所有的疾病都有自己的根源。在中醫(yī)看來(lái)，凡是體內(nèi)不能及時(shí)排出、對(duì)身體和精神會(huì)產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)，都可以稱為“毒”，皆為萬(wàn)病之根。

人為什么會(huì)得病？因?yàn)槲覀兠刻斐赃M(jìn)的食物、接觸的細(xì)菌統(tǒng)統(tǒng)納入體內(nèi)；不及時(shí)排出，不僅損害五臟，還會(huì)導(dǎo)致生病。

毒素堆積在五臟之內(nèi)，還會(huì)加速身體的衰老。到了一定的程度，身體會(huì)用一些癥狀提醒我們；要想保持健康，必須清除以下11種毒素。

身體毒素何處來(lái)？1外來(lái)毒素

大氣污染，蔬菜中的農(nóng)藥殘留，汽車尾氣，工業(yè)廢氣，化學(xué)藥品，食物中的防腐劑，垃圾食品等病源微生物。2內(nèi)生毒素

新陳代謝中產(chǎn)生的代謝廢物，腸內(nèi)宿便、糖、脂肪、蛋白質(zhì)代謝紊亂所產(chǎn)生的毒素。

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：人體內(nèi)的毒素只有20%可以通過(guò)排便的方式排出，其余80%的毒素積存在五臟中。身體必須清除的11種毒素

1、壞膽固醇：玉米

壞膽固醇毒素的癥狀：

初期沒(méi)有自覺(jué)癥狀，如果長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起動(dòng)脈硬化、心膠痛、心肌梗塞、腦梗塞、血栓閉塞性脈管炎、膽結(jié)石等疾病。

清毒方法：常吃蒸玉米

玉米：含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

2、宿便：蜂蜜甘蔗汁

宿便毒素的癥狀：

天天排便仍有殘便感或長(zhǎng)期一周內(nèi)持續(xù)3天以上不排便。如果長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起口臭、皮膚粗糙、腹脹、腹痛、大腸癌等疾病。

清毒方法：喝杯蜂蜜甘蔗汁

蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。

蜂蜜潤(rùn)腸，甘蔗下火，兩者的結(jié)合能夠促進(jìn)大便順利排出，堅(jiān)持服用一段，體內(nèi)的宿便也能清理的很干凈。

3、淤血：山楂粥

淤血毒素的癥狀：

身體疼痛、手腳冰涼，胸痛、胸悶、心悸。如果長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起身體各器官功能低下。

清毒方法：來(lái)一碗山楂粥

山楂味酸，性溫，除了有開胃消積食的功效外，還可活血、行氣、化瘀，對(duì)于手腳冰涼、效果甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥更適用于體虛。

具體做法是：山楂30克，洗凈去核切片后，與大米一起熬成粥即可，加少許紅糖調(diào)味，每日2次。 

4、體內(nèi)廢氣：紅薯

體內(nèi)廢氣毒素的癥狀：

經(jīng)常腹脹，而且放屁很臭。如果長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起腹痛、潰瘍惡化、皮膚老化，甚至使發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)率增加。

清毒方法：蒸紅薯

紅薯所含纖維相當(dāng)于米面的10倍，其質(zhì)地細(xì)膩，不傷腸胃，能加快消化道蠕動(dòng)，清理消化道，縮短有毒物質(zhì)在腸道內(nèi)的滯留時(shí)間。

5、酒毒：水是最安全解毒劑

酒毒的癥狀：

面紅耳赤、臉色蒼白、心悸、頭痛、目眩、惡心、嘔吐等癥狀。如果長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起酒精依賴癥、酒精性肝炎、肝硬化等疾病。

清毒方法：每天保持8杯水

水是百飲之首，是最天然的最安全解毒劑，水能排毒，加速酒精代謝。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議每天應(yīng)至少保證1200ml的飲水，最流行的說(shuō)法是分8次飲用。

6、水毒：玉米須茶

水毒的癥狀：

水毒長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)有浮腫、小便不暢、有尿頻癥、血壓較高、經(jīng)常失眠和頭疼、腰膝感覺(jué)寒冷和疼痛、消化不良等癥狀。

清毒方法：玉米須茶

玉米須的利尿作用很突出，也一直被認(rèn)為是祛除浮腫的特效藥，對(duì)有水毒的人有特效。

取干玉米須10克，水500毫升。在小鍋中倒入水，加入玉米須，用大火將水煮至沸騰，然后將火關(guān)小，繼續(xù)熬至水剩下一半的量為止。

濾掉殘?jiān)?，將湯晾涼后隨時(shí)喝；以逐漸加量為宜。

7、尿酸：常食梨子

尿酸高毒素的癥狀：

大腳趾根部腫脹、疼痛；如果長(zhǎng)期積累不清除，當(dāng)人體內(nèi)的尿酸高到一定程度，就會(huì)在關(guān)節(jié)處積聚，會(huì)引起痛風(fēng)、高尿酸血癥、腎病、尿毒癥等疾病。

清毒方法：常食梨子

梨子性涼，味甘，有生津、清熱、化痰的作用。

梨子不僅是多汁多水分的水果，而且基本不含嘌呤，同時(shí)又屬一種堿性食物。所以，尿酸高的人很適宜。

8、乳酸：捶打腰背

乳酸高的癥狀：

堆積乳酸的肌肉會(huì)發(fā)生收縮，從而擠壓血管，使得血流不暢，結(jié)果造成身體沉重、肩膀和脖子酸痛、感到疲勞。

清毒方法：捶打腰背

雙手要搓熱掌心，搓熱掌心后，把兩手放到腎俞穴上，掌心在腎俞穴上做擦的動(dòng)作，一上一下的擦動(dòng)。

9、內(nèi)臟脂肪：快步走

內(nèi)臟脂肪毒素的癥狀：

腹部很胖、呼吸困難、心率過(guò)速、注意力不集中、健忘等癥狀。如果長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起心肌梗塞、腦梗塞、糖尿病、肝硬變等疾病。

清毒方法：每天25分鐘快步走

美國(guó)的運(yùn)動(dòng)專家最近發(fā)現(xiàn)，快速走可以提升體內(nèi)脂肪的激素含量，所消耗掉的內(nèi)臟脂肪比慢走要多47%。

但是快走的節(jié)奏很重要，舒服地享受運(yùn)動(dòng)，才能讓身體充分地吸收氣氛，充分燃燒內(nèi)臟脂肪。10、濃稠的血液：牛蒡茶

血液濃稠毒素的癥狀：

一般沒(méi)有自覺(jué)癥狀，出現(xiàn)癥狀時(shí)往往已經(jīng)發(fā)展成功脈硬化及其并發(fā)癥。如果長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起動(dòng)脈硬化、血栓。

清毒方法：牛蒡茶

牛蒡中含有豐富的牛蒡甙能使血管擴(kuò)張，使血?dú)飧訒惩?；牛蒡中的蛋白質(zhì)可以使血管變得柔韌，被譽(yù)為大自然的最佳清血?jiǎng)?/p>

11、自由基：西紅柿

自由基毒素的癥狀：

沒(méi)有典型表現(xiàn)，如果長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起全身各個(gè)器官老化、免疫力下降，易發(fā)生心腦血管疾病、糖尿病以及癌癥。

清毒方法：生吃西紅柿

西紅柿中的番茄紅素，是目前為止發(fā)現(xiàn)的抗氧化功能最強(qiáng)的營(yíng)養(yǎng)素，抗氧化活性是維生素E的100倍。

每天攝入10毫克番茄紅素，對(duì)于清除體內(nèi)自由基、消除疲勞、提高身體免疫力有明顯的促進(jìn)作用。

萬(wàn)病皆有源頭，身體最不喜歡的11種毒素，一定要記得及時(shí)排出體外！

這么全的排毒方法，記得要給身邊的親朋好友都看看~