Cereal & Oat 麥片科普貼

    平時(shí)去超市，最常見(jiàn)的麥片名字就是這三種了。明明都是麥片，那區(qū)別是什么呢？先說(shuō)Oat吧，其實(shí)這是最單純的麥片，就是燕麥。其實(shí)Muesli是由Oat為基本原料，加入水果干，堅(jiān)果，牛奶豆奶或蜂蜜等等配料制作而成的，比較硬，需要泡一段時(shí)間或煮一下。

    Cereal呢，其實(shí)中文用燕麥粥來(lái)形容更貼切，就是放在奶里，一下子就軟趴趴黏糊糊的那種，和porridge比較像，但porridge也可以用來(lái)指大米粥小米粥這種亞洲的粥類。大家愛(ài)的Weet-bix其實(shí)就是Cereal類的。

    其實(shí)和Muesli相近的還有g(shù)ranola，其他的還有corn flake（玉米片）啥啥啥的，總之就是都是各種麥片，不同國(guó)家發(fā)明的不同味道而已。

    照片里面的Muesli是前一陣買(mǎi)的，都快吃完了才想起來(lái)分享給大家看。這個(gè)燕麥里面有12種不同的水果和堅(jiān)果。早上起來(lái)和250ml豆奶一起放在碗里，在蒸鍋上叮15分鐘，洗漱完以后拿出來(lái)吃，非常方便，尤其最近是冬天，早上吃點(diǎn)熱的東西很舒服。