意拳正軌-鍛煉筋骨

力生于骨，而連于筋，筋長(zhǎng)力大，骨重筋靈。筋伸骨要縮，骨靈則勁實(shí)。伸筋腕項(xiàng)（手足四腕與脖項(xiàng)）則渾身之筋絡(luò)皆開(kāi)展，頭頂齒扣，足根含蓄（含有若彈簧之崩力）。
六心相印（手心足心本心頂心也），胸背宜圓（闊背筋大雄筋異常有力）則氣自然開(kāi)展，兩肱橫撐要平，用兜抱開(kāi)合伸縮勁，兩腿用提夾扒縮蹚崩擰裹勁，肩撐胯墜，尾閭中正神貫頂，夾脊三關(guān)透丸宮，骨重如弓背，筋伸似弓弦，運(yùn)勁如弦滿，發(fā)手似放箭，用力如抽絲，兩手如撕棉，四腕挺勁力自實(shí)，沉氣扣齒骨自堅(jiān)。
象其形，龍墩、虎坐、鷹目、猿神、貓行、馬奔、雞腿、蛇身、骨查其勁，挺腰沉氣，坐胯提膝，撐截裹墜，黏定化隨。若能得此要素，如遇敵時(shí)自然能隨機(jī)而動(dòng)，變化無(wú)窮。任敵巨力雄偉漢，運(yùn)動(dòng)一指撥千斤。所謂身似平準(zhǔn)，腰似車輪，氣如火藥拳如彈，靈機(jī)微動(dòng)鳥(niǎo)難騰。更以心小膽大，面善心惡，靜似書(shū)生，動(dòng)若龍虎，總以虛實(shí)無(wú)定，變化無(wú)蹤為準(zhǔn)則，自能得其神妙之變幻。故郭云深大先師常云：有形有意都是假，技到無(wú)心始見(jiàn)奇，蓋即此也。