早在我國古代人們就已經(jīng)意識到情緒對健康的重要性，《管子·內(nèi)業(yè)》中說，“凡人之生也，必以其歡?！本褪钦f保持樂觀的情緒可以達(dá)到保健、養(yǎng)生，延年益壽的目的。

中醫(yī)注重整體觀念和辯證論治精神，“形神合一、天人相應(yīng)”的整體觀點其實與現(xiàn)代的“生物-心理-社會”醫(yī)學(xué)模式一脈相承。而情志治療、以情勝情在中醫(yī)心理治療中占據(jù)了重要的地位。早在古代文獻《呂氏春秋·至忠》里就載有名醫(yī)文摯“以怒勝思”治愈齊王的著名醫(yī)案，但此時尚未形成系統(tǒng)的理論。到了戰(zhàn)國時期，《黃帝內(nèi)經(jīng)》按照五行生克規(guī)律提出了五志相勝的治療方法。就是“怒傷肝，悲勝怒”，“喜傷心，恐勝喜”，“思傷脾，怒勝思”，“憂傷肺，喜勝憂”，“恐傷腎，思勝恐”，這就是情志相勝的心理療法。它利用情志之間以及情志與五臟之間的相互影響相互制約的關(guān)系，有意識的采用一種正常情志活動來戰(zhàn)勝、控制或消除另一種過激情志刺激所引起的疾病，從而達(dá)到治愈疾病的心理治療方法。

舉個例子大家都知道嗔是心中火，不但對自己不好，對周圍的人也不好，常起嗔心就如慢性自殺，那一個人總是發(fā)怒氣怎么辦？如果是靠壓抑來控制情緒，只會變成內(nèi)火，這樣的情緒積壓比發(fā)出火來更傷身體，而嗔恨和慈悲是相對的，所以只要我們多感悟生活，讀一些向上的書籍，增長慈悲心，嗔心自然就會減少了，這才是真正地化解了嗔心。

其實，當(dāng)某個人或某件事惹你生氣的時候，你應(yīng)該要感謝他，因為對方用他的負(fù)面的行為給你提供了一個學(xué)習(xí)的機會，讓你能夠戒嗔；而且你也要慈悲、憐憫他，因為他不知道他的行為是錯誤的。所以試著從另一個角度看事情，轉(zhuǎn)變自己的情緒，以更積極的慈悲心、愛心來看待世界，才是化解嗔心最好的方法，另外有一份慈悲心和善心能夠讓每一個人都生活在健康快樂的世界里，只要人人都種下一顆善良的種子我們的生活也能越來越好。