不要總是羨慕別人身材好，夠瘦，胸夠大！有那時(shí)間羨慕別人，為什么自己不行動(dòng)起來呢！女人就是要好好美！不要看到好的衣服總是在別人身上。其實(shí)你也可以！今天分享一篇豐胸秘籍給你們，絕對(duì)的干貨?。?！照著堅(jiān)持,沒效果你找我??！為你們的美麗付出這一點(diǎn)時(shí)間算什么！快點(diǎn)行動(dòng)起來?。?/p>

利用月經(jīng)周期來豐胸的原理

乳房是由脂肪、肌肉和腺體組成，由韌帶固定住，胸部腺體會(huì)受荷爾蒙所影響。月經(jīng)來潮前七天，雌激素分泌量增加，所以在月經(jīng)前會(huì)感到乳房部位不適，發(fā)脹，乳房會(huì)變得比較大，而且堅(jiān)實(shí)，甚至?xí)胁煌潭鹊奶弁锤谢驂K狀物。月經(jīng)期后雌激素分泌減少，乳腺慢慢回復(fù)回狀，乳房就會(huì)變小變軟，疼痛感會(huì)消失，塊狀物也會(huì)也縮小或消失，恢復(fù)原來大小。如果在雌性激素分泌量大的時(shí)期多吃富含荷爾蒙的食物象是海鮮，其中所含的鋅，能提高性荷爾蒙分泌促進(jìn)乳泡漲大，胸部也會(huì)因此變大哦~

☆利用月經(jīng)周期豐胸的最佳的豐胸時(shí)機(jī)

月經(jīng)第1-3天是豐胸最佳時(shí)段,多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物；因這時(shí)期卵巢動(dòng)情激素分泌量高，是激發(fā)乳房脂肪增厚、豐胸的好時(shí)期！

★豐胸的七大食材

（1)酒釀蛋

【功效】酒釀加入煮好的蛋中，加入一點(diǎn)糖，可以養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有糖化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。

食用期間：月經(jīng)來前早、晚吃一碗

食用方式：當(dāng)一般用餐后的甜點(diǎn)吃

(2)當(dāng)歸

【性味與歸經(jīng)】甘、辛，溫。入肝、心、脾經(jīng)。

【功效】補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛。當(dāng)歸既能補(bǔ)血，又能活血，故有和血的功效，胸部的發(fā)育與氣血是否充盈相關(guān)，故能豐胸。

食用期間：平時(shí)

食用方式：在烹煮藥膳時(shí)加入，或以當(dāng)歸濃汁腌肉皆宜

(3)山藥

【性味與歸經(jīng)】甘，平。入肺、脾經(jīng)。

【功效】補(bǔ)脾胃，益肺腎，因含有豐富女性荷爾蒙，故能豐胸。

食用期間：月經(jīng)來潮前七天

食用方式：新鮮山藥煮湯，干山藥可用于藥膳中。

(4)枸杞子

【性味與歸經(jīng)】甘，平。入肝、腎經(jīng)。

【功效】補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目。由于乳頭、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經(jīng)，因此從肝、脾入手調(diào)理月經(jīng)的同時(shí)也能起到豐胸作用。

食用期間：平時(shí)

食用方式：煮一些甜湯或是泡茶時(shí)，可自行加入一小搓枸杞子。

(5) 蒲公英

【性味與歸經(jīng)】苦、甘，寒。入肝、胃經(jīng)。

【功效】清熱解毒。由于乳頭、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經(jīng)，因此從肝、脾入手調(diào)理月經(jīng)的同時(shí)也能起到豐胸作用。

食用期間：平時(shí)

食用方式：行經(jīng)前乳房脹痛可在藥膳中加入一些蒲公英，調(diào)理肝胃經(jīng)，兼消退脹痛。

(6)海鮮類

【功效】含鋅能提高性荷爾蒙促進(jìn)乳泡漲大，胸部也會(huì)因此變大

食用期間：月經(jīng)來潮前七天

食用方式：任何料理方式都可，如果不喜歡海鮮類至少喝喝湯也有效

(7)黃豆類制品

【功效】如豆?jié){、豆腐等等，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有「植物雌激素」、「異黃酮類物質(zhì)」，能提高雌激素的水平，達(dá)到豐胸健美作用。

食用期間：平時(shí)

食用方式：豆?jié){最好，因?yàn)槎節(jié){是黃豆制品中加工最少、最吃的到黃豆精華，其他如豆花、豆腐也都不錯(cuò)。

按摩法

按摩方法：以拇指或食指指腹按壓穴位約5秒后松開，再按壓為一次，連續(xù)按10次為一回。每天可做6回，有空時(shí)就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩時(shí)可依個(gè)人時(shí)間與需要，按壓?jiǎn)我换蚨鄠€(gè)穴位。

(1)鷹窗穴

位置：從鎖骨數(shù)下來第三根肋骨處向兩側(cè)平移至乳頭上方。

經(jīng)屬：足陽明胃經(jīng)。豐胸，擊中衝擊肋間神經(jīng)和胸前神經(jīng)。

(2)乳根穴

位置：乳頭中央直下一肋間處。

經(jīng)屬：足陽明胃經(jīng)，豐胸。

(3)壇中穴

位置：體前正中線，兩乳頭中間。

經(jīng)屬：任脈。足太陰，手太陽、少陽、任脈之會(huì)，通暢身體經(jīng)絡(luò)之氣，豐胸。

★簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)法

1.理氣健胸操

(1)將腋下兩旁肉輕輕推向胸前

(2)將小腹的贅肉用力向胸部上推

(3)順著乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩

(4)最后由下往上按摩至頸部

注意事項(xiàng)：每天洗澡后，做健胸操 10分鐘，大約一個(gè)月就會(huì)有效果，千萬不可以偷懶。

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2、合掌健美操

(1)雙手在胸前合十，手肘儘量抬高，左右互推。

(2)收腹挺胸，用肩膀的力量儘量使手臂向上伸直，不要踮腳尖，腰部以下不要用力。

(3)雙手在身后合十，儘量后伸。

注意事項(xiàng)：鍛練胸部韌帶、胸肌，使胸部更加挺拔，托高胸部，并調(diào)整脊椎和肩膀的寬度，防止胸部下垂。每天洗澡后，做健美操約 5分鐘。約1-2個(gè)月就會(huì)有效果。

妞兒在來月經(jīng)期間，要盡可能的保持心情愉快，這樣才會(huì)促進(jìn)經(jīng)期舒服、順暢，才不易吃過多。還要避免生冷的食物，如：冰品或飲品哦~