圖片發(fā)自簡書App

寫清單是一種治愈系活動(dòng)，把心事“卸貨”到紙上，可以釋放壓力，減輕焦慮，并從容的把目標(biāo)可視化。????

我把清單按用途分4類：??

1.避免遺漏

飛機(jī)起飛前，僅飛機(jī)外部就要進(jìn)行６個(gè)區(qū)域、28個(gè)大項(xiàng)目和上百個(gè)小項(xiàng)目的安全檢查，一旦出現(xiàn)差錯(cuò)就會(huì)釀成事故，所以檢查表很重要。??

打電話時(shí)，我喜歡邊講邊畫，如果是重要電話，會(huì)提前寫下一些關(guān)鍵點(diǎn)。??

也喜歡用馬蜂窩收集旅行地點(diǎn)信息，列出想吃的東西，喜歡的個(gè)性化景點(diǎn)。??

清單舉例：超市購物清單、旅行清單、待產(chǎn)清單??

2.幫助執(zhí)行

典型的就是待做事項(xiàng)，過好每一天才是關(guān)鍵，每晚寫第二天的或者當(dāng)天早上寫都可以。我這個(gè)最相信計(jì)劃沒有變化快的人，也認(rèn)真的寫了：?????

圖片發(fā)自簡書App

清單舉例：今日待做事項(xiàng)、年計(jì)劃??

3.主題備忘

這種清單是我的最愛，十年前寫的“想與未來男友做的幾件事”：?????

圖片發(fā)自簡書App

比如我最近寫的就有：“哪些東西要買最喜歡的（不看性價(jià)比）？”、“10分鐘可以做什么？“，還有上邊的“小確幸”，需要時(shí)把清單拿出來點(diǎn)菜就好。?????

圖片發(fā)自簡書App

豆瓣的豆列就是備忘清單，還有諸如《理財(cái)小白需要看的5本書》這種爆款文章其實(shí)都是在列主題備忘清單。??

有一天老公說你跟我媽學(xué)做包子吧，因?yàn)槊考叶加凶约旱娘嬍沉?xí)慣和秘方，以后可以做給孩子吃。之前我最愛吃老爸做的糖醋排骨，后來有次吃到別人家先炸過的，又驚為天人，看來這個(gè)也要加入“家庭菜譜”比較好吶。????

母親節(jié)那天的菜譜，我只會(huì)做這么簡單的

清單舉例：書單、想看的電影、家庭菜譜、禮物清單各種主題??

4.理清思路

有時(shí)遇到重要的決定，比如換工作，生二胎，需要深思熟慮，可以用利弊對(duì)照表，防止忽視掉一些因素。寫好每一項(xiàng)，并打分，最后沉淀一夜，第二天可能又有嶄新的視角來看待這個(gè)問題。??

清單舉例：利弊清單、簡易思維導(dǎo)圖????

寶拉·里佐的新書《為什么精英都是清單控》，邏輯不是很清晰，最有用的部分是介紹了APP，以下選擇一些比較實(shí)用的。??

清單類主要是這3個(gè)：Clear、Todoist、Any.do??

一些專業(yè)用途的清單APP：

Goodreads——記錄書單，我是通過豆瓣和亞馬遜收藏夾記錄的??

Birthdays——管理生日??

Matchbook——記餐廳，可以添加標(biāo)簽，大眾點(diǎn)評(píng)也夠好啊??

Dashlane——記密碼，軟件還可以根據(jù)你的密碼習(xí)慣想出更強(qiáng)的密碼??

Mint、Expensify、OneReceipt——這三個(gè)是理財(cái)類??

ZipList——記錄食譜里的食材，下廚房APP也很棒??

TripIt——旅行管理??

TaskRabbit——外包給小區(qū)的人，讓他們幫你去超市，買禮物給家人，甚至組裝家具。我不知道國內(nèi)有這種APP嗎？??

Pinterest——我也超愛這個(gè)APP，每次封面我都會(huì)到這個(gè)上邊找，注意要英文搜索，比如我搜List，就會(huì)出來各種精美海報(bào)，開腦洞、做PPT必備，根本停不下來！

pinterest界面

作者旅行時(shí)用的APP：???????

續(xù)表

圖片發(fā)自簡書App

大多數(shù)安卓機(jī)不能用，能用的見下圖：???????

圖片發(fā)自簡書App

這是any.do界面??????

圖片發(fā)自簡書App

這是下廚房，把食譜中的食材一鍵扔進(jìn)菜籃子，方便購買。???

圖片發(fā)自簡書App

想在印象筆記手寫，買一支電容筆就好：??????

圖片發(fā)自簡書App

有一種叫Livescribe的智能筆，喜歡用紙（特殊紙）列清單的也可以同步電子化了！我去官網(wǎng)看了下，套裝186美元。?????

圖片發(fā)自簡書App

那，如何列出好清單？看看以下8點(diǎn)：??

1.先寫下來再說

不要只在腦子里想一下，因?yàn)榱星鍐螘?huì)讓你專注做手頭的事，減輕焦慮和壓力。小時(shí)候第一次旅行，半夜我突然爬起來問媽媽：咱們帶剪刀了嗎？看來害怕遺漏是天性啊。??

2.把清單分類放置

如果是紙質(zhì)清單，就要放在使用這個(gè)清單的場景中。如果是APP就要分好類，不要混在一起，比如職場和生活，這樣會(huì)亂到自己都不想看。經(jīng)過分門別類，原本的一大團(tuán)分成一小口，就更好咽下去啦。??

3.按重要緊急程度排序??

每日待做事項(xiàng)清單最需要秉承“要事第一”原則。??

4.保證清爽

如果寫的太亂會(huì)不好確認(rèn)，劃錯(cuò)條目。??

5.小等于好

要具體，比如寫整理，不如寫把書擺整齊，考慮5W（Who、What、Where、When、Why）不要怕這樣項(xiàng)目會(huì)太多，一開始多寫一些，劃掉時(shí)更有成就感！??

如果想控制數(shù)量，還可以用便利貼，因?yàn)楸憷N很小，只能寫最重要的事，一旦寫完就可以收工了，paperback有一種便利貼，貼在手機(jī)后邊，適合記錄重要事情。?????

圖片發(fā)自簡書App

6.設(shè)定時(shí)間

旅游清單，可以按天寫下需要的東西?？梢园摧p重緩急也可以按照時(shí)間順序來排事情，活動(dòng)分工表經(jīng)常這么做。??

7.獎(jiǎng)勵(lì)自己

比如，完成健身40分鐘就可以刷10分鐘朋友圈。我常常是今天寫完文章，就獎(jiǎng)勵(lì)自己追追劇，那種一天寫三篇文章的刻苦時(shí)刻從未出現(xiàn)，我一定不是在偷懶，是在找素材，嗯嗯。??

8.原諒自己

知道何時(shí)踩剎車也很重要，很多事一天是做不完的，書里有個(gè)健康顧問有一種清單叫“這樣就夠了”，意思是中午之前把重要的事完成，剩下的時(shí)間想做什么都可以。??

心理治療師特雷西·馬克思說：“列清單就像打通一條路，讓累積的情緒流一部分出來。所有事情都該有個(gè)節(jié)奏，一旦節(jié)奏不見了，變成像心電圖上一條平坦的橫線，那可是會(huì)要人命的”。??

只要把心愿“丟出來“，沒有什么事情是不可能的，這兩個(gè)月寫文章，一開始只是把想寫的題目列出來，根據(jù)選題清單一篇一篇寫，結(jié)果發(fā)現(xiàn)了更多的鏈接，每個(gè)平臺(tái)都觸發(fā)了一個(gè)新的可能。??

這一切都源于：先寫下來。

把你的有趣的主題清單也告訴我吧。