文/簡(jiǎn)書(shū)作者：米粒

今天是我減肥的第九天，瘦沒(méi)瘦我不知道，但我覺(jué)得我快瘋了。

別問(wèn)我為什么減肥，這年頭不管老少，無(wú)論胖瘦，鮮少有不減肥的。我常去的健身房里汗流浹背的全是前挺后翹的曼妙身軀。以我閨蜜桃子為例，1米69的身高，98斤。為了不讓體重長(zhǎng)到三位數(shù)，她對(duì)這最后的兩斤施行了慘絕人寰的種族屠殺，終于斬草除根，把脂肪連同著食欲，都扼殺在了新陳代謝里。

聽(tīng)說(shuō)我要減肥，她舉雙手贊成。立馬動(dòng)手給我下了各種與減肥有關(guān)的APP，什么家庭瑜伽啊、辦公室健身啊，卡路里計(jì)算啊，跑步打卡機(jī)啊，林林總總，瞬間擠爆了我的內(nèi)存。

她又拉著我買(mǎi)了各種健身套裝，瑜伽服，瑜伽墊，跑步鞋，夜跑熒光T恤，還有斷食果汁，又瞬間刷爆了我的信用卡。還苦口婆心地勸我，不下狠本，斬?cái)嗤寺?，你怎么能一往無(wú)前的減肥。撐不下去的時(shí)候就想想自己為減肥花的這些人民幣，瞬間就能滿血復(fù)活，再戰(zhàn)三百回合。另外，這開(kāi)源還得節(jié)流，不管好嘴，再怎么鍛煉身體也是枉然。從今天起，把家里的瓜子啊、薯片啊、蛋糕餅干啊都收起來(lái)吧。你就算是和它們徹底say姑拜了。

接著她把自己摸索了五年的獨(dú)門(mén)減肥日記雙手奉上。她把我拉到耳下，認(rèn)真地說(shuō)：“上次大楠問(wèn)我，我都沒(méi)舍得說(shuō)。也就是為你。”我聽(tīng)了立馬頭如搗蒜，感激涕零。深感檢驗(yàn)女生的友誼從此又多了一條，看她是不是真心愿意與你分享變美變瘦的獨(dú)家訣竅。

我接過(guò)桃子的葵花寶典，整本秘籍都是圖文結(jié)合，聲情并茂，每隔幾頁(yè)就有力透紙背的自言自語(yǔ)。什么你XX再偷吃薯?xiàng)l我就抽你，還有周末再不去健身房就咒你滿臉長(zhǎng)痘。

看著這觸目驚心的減肥日記，我的心哇涼哇涼的。原來(lái)網(wǎng)上說(shuō)的都是真的，這世上真有一部分人的信念是要么瘦要么死。

1、節(jié)食健身法

在桃子的催促下，我戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的開(kāi)始修煉第減肥大法第一式——辟邪劍譜。先揮刀自宮了我的味蕾和食欲。按桃子講話，必須嚴(yán)把進(jìn)口關(guān)，不然吃進(jìn)去也許花1分鐘，可減下去的時(shí)間沒(méi)準(zhǔn)需要100個(gè)1分鐘，這種計(jì)算方式，真是令人聞風(fēng)喪膽，心驚肉跳。

可我不能退縮啊，脂肪大軍眼瞅著就占領(lǐng)了腰腹和大腿，又悄然爬上了手臂和后背，如果這時(shí)候不給它個(gè)迎頭痛擊，日后斬草除根就難了。我咬著牙，開(kāi)始吃桃子推薦的減肥食譜。

第一天，早餐全麥面包，尤其要黑麥，最好是無(wú)鹽少油款。棕黑的表皮，干、

硬，還有一股混著大自然的麥香，連唾液都不能把它包裹融化。我終于知道吃土是什么趕腳了。

中午是水煮青菜，可我是吃單位食堂的，這點(diǎn)很難做到。但桃子說(shuō)過(guò)，意志強(qiáng)大的減肥軍團(tuán)，連美食都能拒絕，還有什么事能難倒我們？以前我都是歡天喜地的挑肉吃，現(xiàn)在我都是生無(wú)可戀的打涼菜或者最素的青菜，然后在開(kāi)水里涮涮。連食堂的尤師傅都開(kāi)始悄悄打聽(tīng)我的婚姻狀況了。

晚餐寫(xiě)的是西紅柿。還是那種小圣女果，五粒。我早餐吃土，中午吃草，好容易熬到回家了，餓得眼冒金星，頭暈耳鳴，看到秘籍上的這一句差點(diǎn)傷心得昏倒。等我把癥狀匯報(bào)給了大師桃子，她滿不在乎地說(shuō)，這太正常了。你要實(shí)在受不了，我就給你開(kāi)個(gè)后門(mén)，你晚上也吃白水涮菜吧。

氣得我當(dāng)即掛了電話，撲倒在床上難過(guò)。可桃子立馬發(fā)來(lái)了她腹部的自拍照，光澤的馬甲線躍入眼簾，想想凹凸有致的身材，可以穿上各種美麗的衣服，在人群中昂首挺胸，自信滿滿的漫步，這種誘惑還真不是每個(gè)女生都能say no的。

于是我咬緊牙，配合著節(jié)食開(kāi)始了健身。平板、深蹲、瑜伽、夜跑，我信心滿滿的準(zhǔn)備和最好的自己相遇。可本來(lái)就餓得頭昏眼花，又硬撐著鍛煉，到了第二天，渾身酸痛得下不了床。

如約吃了三天土，桃子說(shuō)可以結(jié)束了。我歡呼雀躍，終于結(jié)束了吃土的悲慘歲月，可桃子說(shuō)，結(jié)束的意思是以后你連土都吃不上了，你要開(kāi)始喝斷食果汁了。她斥巨資送了我三天的果汁，囑咐我什么都不吃，按時(shí)間把果汁逐一喝光就行?？晌液鹊降谌烤屯铝耍钌畹母械?，從前有一份土擺在我面前，但是我沒(méi)有珍惜，等到失去了才追悔莫及，如果老天再給我一個(gè)重來(lái)一次的機(jī)會(huì)，我愿意吃土一萬(wàn)年。

2、睡眠減肥法

節(jié)食失敗了，桃子無(wú)奈的說(shuō)如果實(shí)在控制不了吃的欲望，那就讓自己昏睡吧。多睡覺(jué)少進(jìn)食也能瘦。我想起以前在宿舍，桃子的最高紀(jì)錄是連續(xù)睡38個(gè)小時(shí)，醒來(lái)就掙扎著去上稱，發(fā)現(xiàn)自己瘦了1.8斤，歡欣鼓舞的又爬上床睡覺(jué)去了。學(xué)生時(shí)代的她能在90-120斤間自由穿梭，靠得就是節(jié)食和久睡。

可人的體質(zhì)不同，睡眠長(zhǎng)短更是因人而異，我天生覺(jué)少，偶爾早睡一小時(shí)，第二天必然早醒60分，跟上好發(fā)條的機(jī)器人一樣。這方法不用試我也做不到。

3、意念減肥法

眼見(jiàn)前兩招失效，桃子又介紹了第三個(gè)秘籍——意念減肥法。這個(gè)不用吃土、喝草汁了，也不用睡得昏天黑地，一面鏡子就可以幫助你減肥。我聽(tīng)完桃子的介紹，眼泛淚花，連聲說(shuō)這個(gè)好這個(gè)好。你說(shuō)吧，怎么意念減肥。

桃子說(shuō)，你要虔誠(chéng)的來(lái)到鏡子面前，溫柔的看著自己，輕聲的說(shuō)：“你今天又瘦了。你今天皮膚很好啊。”

“然后呢？”我趕緊問(wèn)。

“然后？然后就微笑點(diǎn)頭就行了?！碧易诱J(rèn)真的說(shuō)。

“這個(gè)好，這個(gè)聽(tīng)著不難，也不用節(jié)食?？蛇@個(gè)有效嗎？”我不解的問(wèn)桃子。

“當(dāng)然有效了。我一周就減了3斤呢。”桃子認(rèn)真地回答。

太酷了，怎么不先介紹這個(gè)。我一邊自言自語(yǔ)，一邊信心百倍的看著鏡子里的我，這方法簡(jiǎn)直是為我量身定做。我又開(kāi)始遍嘗美食了，吃完了我就虔誠(chéng)的開(kāi)始了精分（精神分裂）。一有空，我就照鏡子，對(duì)著鏡子里的自己小聲說(shuō)：“你今天又瘦了，你今天皮膚很好啊?！?/span>

可是過(guò)去了兩天，我一點(diǎn)沒(méi)瘦，還長(zhǎng)了2斤。我覺(jué)得這方法沒(méi)效果，真搞不懂桃子怎么靠意念減去的那三斤。翻開(kāi)她的減肥日記，上面赫然寫(xiě)著：跑完了十公里，我又來(lái)到了鏡子面前，我對(duì)自己說(shuō)：“你今天又瘦了，你今天皮膚很好啊?！?/span>

What？

減肥真的是門(mén)博大精深的學(xué)問(wèn)啊。據(jù)社會(huì)學(xué)家研究，減肥的成功率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于重點(diǎn)大學(xué)錄取率。為什么十二年數(shù)理化、文史哲，這些枯燥的學(xué)業(yè)日復(fù)一日地疲勞轟炸我們都堅(jiān)持下來(lái)了，面對(duì)著自己的一身肥肉我們奈何不了？

無(wú)數(shù)的勵(lì)志文章都說(shuō)過(guò)，連體重都控制不好的人，怎么控制好自己的一生。每一寸肥肉都是對(duì)自己的妥協(xié)。我們直接把身材和意志力、自制力牢牢捆綁，把胖人都貼上了貪吃、懶惰的標(biāo)簽，嚇得我們多長(zhǎng)一斤都覺(jué)得惡貫滿盈?？晌覀兊男腋？鞓?lè)真的系在A4腰，ipone6腿上嗎？

在這九天里，我減肥失敗了，但我也意識(shí)到了盲目減肥的影響與危害。從身體上說(shuō)，優(yōu)質(zhì)蛋白攝取不足，不僅會(huì)讓皮膚暗沉，還會(huì)讓我們的新陳代謝紊亂，抵抗力下降，造成脫發(fā)、骨質(zhì)疏松、記憶力減退等等疾病。如果長(zhǎng)期得不到足夠的食物，胃部消化減少，日益萎縮，得胃病的幾率會(huì)激增到68.3%。

更重要的是伴隨著身體的受虐，我們的心理也會(huì)發(fā)生扭曲。在減肥的這九天里，我和老公吵了六次。因?yàn)槌圆缓?，鍛煉的?qiáng)度也大，酸痛得睡不著，經(jīng)常在半夜翻滾。睡眠不好又會(huì)造成心情低落，脾氣暴躁，感覺(jué)自己受了天大的委屈，每天都苦大仇深，自帶巡邏機(jī)和迫擊炮，點(diǎn)火就著。

“我不是為了你才減肥的嗎？”“可我從來(lái)沒(méi)說(shuō)過(guò)你胖啊。”

“要不是你，我才不會(huì)去減肥呢?！薄澳憧梢圆还?jié)食啊，你運(yùn)動(dòng)減肥?！薄拔页远汲圆伙?，哪有力氣運(yùn)動(dòng)？”

爭(zhēng)吵永遠(yuǎn)從減肥開(kāi)始。肥肉沒(méi)減掉，脾氣卻長(zhǎng)了不少。很多人都說(shuō)，在和減肥前赴后繼的交鋒中，挫敗感是最折磨人的。我們要拒絕美味，抵制甜食，可食欲是我們最深的天性和欲望啊，連味蕾我們都要虧負(fù)，還有做人的樂(lè)趣嗎。于是我們減肥，失敗，再減肥，再失敗。我們就這樣左手打右手，右手再回?fù)糇笫?，無(wú)論是苗條驅(qū)趕了垂涎，還是食欲戰(zhàn)勝了身材，這一路辛苦作戰(zhàn)，贏的是自己，輸?shù)囊彩亲约喊　?/span>

其實(shí)在吃與不吃，減與不減中，我們拉扯的是欲望和理智，平衡的是修煉鍛造與及時(shí)行樂(lè)，碰撞的是自我意識(shí)和社會(huì)審美。瘦下來(lái)的人生是好，但瘦不是讓你人生變好的唯一條件。

我不是反對(duì)減肥，我是在認(rèn)真思考，我們的幸福真的需要體重計(jì)來(lái)衡量嗎？那些層出不窮的鎖骨放雞蛋，反手摸肚臍真的很有趣，但它們只是游戲，別讓它升華成檢驗(yàn)女性美丑的標(biāo)準(zhǔn)好嗎。

我希望瘦只是一種選擇，而不是一種脅迫，我如果追求它，就下定決心排除萬(wàn)難去實(shí)現(xiàn)。我如果不在意它，就坦然享受生活，活出自我。別一邊吃一邊自責(zé)，也不會(huì)有人在身后指指點(diǎn)點(diǎn)，批評(píng)你好吃懶做。真正要做的是鍛煉身體，而不是一味的節(jié)食減肥。身體健康為前提，胖瘦由人，多寡隨意。

米粒：簡(jiǎn)書(shū)簽約作者。公眾號(hào)澳妙無(wú)窮（miliDDD)， 微博@我是米粒D。