以前我總覺得自己想要追求的東西很多，漸漸才明白，生活里很多東西都是次要的，其實我想要的無非是：健康的身體、強大的內(nèi)心

外界的誘惑太多，稍一不小心就迷失自己，比起修煉皮囊，我更需要修煉內(nèi)心。我想人生最難的就是鍛造一個堅強的自己吧。練習(xí)瑜伽的過程就是修煉內(nèi)心的過程！

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有這樣一個小故事

有人問一位學(xué)者：“你總是在練習(xí)瑜伽，通過練習(xí)瑜伽，最終得到了什么？” ?

答：“什么都沒有得到?！?

再問：“那您還學(xué)習(xí)瑜伽做什么呢？”?

學(xué)者說：“不過我可以告訴你我失去的東西。我失去臃腫的體型、亞健康、平慵懶墮、憤怒、糾結(jié)、狹隘、怨恨、挑剔和指責(zé)、悲觀和沮喪；失去了膚淺，短視，失去了一切無知、干擾和障礙?！?

學(xué)習(xí)瑜伽的真諦不是為了加法，而是減法，提升自己的目的不是為了得到，而是放下。

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瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩(wěn)定的頭腦、宗教性的責(zé)任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創(chuàng)造。

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通過瑜伽去修身養(yǎng)性、平靜內(nèi)心、長期練習(xí)瑜伽能夠達(dá)到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。

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很多人問：怎樣才能把身體練的柔軟，其實這是一個循序漸進(jìn)的過程，需要你持之以恒的練下去。瑜伽最重要的是耐心，放下急躁的情緒，今天做不到?jīng)]關(guān)系，平和的投入到練習(xí)里去，身體自然而然會屈服于你

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瑜伽不需要你模仿其他任何人，沒有兩個人是身體狀態(tài)是相同的，不要去跟其他練習(xí)者攀比，也不要因為自己做不到某個動作而沮喪，每個人都有自己的優(yōu)劣勢。你只要在自己身體許可的情況下挑戰(zhàn)自己的極限即是成功。

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1.什么時間練瑜伽最好？?

練習(xí)最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上飯后3個小時后。其他時間也可以選擇在飯后的3小時后。盡量爭取在每天的同一時間練習(xí)。?

地點沒有嚴(yán)格的限制，但盡量選擇在通風(fēng)，空氣新鮮并且安靜的地方。在家里開著窗戶練習(xí)也是可以的。?

練習(xí)最好在地板上鋪張半厘米厚的地毯，但要求整潔。?

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2.練習(xí)的衣服有什么要求嗎??

最好是穿著寬松，柔軟的運動服。褲子最好是束腳的，以便于練習(xí)倒立。?

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3.每次要練習(xí)多長，需要天天練習(xí)嗎??

最好每天能夠練習(xí)1小時，如果沒有，安排半小時甚至10分鐘都可以的。關(guān)鍵是每天都要練習(xí)，否則效果會大打折扣。?

堅持每天練習(xí)半小時，比一周練習(xí)2個小時效果好的多

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練習(xí)瑜伽感悟出的一個道理

吃別人所不能吃的苦，忍別人不能忍的氣，做別人所不能做的事，就能享受別人所不能享受的一切。瑜伽如此，人生亦是如此。

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瑜伽讓身體變得柔軟，是為了讓心更加柔軟

瑜伽讓感官變得敏銳，是為了更好的感受世界

瑜伽讓呼吸變得平穩(wěn)，是為了跟隨大自然的腳步

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