養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：怎么拍打經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生？經(jīng)絡(luò)是中醫(yī)很有名的名詞，對于老年人來說，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是比保健品和各種藥物更健康更好的養(yǎng)生方法，那么老年人怎么拍打經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生呢？下面養(yǎng)生之道網(wǎng)為您介紹怎么拍打經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，看看吧。

中醫(yī)認為，經(jīng)絡(luò)是氣血運行的渠道，拍打經(jīng)絡(luò)和穴位有助于保持經(jīng)絡(luò)通暢，以達到有病治病、無病防身的作用。經(jīng)絡(luò)拍打有很大的好處的，可以緩解疾病，可以治病預(yù)防疾病，對腎臟有保健養(yǎng)生的功效。但是經(jīng)絡(luò)拍打并不是隨便就可以拍打的，必須要有技巧，不然會很容易傷害身體健康的。

老年人怎么拍打經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生？

1、經(jīng)絡(luò)拍打一定要去正規(guī)的醫(yī)院。

2、多用實掌拍、捶打、點擊。

3、最簡單的一個拍打方式是哪里有病拍哪條相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)。例如手太陰肺經(jīng)，對應(yīng)的臟腑是肺部。手陽明大腸經(jīng)，對應(yīng)的臟腑是大腸等。當(dāng)這些臟腑受到邪氣入侵時，例如出現(xiàn)咳嗽、有肺部疾病，或者腸胃不適時，拍打這些經(jīng)絡(luò)，有助于“祛邪扶正”。

4、《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“肺心有邪，其氣留于兩肘。肝有邪氣，其氣留于兩腋。脾有邪，其氣留于兩髀（大腿根部）。腎有邪，其氣留于兩腘（膝蓋后部）”。有心肺方面的疾病，可以拍打兩肘的肘窩。肝不好的人群，可以拍打兩側(cè)腋下。脾胃不好的人，可拍打兩側(cè)大腿根部內(nèi)側(cè)。而腎不好的人群，則可以多拍打膝蓋后面的膝蓋窩。

5、如果身體臟腑存在實邪，可以拍打至起砂。而對于身體虛弱的人群，則適當(dāng)拍打即可，不要求出砂，就能有保持經(jīng)絡(luò)通暢的作用。

6、四肢拍打可以稍微用力，除了采用大面積實掌拍打外，還可以采用捶打或用五指尖點擊的方式，更有針對性。

7、一般一次拍打5-10分鐘即可。

8、軀干的拍打主要作用于背部、腹部。胸前也可以拍打，但由于胸前靠近肺部，所謂“肺為嬌臟”，拍打不當(dāng)很容易受傷，因此，不建議市民自己做胸前拍打。

9、由于軀干跟臟腑靠近，因此，拍打時不能太用力，防止引起內(nèi)傷。

10、拍打軀干部位時，可以用五掌緊閉，手稍微拱起來，形成虛掌拍打。背部拍打可以大面積拍打，特別是肩部、腰部肌肉酸痛的部位，循序漸進地用虛掌拍，先輕微用力再慢慢加強，拍至微熱、松快為佳。腹部拍打集中在肚臍周圍，對生殖系統(tǒng)疾病、婦科相關(guān)疾病有一定保健作用。

11、局部有傷口、感染、瘡癤，存在心律不齊等人，都不建議自行采用拍打療法。

12、不要在通風(fēng)口拍打，拍打流汗后不能立即洗澡，避免受寒致病。

13、對疼痛過敏者，不宜拍打?；杳?、急性創(chuàng)傷、嚴(yán)重感染部位，不宜拍打。女性經(jīng)期、妊娠期，不宜拍打。

14、拍打后，積滯嚴(yán)重者，可選用熱敷或藥酒輕揉，不宜用冷水。

15、同一部位如果痧未退，不要帶痧拍打，待淤滯之狀消失后再進行拍打。

16、拍打時應(yīng)避風(fēng)，不可用電扇或空調(diào)直吹，以免風(fēng)寒之邪通過開泄的汗孔進入體內(nèi)，引起新的疾病。

17、遇心慌、心悸、發(fā)燒、炎癥、出血、瘡癤等病時，可暫停拍打。

18、如出現(xiàn)煩躁不安、面色發(fā)白、或冷汗、或脈搏過快等反應(yīng)，應(yīng)立即停止拍打，可平臥并喝一些溫?zé)岬奶撬螓}水。

19、拍打前后可飲熱水，補充水分，防止頭暈疲勞，促進新陳代謝，加快代謝物排出。

20、拍打后洗浴要在3小時后并要用熱水，不可用涼水。

哪些老年人不能拍打經(jīng)絡(luò)？

1、有出血性疾病者，如血小板減少、白血病、過敏性紫癜等。

2、惡性腫瘤、結(jié)核病患者及骨質(zhì)疏松患者。乳頭、肚臍、原因不明腫塊者。

3、骨折、新扭傷、脫臼未恢復(fù)者及皮膚有開放性損傷者。

4、孕婦。婦女月經(jīng)期者。

5、皮膚局部有化膿、感染者，皮膚外傷或有明顯炎癥、紅腫、滲液潰爛者。

6、急性傳染病患者。

7、發(fā)熱及高熱患者，精神病患者。

8、有嚴(yán)重的心、肺、肝、腎等重要臟器損害者以及嚴(yán)重糖尿病患者。

9、過饑、過飽及酒后神志不清者。

10、年老體弱、病重、病后極度衰弱者。

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