中醫(yī)常講：氣為人之本，血為人之根。尤其從女人角度來(lái)看，年輕、美麗和抗衰老全靠血液的滋養(yǎng)。那么血液對(duì)人體有什么作用呢？以及如何通過(guò)補(bǔ)血達(dá)到美容養(yǎng)顏的目的呢？

血液的作用

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體的血液能夠輸送氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如葡萄糖、氨基酸、脂肪酸等；帶走廢物，如二氧化碳、尿酸和乳酸；提供免疫力和信息功能；調(diào)節(jié)人體體溫、酸堿度、血壓等。

中醫(yī)里認(rèn)為血最主要的作用是滋養(yǎng)身體，是人體各個(gè)組織和器官活動(dòng)的基礎(chǔ)物質(zhì)。而同時(shí)中醫(yī)認(rèn)為氣血不分家，一般會(huì)氣血兼補(bǔ)。

血虛的癥狀

血虛常常由于飲食不合理、過(guò)度疲勞、失血過(guò)多和身體虛弱所導(dǎo)致的。往往血虛的人群會(huì)表現(xiàn)為臉色蒼白、暗黃、唇色蒼白、頭暈眼花、心悸、手足麻木，尤其是女性更容易出現(xiàn)月經(jīng)量少、顏色暗淡、眼睛干澀、指甲易斷裂等。

另外，血虛常伴隨著氣虛，也就是氣血不足。氣血不足的女性容易人老珠黃，眼睛容易渾濁、干澀，皮膚粗糙、發(fā)黃、色斑、皺紋，頭發(fā)干枯、發(fā)白、開叉，牙齦萎縮、出血，手腳畏寒、出汗或出冷汗等。

補(bǔ)血

能夠美容養(yǎng)顏

桑葚

中醫(yī)認(rèn)為桑葚入肝腎，可以滋陰、養(yǎng)血、補(bǔ)氣、潤(rùn)燥，適合氣血不足和容易上火人群，能夠改善皮膚和頭發(fā)的供血，起到嫩白皮膚和烏發(fā)的作用。

從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，桑葚中含有鐵元素、花青素、胡蘿卜素和氨基酸等，也可以起到補(bǔ)血、抗氧化和補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。

櫻桃膏

櫻桃膏又稱為補(bǔ)脾益氣櫻桃膏，是采用櫻桃肉和白糖一種熬制而成的膏狀液體，適合用于治療氣血虧虛、身體虛弱、顏色難看和易乏力的人群。

同時(shí)，與眾多水果相比較，櫻桃的含鐵量和維生素A極高，可以補(bǔ)血和滋潤(rùn)肌膚。

當(dāng)歸補(bǔ)血湯

當(dāng)歸補(bǔ)血湯是有名的補(bǔ)益方劑，由當(dāng)歸和黃芪組成，起到補(bǔ)血、生血的作用，而且適合容易上火的血虛人群。

現(xiàn)代研究則發(fā)現(xiàn)當(dāng)歸可改善血液循環(huán)、刺激造血功能、抗血栓形成。

牛肉

中醫(yī)認(rèn)為牛肉可以補(bǔ)血、養(yǎng)肝、明目，補(bǔ)諸虛百損。適合血虛、臉色萎黃和體弱乏力的人群食用，甚至古人講“牛肉補(bǔ)氣，氣同黃芪”。在《滇南本草》中還提到牛肉能安胎補(bǔ)血。

從牛肉的營(yíng)養(yǎng)角度看，其中富含鐵元素，是人體造血必不可少的礦物質(zhì)，并且牛肉的鐵含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于母雞、魚肉等。

除了以上食物和藥材之外，黑木耳、桂圓、枸杞、紫米、芹菜、豬肝和黑芝麻等也能起補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用。

哪些人 需要補(bǔ)血

1.失血過(guò)多的人群，一般進(jìn)行重大手術(shù)或發(fā)生意外之后，需要養(yǎng)血和補(bǔ)血。

2.各種年齡段的女性，少女時(shí)期發(fā)育快容易貧血，中年女性容易出現(xiàn)氣血不足而加速衰老，更年期以后女性容易發(fā)生血熱、血燥等，需要滋陰養(yǎng)血。

3.生長(zhǎng)期的兒童和少年，血液起到運(yùn)輸、滋養(yǎng)和提供抵抗力的作用，生長(zhǎng)發(fā)育快則對(duì)血液的運(yùn)輸和防御功能要求高。

所以，血是女性維持健康和美麗容顏?zhàn)畲蟮拿孛芩?，正確的補(bǔ)血補(bǔ)氣方法也是駐顏之術(shù)。