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第一：陽虛體質(zhì)—怕冷 陽虛體質(zhì)怕冷是中醫(yī)的說法，其實說的明白點，冷就是寒氣是一種入侵人體的不利因素。這種體質(zhì)本身非常好調(diào)理；大多數(shù)的陽虛都是由不良生活習(xí)慣所導(dǎo)致的，例如大量排汗，而后有吹冷風(fēng)；亦或是寒氣從足部入侵，大量累積；所以面對陽虛體質(zhì)的人，只需要多注意平時不良的生活習(xí)慣，很快就能擺脫陽虛怕冷的癥狀。 關(guān)鍵點：注重生活細(xì)節(jié)，平時保養(yǎng)，少熬夜 改善時間點：30天 第二：陰虛體質(zhì)—五臟六腑虛弱無力 陰虛體質(zhì)比陽虛要來的復(fù)雜多，也比陽虛更加虛弱。陰虛的人通常都會伴隨四肢無力，經(jīng)常性便秘，不耐熱等特點，這些都不是表面就能解決的問題，而且陰虛之人一般體質(zhì)虛弱，因此陰虛也通常被人們通俗理解為“腎虛”而造成一大誤區(qū)。錯誤的是陰虛不止是“腎虛”而已，它虛的是一個人的五臟六腑，陰虛的人通常長期生活不節(jié)制，已經(jīng)造成身體損傷；想改變體制需要輔助適量的補品，最好含有略微壯陽食物，如韭菜，瑪卡等等。 五臟六腑的調(diào)理需要花以大量的時間，同時生活作息方面也要有所節(jié)制，否則陰虛體質(zhì)很可能會是你一輩子的“老師”?。ń棠阕鋈耍?/p> 關(guān)鍵點：補品，食物，生活一定要規(guī)律 改善時間點：70天
暑假上來就跑一千米測試，最后累倒在地，吐的，走不動的，頭暈的，這些都是氣虛體質(zhì)人的特點。氣虛的最根本原因就是因為運動不足，這也是大多數(shù)肥胖人士的通病，過久地不運動導(dǎo)致氣血不流暢，腦部缺氧率也會小幅度提高，抵抗力也會下降，因此氣虛體質(zhì)比其他體質(zhì)來講更容易受感冒。 氣虛體質(zhì)的人最佳的恢復(fù)方式就是運動出汗，每天三公里最為合適，同時還有益身體器官的日常工作，貴在堅持。 關(guān)鍵點：運動，減少長時間坐躺 改善時間：60天 第四：痰濕體質(zhì)—額頭油多 痰濕體質(zhì)可算是對人體危害最大的體質(zhì)了，何為痰濕:是指在潮濕環(huán)境中，人體遭受濕氣侵襲，濕氣不斷在體內(nèi)累積，形成內(nèi)濕；我們常聽說的淋雨后大病一場的說法也是源于此體質(zhì)。這類人的特點也比較明顯，油性皮膚，面色淡黃，容易患病，這同時也是對人體危險最大的體質(zhì)，因為它還與癌有著密不可分的關(guān)聯(lián)。 想要改善痰濕非常的簡單，但是由于方法較為特殊，很少有人會在日常生活中運用到它。它就是中醫(yī)養(yǎng)生。要完全改善痰濕體質(zhì)需要輔以一些清熱解毒的重要如：赤芍，或者其他蔬果，避免淋雨。 友情提示：長時間過度累計痰濕，會加快癌細(xì)胞的累計 關(guān)鍵點：飲食健康，避免淋雨淋濕，特殊中藥調(diào)理 改善時間：50天 第五：濕熱體質(zhì)—長痘痘 長痘痘可能是濕熱體質(zhì)最著名的特點了，濕熱是與痰濕相似，是內(nèi)濕與外濕的結(jié)合。多發(fā)于秋季，冷熱相交的季節(jié)。寒氣與熱氣同時大量侵入人體導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，才導(dǎo)致大量痘痘的出現(xiàn)。 當(dāng)這種體質(zhì)的人，出現(xiàn)大量痘痘是請不要驚慌，好在濕熱暫時是無害的，只需要正在幾個月內(nèi)再次防治身體過冷或過熱即可慢慢恢復(fù)。 關(guān)鍵點：防止身體過冷，過熱，保持正常的作息 改善時間：60天 第六：血瘀體質(zhì)—寒氣加深 血瘀體質(zhì)其實是陽虛體質(zhì)的加深版，當(dāng)身體過多的被寒氣所侵?jǐn)_，到達(dá)一定時間，就會影響五臟六腑的正常工作，多發(fā)生在體弱多病，常年手腳冰冷的人身上，其主要病理在于受寒氣影響的氣血不通暢所導(dǎo)致。需要輔佐中藥，和活血的食物配合，才能真正意義上掃除體內(nèi)的頑固寒氣。 關(guān)鍵點：中藥食療，切勿遠(yuǎn)離寒冷屬性的事物 改善時間：50天 第七：特稟體質(zhì)—過敏派 這是最難以擺脫的一種特殊體質(zhì)，俗稱易過敏體質(zhì)，這種過敏并非后天所導(dǎo)致，許多過敏體質(zhì)的人都是先天遺傳所導(dǎo)致。 但好在過敏體質(zhì)的調(diào)理也較為簡單暴力，但需要持之以恒。過敏體質(zhì)的人需要在配合各類中藥的情況下，保持強健的身體，飲食以清淡為主，遠(yuǎn)離病患危害，生一次病，就會讓你功虧一簣！ 關(guān)鍵點：中藥養(yǎng)生調(diào)理，飲食清淡，長時間堅持，不能生病 改善時間：70天以上 第八：氣郁體質(zhì)—憂郁癥 這是唯一一種因為，人的大腦而導(dǎo)致的一種體質(zhì)。氣郁在先、郁滯為本，故疏通氣機為氣郁體質(zhì)者的養(yǎng)生原則。 長期抑郁會導(dǎo)致身體各方面機能的下降，氣血，循環(huán)的忽然下降會導(dǎo)致身體不適，長期以往會形成惡性循環(huán)。當(dāng)然氣郁體制的治愈也較為方便，不需要任何中藥，只要氣郁體質(zhì)的人多謝積極樂觀向上的情緒，持續(xù)一段時間，待氣血順暢后就可恢復(fù)如初。 關(guān)鍵點：情緒雷管，聽一些輕快的音樂，干些自己想干的事，出去走走等等 改善時間：15天 第九：平和體質(zhì)—健康無憂 平和體質(zhì)，解釋為“對于人體最健康的一種體質(zhì)”除了身體健康之外，并且沒有上述體質(zhì)特點。中醫(yī)上來講這是最健康的體質(zhì)了。 關(guān)鍵點：合理作息 適量運動 心態(tài)良好 無不良習(xí)慣（抽煙喝酒） 合理膳食 |
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第三：氣虛體質(zhì)—運動不足
