現(xiàn)代女性因為家庭、工作壓力越來越大，再加上生活、飲食的不規(guī)律性，導致女性的婦科問題越來越多。 宮寒對于女性而言則是”致命殺手”，諸多婦科疾病都是由于宮寒而引起。

宮寒

宮寒對于女性而言則是”致命殺手”，諸多婦科疾病都是由于宮寒而引起。在中醫(yī)中認為“宮寒”就是“胞宮寒冷”，這主要是由于腎氣不充足，胞宮受寒而引起的。而子宮受寒，會導致月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等不適，嚴重的還會造成不孕、子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病。所以，給子宮保暖是護理女性身體健康的第一步。

日常防治宮寒的事項

1.少吃冰涼的東西，注意保暖

女性在經(jīng)期和產(chǎn)后不能碰冷水，也更不能喝冰啤酒和冰飲料。因為女性在經(jīng)期的時候，全身的能量和氣血被調(diào)集起來去排子宮里的瘀血，導致身體周遭處于一種空虛狀態(tài)，防御失守，寒氣很容易進入體內(nèi)。如果經(jīng)期和產(chǎn)后碰了涼水，就容易延變成關(guān)節(jié)炎或是風濕病。

2.多運動

在中醫(yī)中認為：“動則生陽”，有氧運動，比如瑜伽、跑步、游泳等都是極好的選擇都是宮寒女性的好選擇，能通過的這樣的方式疏通全身經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血平衡、改善血液循環(huán)的目的，能使得全身變得溫暖起來，給自己的身體不補充陽氣。但是，在運動過后我們還不能掉以輕心，需要做好防寒措施，以免寒氣通過打開的毛孔進入體內(nèi)，導致或加重宮寒！

3.注重飲食

不管是否處于生理期，都應(yīng)當少吃一些冷飲，從冰箱中剛?cè)〕龅氖澄镒詈檬窍确胖靡欢螘r間再食用。且在吃冷食之前，我們需要先吃一些熱的食物墊下肚子，這樣也能有效避免涼性食物對子宮的損害。同時，我們還可以多吃黑芝麻、核桃、花生等暖宮食物。

4.艾灸療法

夏天艾灸事半功倍，可以達到驅(qū)寒暖宮之效。

氣海穴：肚臍下1.5寸。強壯全身，增強免疫力，緩解月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。

關(guān)元穴：肚臍下3寸。防治生理不順，精力減退，痛經(jīng)，閉經(jīng)等癥。

神闕穴：就是肚臍眼，又名臍中，是人體任脈上的要穴。泄痢，繞臍腹痛，婦人血冷不受胎等。

三陰交：本穴物質(zhì)有脾經(jīng)提供的濕熱之氣，有肝經(jīng)提供的水濕風氣，有腎經(jīng)提供的寒冷之氣，三條陰經(jīng)氣血交會于此，故名三陰交穴。此穴對于婦癥甚有療效，適用于經(jīng)期不順，白帶，月經(jīng)過多過少，經(jīng)前綜合癥，更年期綜合癥等。

血海穴：脾經(jīng)上的重要穴位之一，化血為氣，運化脾血。能防治月經(jīng)不順，膝蓋疼痛，更年期障礙，生理痛等。

足三里：胃經(jīng)主要穴位之一，調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、增強免疫力，對子宮出血、盆腔炎有預防作用。