脾胃不好的人，從外表就能看出來

· 有的面色蒼白，口唇沒有一點光澤；
· 有的過于消瘦，好像一陣風就能吹倒；
· 有的很胖，看似體格龐大，但一點都不結實；
· 還有的說話有氣無力，精神不振，未老先衰；

……
以上癥狀多是由于他們的脾胃功能受損所造成的。

面色微黃潤澤，稱之為有胃氣。若面部顏色、榮潤發(fā)生改變，則為病色。面色萎黃多見于脾胃虛弱，氣血不能上榮于面；面色黃胖，可見于脾胃虛弱，且內有濕氣之人。

唇為脾之華。一般來說，唇色紅潤、明亮，稱之為有胃氣；唇色顏色、榮潤發(fā)生改變，則為病色。

唇色發(fā)黃多因飲食內傷，兼有濕熱郁于肝脾，可出現(xiàn)精神倦怠，四肢困乏，頭暈等癥狀。下唇深紅且晦黯無華，多屬脾虛運化不強，可見食少神倦、四肢困乏等。

唇外側紅如血染，內側反淡白無華，此為脾胃虛寒，可見納呆、胃痛等癥狀。

上唇紅而鮮明，下唇淡白微青，為胃熱脾寒，可見能食易瀉、四肢困倦。

下唇深紅，上唇淡白，為胃冷脾熱之兆，癥見欲嘔、不思飲食、頭昏、胸痛。

唇微黑兼紫紅多為內實之邪瘀積在腑，癥多見心煩、口千思飲，腹堅滿微痛，夜不得寐等象。

口臭、牙齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關。另外，睡覺時會流口水，也是脾虛不攝的一種表現(xiàn)。

鼻色明潤，是胃氣未傷或病后胃氣來復的表現(xiàn)。鼻色黃多見脾胃濕熱；色青多為腹中痛；鼻翼發(fā)紅的人，多有胃熱；鼻頭發(fā)青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。鼻頭枯槁，是脾胃虛衰，胃氣不能上榮之候。

眼瞼主脾，如果眼瞼發(fā)紅，說明有脾熱。如果眼瞼不但發(fā)紅還爛了、流水，就是脾濕熱。眼瞼淡黃說明脾虛，眼瞼黃白且不均勻，是積食。若整個眼白發(fā)黃，首先考慮黃疸，是濕困脾胃肝膽所致。

耳為腎所主，同時又受養(yǎng)于后天。脾胃虛弱可導致人的腎氣不足，出現(xiàn)耳鳴耳聾。若是脾胃虛弱嚴重，還可致耳廓變薄，顏色變黃，甚至發(fā)黑。

脾胃有四怕

一怕生，二怕冷，三怕?lián)?，四怕餓。生的食物不容易消化，加重脾胃負擔；冷的東西可引起脾胃虛寒，運化失常。因此各種冷飲、生的蔬菜水果等，最容易傷及脾胃。

其次脾胃怕?lián)?，過量的飲食會飲食停積胃腸，造成胃痛胃脹、噯腐吞酸等癥狀。其三怕餓，水谷能養(yǎng)脾胃，餓不進水谷，則容易耗傷脾胃氣血，致脾胃虛弱。

笑是給脾胃最好的禮物

不良情緒容易造成胃酸分泌過多，致胃潰瘍甚至出血。因此，中醫(yī)認為，不良情緒會導致肝氣郁結或肝火內生，進而會影響脾胃。而笑可消除不良情緒，達到疏肝、平肝的效果，并進而恢復脾胃的正常功能?？梢?，學會笑是給脾胃最好的禮物。

多動腳趾養(yǎng)脾胃

我經常讓脾胃不好的病人多動腳趾，相當于按摩脾胃二經。上班時，可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底，每次抓5分鐘?；蛘咴谙茨_盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石，邊泡腳邊用腳趾抓石頭。

脾胃喜歡細碎的食物

脾胃和老奶奶一樣喜歡細碎的食物。細嚼慢咽不僅可以讓食物變得細碎，還可使食物在口腔與淀粉酶充分接觸，同時刺激大腦，促進胃腸消化酶有規(guī)律的分泌，幫助食物的消化吸收。

春夏秋冬各有養(yǎng)法

春天少吃酸，多吃點甜味食物，如山藥、香蕉、大棗等，以養(yǎng)脾臟之氣。夏天濕氣較重，多吃扁豆、薏苡仁、赤小豆等健脾利濕，同時少淋雨、少貪涼。從立秋開始多喝粥，以健脾備養(yǎng)秋膘。冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平時最好早睡晚起、多曬太陽，讓身體溫暖，是保護脾胃的最好方法。