很多人覺得普拉提是女人練的，這么想真是大錯特錯了。

創(chuàng)造和推廣普拉提運動的就是約瑟夫·普拉提（Joseph  Pilates）先生，一個男人，他首先把自己的身體練的很棒。（請參看公眾號歷史記錄《誰是普拉提》）

普拉提運動最開始被普拉提先生命名為“控制學”（Contrology），強調(diào)對身體的科學合理的控制和運用（這個不分男女吧）。練習普拉提，可提高運動能力已是不爭的事實。運動能力的提高，除了要提高肌肉力量外，更重要的是神經(jīng)募集能力的練習和增強。你有肌肉，還要在合適的時間用對你的肌肉力量。健身不僅僅是舉鐵，練習肌肉力量和增加肌肉，還需雕刻你的肌肉線條，建立正確的運動模式和良好的運動神經(jīng)反饋。正因為如此，大量優(yōu)秀的運動員都開始進行普拉提的訓練。

NBA  科比·布萊恩特（Kobe Bryant）

 NFL player Martellus Bennett 

NBA韋德（Dwyane Tyrone Wade）

練普拉提帶來的其他益處還有：

核心力量的控制和鍛煉，背部疼痛的改善，形體的鍛煉．．．．．．

良好正確的練習還會帶來生活中良好的身體姿態(tài)，使人更健康。

練普拉提最終會上升到身心靈的練習層面上來。

“獲得并維持健全的心智和全面平衡發(fā)展的身體，具備足夠的能力可以隨時隨地以自然、輕松的狀態(tài)來應對生活和各種日常工作”。（約瑟夫·普拉提）

由此可以看出，普拉提是不分男女，不分年齡的一項運動。

最后我們來看看NBA巨星詹姆斯（不要說你不認識啊）練習普拉提的視頻，相信當你看到身高2.03米，體重120公斤的詹皇也在普拉提器械上揮汗如雨的時候，你會改變你對普拉提的一些認識。

so，你如果想更有效率、更有效果的增加肌肉，你需要練習普拉提；

你如果想提升你的運動表現(xiàn)，減少運動傷害，你需要練習普拉提；

你如果想改變你的形態(tài)體姿，你需要練習普拉提；

你如果需要運動康復，你需要普拉提；

你如果想更男人、更man，你就更需要普拉提！

做個健康、有活力、有魅力的男人，

快來練普拉提。

小伙伴們，快去試一下吧！

小伙伴們，加油練吧！

愛生活，愛普拉提