主播 | 木成

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簡介：全能型職業(yè)配音員，遼寧文藝廣播FM95.9頻道聲

而今社會(huì)到處充斥著浮躁和急進(jìn)，說實(shí)話，由于我自己還不具備高資質(zhì)的能力，所以沒辦法去迎合著千姿百態(tài)的急功近利。

于是，我選擇靜下心來，花一些時(shí)間去發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的簡約世界，并踏實(shí)努力的去進(jìn)步，也許這比讓自己置身于嘈雜的環(huán)境要好。

當(dāng)我們花一些時(shí)間去記錄、了解、發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的自己，也許你就會(huì)和我一樣，會(huì)覺得原來自己也喜歡簡約不簡單的生活。

老顯手記

在一個(gè)慵懶的下午，寧靜與心安陪伴著我，就那么幾分鐘的深度思考，我在腦海中找到了自己想要的那幾件事：寫作一生、博覽群書、廣交良友、走遍各地。

這需要花時(shí)間回顧自己現(xiàn)時(shí)與過往的工作、愛好、生活、事業(yè)、夢(mèng)想等等，思考有哪些是最令你重視的，又有哪些是你所熱愛的，然后告訴自己答案。

再花些時(shí)間尋找屬于自己畢生追求的 4 或 5 件事情。于是，便可以堅(jiān)定地踏上通往心之所向的旅程，然后持續(xù)努力。

從下半年的第一天開始，我準(zhǔn)備好了筆記簿，用它來記錄自己的時(shí)間消費(fèi)。

我們可以記錄自己的時(shí)間安排——如何度過一天的時(shí)光。從早晨睜開雙眼的那一刻到夜晚睡下，你都做了什么事情？

停止做那些與自己追求相違背的雜事，重新設(shè)計(jì)時(shí)間安排，把注意力集中在自己的終極目標(biāo)上。

總有一些零碎和不想要的事情來擾亂我們的節(jié)奏。請(qǐng)不要讓這些無關(guān)緊要的雜事影響了我們?cè)撚械纳钸M(jìn)度。

你是否有從早忙到晚，而又似碌碌無為的感覺？一天到晚事情不少但完成度并不高。

很多時(shí)候我們生活得毫無條理，是由于我們對(duì)生活從不加以思索。

我們可以嘗試每次只做一類事情，試著提高效率，從而進(jìn)行簡化。完成一件事便用手機(jī)或紙筆記下心得總結(jié)，試著堅(jiān)持這樣做。

這份清單里，我們每天只完成三件當(dāng)天最重要的事情。不要讓清單上的事情多到自己一天都完不成。

一天只做三件事，三件最讓你有成就感的事情。比如我每天一定要爭取完成的三件事：跑步、閱讀、寫作。

工作日我們總是被無窮無盡的任務(wù)所填滿。

但如果我們將所有任務(wù)都從日程里劃去，將一無所獲，即使是很重要的事情也無法達(dá)成，那就很尷尬了。

其實(shí)我們可以把精力集中在關(guān)鍵而重要的任務(wù)上，然后，其它的舍去不做。

細(xì)心梳理出自己需要在家中處理的每一件事，它是不是也和工作任務(wù)一樣無窮無盡？

對(duì)于過多的“家庭作業(yè)”，我們同樣會(huì)有心塞無力的不安感，那么，我們可以專注于最重要的事情，嘗試減少繁冗的家務(wù)工作。

如果條件允許，可以通過使用自動(dòng)設(shè)備、委托幫助以及雇傭服務(wù)等方式完成那個(gè)我們的繁雜家務(wù)。

與其同時(shí)定下很多目標(biāo)，還不如只定一個(gè)目標(biāo)。

聚焦能讓自己高效率，將集中全部精力在這唯一的目標(biāo)上，如此一來，能加大我們做事成功的砝碼。

不論做什么事，事先有準(zhǔn)備，這確實(shí)是讓一切有條不紊進(jìn)行的最安全的建議。

空白紙、時(shí)間記錄冊(cè)、靈感簿

隨處可見人們一直沉浸在手機(jī)里，我們?nèi)粘Ｉ畋桓鞣N各樣即時(shí)通信工具與軟件所占據(jù)。如果不刻意控制，它會(huì)把我們一天的時(shí)間分割成零碎的一塊塊，而且占盡一天的時(shí)間。

因此，控制自己的通信很有必要。我基本上會(huì)在一天中抽出某一時(shí)刻查收e-mail；

至于即時(shí)通信工具，比如微信，分幾個(gè)時(shí)間對(duì)所有的來信信息進(jìn)行統(tǒng)一整理并回復(fù)；

對(duì)于電話交流，我不會(huì)傾向于聊得太久，能有幾句話說完就不長篇大論。

設(shè)定一個(gè)時(shí)間限制，然后嚴(yán)格的去遵守。

這條建議并不是對(duì)每個(gè)人都管用。如果娛樂消遣對(duì)你真的很重要，請(qǐng)?zhí)^這條建議。

盡管如此，我還是想建言：我們的日常生活中不應(yīng)該被大量電視、雜志、互聯(lián)網(wǎng)、喝酒唱K、棋牌游戲所支配。

生活的質(zhì)感，并不是來源于娛樂的消遣。

比如：我不是很喜歡逛街，也就不那么熱衷于購買衣服，需要買的時(shí)候，就去喜歡的品牌實(shí)體店買一件，最多兩件，然后輪換穿著。

我們大可避免淪落為一個(gè)物質(zhì)主義者和消費(fèi)主義者。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)買來的那么多東西都無處安放，而后扔出屋外又覺得非常可惜，那么在購買之前，請(qǐng)降低自己對(duì)購物的熱愛。

欲望越來越多，想要擁有一切，想要拿到最新的所有。但這什么時(shí)候是個(gè)盡頭呢？誰都不知道，于是大家反復(fù)地追尋自己欲望，用所有的方式滿足自己。

知足常樂可以使你擺脫欲望的怪圈，只做自己所需要的事情。

如果一件小事就使你倍感惱怒和壓力，那么生活就不會(huì)越來越如意。來，深呼吸，保持平和的心態(tài)。

把不再需要的東西打包起來捐給別人或者扔掉。如果你花上一個(gè)周末的時(shí)間用來清理雜物，感覺一定會(huì)很棒。

你的衣柜是不是滿到要爆炸？你的鞋柜是不是要撐到世界盡頭？

清理吧，把那些從來不穿的衣鞋統(tǒng)統(tǒng)扔掉，讓最簡單精致的柜子陪伴自己即可，讓生活回歸簡約。

凌亂不堪的桌子會(huì)轉(zhuǎn)移我們的注意力，雜亂的物品堆積在桌子上會(huì)加重我們的焦躁。

其實(shí)我們花點(diǎn)時(shí)間，也許就幾分鐘，簡單幾個(gè)清理動(dòng)作，就可以使自己的桌子保持整潔。

朋友的咖啡店

把騰出來的時(shí)間用來做自己喜歡做的事情，其它的一概不要做。

同時(shí)完成很多事情只能讓人變得更加緊張焦慮，從而變得沒有效率。因此，每次只嘗試完成一件事情。

每個(gè)人都是從孤獨(dú)中來，到孤獨(dú)中去，即使周圍再喧囂，再熱鬧，自己終究得回歸于自己。

盡管有些人并不習(xí)慣獨(dú)處，但獨(dú)處會(huì)使我們內(nèi)心平和，也使我們能傾聽自己發(fā)自內(nèi)心的聲音。

這些能讓自己平靜下來，而內(nèi)心平靜，是做真正重要事情的基礎(chǔ)。

簡單規(guī)律的生活節(jié)奏是簡化生活的關(guān)鍵。

遇到美食你是否會(huì)饑不擇食？吃飯的時(shí)候你是否會(huì)快速進(jìn)食？如果你總是狼吞虎咽，那不僅錯(cuò)過了美味，同時(shí)也吃壞了身體。

飯粒的香不在于它是飯，而在于人們從細(xì)嚼慢咽中品味出它的恒久米香。慢慢吃飯可以幫我們減肥，并有助于消化。

享受生活往往不在于快，而在于慢。

也許我們會(huì)覺得健康的飲食習(xí)慣和簡約的生活關(guān)聯(lián)不大，但如果我們每天都吃過于油膩、吃含鹽和含糖量過高的食品和油炸食品，自己患病的風(fēng)險(xiǎn)是不是會(huì)提高很多?

你是不是經(jīng)常熬夜，然后感到身體不適？然后不斷的生病，住院治療，進(jìn)出藥房。

如果不想如此，那請(qǐng)選擇健康的飲食與作息方式。

就近工作將在很大程度上解決自己的通勤、上班時(shí)間問題。簡化一天的工作生活，從上班的時(shí)間，通勤問題開始。

拒絕是簡化生活的關(guān)鍵。不懂如何拒絕，我們將擁有背負(fù)起整個(gè)世界的感覺，笨重又艱難。

不要一件事又一件事的安排得滿滿當(dāng)當(dāng)，凡事留一個(gè)適合自己空隙，別把生活過得緊張。

在做事之前，請(qǐng)問自己：這么做會(huì)使我的生活變得簡約而不簡單嗎？如果答案是否定的，考慮重新來過吧！

來源 | 小伙伴原創(chuàng)

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