長期伏案工作或?qū)W習(xí)，或者看手機的“低頭族”，很容易患上頸椎病，甚至有越來越年輕化的趨勢。當(dāng)出現(xiàn)頸部疼痛、惡心、頭暈的時候，可以試試看按摩推拿方法，但是也要注意，治療頸椎病推拿時，還有很多注意事項。

　　按摩五大穴位治療頸椎病

　　1、揉捏風(fēng)池穴

　　取穴定位

　　位于頸后兩側(cè)枕骨下方，發(fā)際兩邊大筋外側(cè)的凹陷處。

　　按摩方法

　　被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前額，另一只手用拇指和食指分別置于被按摩者的風(fēng)池穴處，揉捏半分鐘左右，以局部有酸脹感為佳。

　　功效主治

　　此穴具有平肝息風(fēng)，祛風(fēng)解毒，通利官竅的作用。多用于治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風(fēng)怕冷等。

　　2、按揉秉風(fēng)穴

　　取穴定位

　　在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。

　　按摩方法

　　取坐位，用對側(cè)食、中、無名三指按揉秉風(fēng)穴2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發(fā)軟無力為度。

　　功效主治

　　此穴具有散風(fēng)活絡(luò)的作用，多用于治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

　　3、按揉天牖（yǒu）穴

　　取穴定位

　　在乳突后下方，胸鎖乳突肌后緣，約平下頜角處。

　　按摩方法

　　取坐位，用拇指螺紋面按揉3分鐘，可兩側(cè)同時進行，手法用力適中，以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。

　　功效主治

　　此穴具有清頭明目、通經(jīng)活絡(luò)的作用。多用于治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，以及頸肩背部痙攣強直。

　　4、按揉肩井穴

　　取穴定位

　　在后頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點處。

　　按摩方法

　　被按摩者取坐位，按摩者站于身后，用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘，然后按揉約2分鐘，以局部感到酸脹為佳。

　　功效主治

　　此穴具有祛風(fēng)清熱、活絡(luò)消腫的作用。多用于治療頸椎病頭項強痛、頸椎活動受限、頸項肌痙攣，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。

　　5、按揉曲池穴

　　取穴定位

　　位于屈曲肘關(guān)節(jié)，肘橫紋的外側(cè)頭。

　　按摩方法

　　按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指順時針方向按揉曲池穴2分鐘，然后逆時針方向按揉2分鐘，左右手交替，以局部感到酸脹為佳。

　　功效主治

　　此穴具有清熱和營、降逆活絡(luò)的作用。多用于治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，及頸椎疼痛、上肢過電樣疼痛、手臂麻木等。

　　頸椎按摩注意事項

　　雖然按摩可以有效的治療和預(yù)防頸椎病的發(fā)生，但是并不是所有的人都能夠自行按摩或者為別人進行按摩服務(wù)。頸椎可是連通著人體的大腦和四肢，可以說是生命的唯一通道，所以非常的重要。如果胡亂進行頸椎按摩，不僅不能夠緩解頸椎病，嚴重者反而會出現(xiàn)癱瘓或者死亡的糟糕后果。所以說，日常進行按摩的時候，一定要注意頸椎按摩注意事項。

　　1、頸椎按摩一定要按照操作規(guī)范來進行，不可自己胡亂按摩。

　　2、按摩是一件技術(shù)活，所以在按摩不同部位的時候，力量和手法等等都要進行一定的改變，選擇最適合的按摩手法。

　　3、在按摩的時候一定要保持動作和力量的連貫性，不能夠斷斷續(xù)續(xù)，最好能夠持續(xù)一段時間，這樣才能夠產(chǎn)生更加良好的效果。

　　4、按摩時，力道一定要有多控制，要控制在人體能夠接受的范圍。

　　5、按摩師的手指一定要靈活，用力一定要緩和。

　　6、手指的動作、力度、速度等等方便都要保持一致，不能夠快一下慢一下。

　　7、按摩是通過皮膚表層而滲透進肌理的一種方法，最終達到人體的血液、肌肉、內(nèi)臟等等進行作用的。所以在按摩的時候一定要“剛?cè)岵?，這樣才能夠達到最好的按摩效果。

　　頸椎病推拿時要注意哪些事情

　　盡管推拿在緩解頸椎病方面有著很好的作用，但是由于頸椎病的原因復(fù)雜。病理改變多種多樣，然而頸部又有人體十分重要的結(jié)構(gòu)，例如：脊髓、神經(jīng)根、推動脈等。推拿醫(yī)師對頸椎病患者不僅要有熟練的推拿手法，并且還要對頸椎病有一定認識和了解。強力的粗暴的推拿手法對頸椎病是非常有害的。

　　頸推病大多少患者的年齡偏大，常常會有動脈硬化，骨質(zhì)增生、韌帶彈性下降甚至鈣化、骨化，故強力的頸部被動活動可能會造成韌帶、肌肉、骨質(zhì)的損傷，加重疼痛，也可能因椎動脈的突然阻斷使腦部缺血產(chǎn)生眩暈甚至昏厥。尤其對脊髓型頸椎病患者。由于椎管容量本身就很小，已受到不同程度壓迫，受到突然沖擊可能會產(chǎn)生癱瘓。

　　所以推拿宜采用輕柔和緩的放松手法，來達到對頸椎病的疏筋通絡(luò)、止痛止麻、解痙和最后緩解癥狀的目的。

　　避免反復(fù)盲目的按摩復(fù)位

　　頸肩疼痛亂按摩是最常碰到的問題。

　　按摩是中醫(yī)治療頸椎病的主要方法。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復(fù)頸椎活動，松解神經(jīng)根及軟組織粘連來緩解癥狀。但是，它無法使椎間盤復(fù)位，無法完全治愈頸椎病。并且，一旦按摩力度把握不好，還會加重病癥。頸椎病發(fā)病機理復(fù)雜，在做按摩復(fù)位治療前必須要排除椎管狹窄、嚴重的椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)等，如脊髓性頸椎病，絕對禁止重力按摩和復(fù)位，否則極易加重癥狀，甚至導(dǎo)致高位截癱。

　　不少人出現(xiàn)類似頸椎病的表現(xiàn)后，就隨便找人按摩、推拿，結(jié)果使病情惡化。

　　不要輕視頸椎病的護理

　　頸椎病的治療是一個長期的過程，很多患者在治療取得了良好的效果后，以為就沒有事情了，其實并非如此，還應(yīng)該注意長期的保養(yǎng)、愛護和鍛煉，某些不正確的生活習(xí)慣，比如躺著看電視、長時間的伏案工作并長期固定一個姿勢、長時間的打麻將、使用不合適的枕頭等，這些都易造成頸部軟組織的再次勞損，又發(fā)展為頸椎病。

　　最后提醒大家，按摩一定要選擇正規(guī)的按摩店，挑選經(jīng)過培訓(xùn)并且有經(jīng)驗的按摩師。