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本周問答主題：
回答：這個問題問的非常好，其實大部分人都是這樣的。 大家都知道要接納情緒，轉(zhuǎn)化情緒，但是當(dāng)你看到某個人，或者聽到某句話，你的情緒就又起來了。 因為情緒并不單單只是喜怒哀樂，還跟你的信念和神經(jīng)記憶相聯(lián)系。它的背后有很多東西，并沒有那么容易改變。 接納情緒其實是情緒自我管理里面的第一步，允許自己有情緒，允許其他人有情緒。 之后更深的境界就是轉(zhuǎn)化和清理。 不光只是允許我自己有這些悲傷、憤怒、委屈、不安、內(nèi)疚、恐懼，而是要停下來去想想為什么我會有這樣的情緒？我需不需要這樣的情緒？我要怎樣轉(zhuǎn)化處理？也就是要從接納情緒轉(zhuǎn)化到做情緒的主人。 這是一個很漫長的過程。 那么為什么我們會總是陷在情緒里面呢？ 因為每種情緒都有我們身體對應(yīng)的荷爾蒙，我們的細(xì)胞熟悉情緒。 每種情緒也都對應(yīng)著我們的信念想法，其中有對自己的認(rèn)可，也有對別人怎樣看我的認(rèn)同，是一個組合體，所以我們非常容易掉在情緒當(dāng)中。
回答：在瑟多納釋放法中有這么一種說法，人有三種最根本的欲望，想要安全感，想要控制，想要認(rèn)同。 為什么別人做的事情達(dá)不到我們的標(biāo)準(zhǔn)時，我們心里就特別煩躁不耐煩呢？ 因為我們想要去控制事情的結(jié)果。 當(dāng)我們想要去控制一些不屬于我們控制范圍的東西時，就會有一種無力感，會覺得很煩躁。 既怕爸爸又非常煩他，其實是因為在我們內(nèi)心深處想要得到他的認(rèn)同，但又覺得做不到。這位同學(xué)提的這兩點，其實就是我們內(nèi)心深處欲望最深的兩條。 瑟多納釋放法中會有一些方法，讓我們看到內(nèi)心深處的念頭。
然后，做個深呼吸，想象在你的身體里，把這種想要追求安全感和控制的欲望釋放掉。 清理其實就是每當(dāng)我覺察到一些情緒，就去關(guān)照這背后的念頭，在我的身體和神經(jīng)記憶里去做松動、釋放、清理、轉(zhuǎn)化。這個過程需要持續(xù)。 因為情緒和信念的認(rèn)同是非常強(qiáng)烈的。 除非我們能不斷地做練習(xí)，就像把一個曾經(jīng)非常熟悉的模式打破，用新的模式去逐漸代替他。 你不僅需要簡單地去看書，還需要在一定指導(dǎo)下做各種聯(lián)系、功課。 中國人對情緒的態(tài)度很特殊，從很小開始，就不太允許孩子表達(dá)一些負(fù)面影響，不希望孩子會大喊大叫、大哭大笑，而希望他成熟穩(wěn)重。在古代，我們形容一個比較成功的人，就會說喜怒不形于色。 我們歷來的文化中，對情緒就是比較壓制的。 我們總是去忽視壓制情緒，從小到大都不知道怎樣和自己的情緒相處。我們只知道，哪怕我不想要做這件事，也要去做。 我們學(xué)到的是忍，是堅持，而不是怎轉(zhuǎn)化情緒，享受情緒。 但是畢業(yè)進(jìn)入社會之后，重新面對自己的內(nèi)在，你可能會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你有了房子、車子、好的工作、地位，有那么多看上去的成功和快樂，那么多物質(zhì)的東西，你都得到了，為什么還是不快樂呢？ 你會發(fā)現(xiàn)從外在沒有辦法去彌補(bǔ)內(nèi)在的滿足感，而內(nèi)在的痛苦又始終折磨著自己，限制著自己。 那么，我們就需要去看看，看看我們的內(nèi)心究竟出了什么問題？我們要怎樣才能和自己和平相處，找到內(nèi)心的平靜喜悅？ 很多時候，并不是你擁有脾氣，而是脾氣擁有了你。你被情緒所控制著。 我們可能活到最后也沒有明白，自己為什么會變成這樣？其實自己并不想亂發(fā)脾氣，讓身邊的人懼怕我，但我就是控制不住自己，這是很可悲的。 對一些沒有接觸過心靈成長的人來說，總覺得性格和過往的習(xí)慣就決定了他的命運(yùn)，但我們想要傳播給大家的就是：我們需要把命運(yùn)掌控在自己手里。 情緒看起來很小，但是和你的人生幸福有著很大的關(guān)系。你永遠(yuǎn)不要覺得自己的情緒不重要。一個沒有辦法和自己好好相處，沒有辦法轉(zhuǎn)化負(fù)面狀態(tài)的人，是沒有辦法成功的。 如果你能夠花時間精力在自己身上，也是一種投資。
回答：我們情緒的來源，有一部分的確是從我們的過往經(jīng)歷中來的，另外一部分是從我們的家族中來的。 系統(tǒng)排列告訴我們，孩子總是很容易卷入家庭的問題情緒中，甚至想要替父母承擔(dān)。 簡單點說，也就是我們現(xiàn)在對親密關(guān)系有不安全感，很有可能就是承接了媽媽或者爸爸的感覺。 我們需要去做一個區(qū)分，需要看見，有一些情緒不是屬于你的，而是出于某一種忠誠連接的，是從你父母身上承擔(dān)過來的。 如果你是女孩，那么，當(dāng)你承擔(dān)了這些情緒之后，你會讓自己變成你母親的狀態(tài)，把你的伴侶投射成你的父親，這是一種雙重轉(zhuǎn)移。 也就是你爸爸媽媽的關(guān)系模式會在你和你伴侶之間展示出來。 你首先需要覺察到這個模式，想象自己看到了父親母親，對他們說： 「親愛的爸爸媽媽，現(xiàn)在我看見你們了。 我承認(rèn)你們是大的，我是小的，我尊重你們相處的模式，這屬于你們，和我沒有關(guān)系。 出于忠誠，我承擔(dān)了很多屬于你們的情緒。 現(xiàn)在我?guī)е鹬睾蛺?，把這些情緒交換給你?！?/span> 然后在心里向你的父母鞠躬，想象這些屬于她的情緒和能量可以重新回到她身上，讓她完整。 通過這種方法，我們會把這些不屬于自己的能量做一個交還。剩下的，就是你現(xiàn)在需要面對的，你和你伴侶之間的關(guān)系了。 我看到很多案例，有些人很難進(jìn)入一段穩(wěn)定的關(guān)系，去組建家庭。 翻開他的原生家庭，你就會發(fā)現(xiàn)，他原生家庭的婚姻就有很多不幸，暴力、冷漠、沖突、包括婚姻解體。 當(dāng)他還小的時候，這個家給他的感覺就是充滿了恐懼、危險和不穩(wěn)定，他長大后，沒有辦法轉(zhuǎn)化那種信念和情緒。 所以，當(dāng)有親密關(guān)系時，就會本能地覺得那是不安全，不穩(wěn)定，甚至不想要孩子。 如果在座的朋友是一個父母，或者打算做父母了，那么我想告訴你們——你能帶給孩子最好的禮物，并不為他做一切，而是你們夫妻倆很幸福快樂的生活。 在親子關(guān)系中有一條很重要的原則，就是親密關(guān)系優(yōu)于親子關(guān)系。 你是父母，你們兩個的關(guān)系更重要，要優(yōu)先于親子關(guān)系。 但是在中國，尤其是很多獨(dú)生子女家庭，孩子才是最重要的。 媽媽照顧孩子，爸爸在外面一個人打拼，家庭重心以親子關(guān)系為重，親密關(guān)系受到了破壞，家庭序位產(chǎn)生錯位，這會對所有家庭成員的發(fā)展都造成影響。 我們需要讓親密關(guān)系優(yōu)先，讓孩子有這么一種感覺：父母就是父母，他們可以和睦相處，而我是個孩子，我只要做自己就好，不需要操心他們。他們有個和諧的家庭，我長大后也會有自己的和諧家庭。 這樣子，孩子的內(nèi)心會很放松，很快樂。
回答：沒辦法控制自己的念頭，這是很多人都很痛苦的事情。
你的意識說想要過得更好，但是你的潛意識無法做到。 因為你不知道怎么深入接觸到自己的潛意識，不知道怎么去控制自己，怎樣跟自己和諧相處，能量就處在耗損中。 失眠是一種最典型的能量損耗。我的頭腦說該睡了，但是潛意識很緊張，睡不著。 我們該怎樣讓自己跟自己的內(nèi)在和睦相處呢？ 就需要學(xué)習(xí)情緒清理，情緒平衡的方法，尤其是可以多去練習(xí)一些冥想、內(nèi)觀，讓自己更有覺察，讓自己更能夠放松下來。 我們的潛意識有一個反動機(jī)制，也就是當(dāng)我有一個想法想要去改變一件事的時候，我們的潛意識會產(chǎn)生一種抗拒。 比如說，我現(xiàn)在很緊張，我告訴自己不要緊張，要放松，但是潛意識內(nèi)在卻又抗拒，覺得自己會被改變。 所以我們需要用一些方式把這些內(nèi)在情緒隱藏掉，破除我們潛意識的反動機(jī)制。 我們在之后的14天情緒清理課里也會教大家一些情緒平衡法，通過拍打經(jīng)絡(luò)、加上引導(dǎo)語等方法去平衡自己的情緒。 每個人都想要心想事成，但很多人都無法做到。 有些人說我想要成功，但是潛意識卻覺得：我那么爛，我不配，我做不到。那么，自然就不可能成功。因為你的整個能量根本就不聚焦，不專一。 只有當(dāng)你的意識和潛意識和諧相處，你想要一個目標(biāo)，你身體的所有細(xì)胞就都支持你，渴望這個東西，成功就會發(fā)生。 所以那些成功人士的能量往往非常聚焦，這也是我們要在心靈成長中達(dá)到的境界。 心靈成長之后，你并不是一個出世的隱士，而是一個很快樂很成功的人。 其實心靈成長并不是像大家想的那樣，是一些玄之又玄的東西，其實就是最實實在在的，我們能夠?qū)嶋H運(yùn)用的東西。 如果大家有機(jī)會，可以大家可以多去學(xué)習(xí)一些。
回答：其實當(dāng)一方感到不舒服的時候，雙方的平衡就被打破了。 有可能你的確是在吵架時先低頭了，但之后會用某種方式報回去復(fù)，可能是冷戰(zhàn)，冷言冷語，不給好臉色。 而對方接受到這些之后就會覺得：我吵架時不哄你的事情，你已經(jīng)報復(fù)過了。 所以他下次也不會哄你。
男人是火，女人是水，女人要用女人的方式去和男人相處，這樣才會占優(yōu)勢。 男人最喜歡爭斗，相互比較、賭氣，硬撐著，哪怕輸?shù)脑賾K也不說個“不”字。 而女人要以柔克剛，展現(xiàn)自己柔的一面。想要讓男人聽自己的話，只要很溫柔地去做一件事，男人就會很容易聽你的。 有些女人會用男人的方式去和男人相處，怒氣沖沖地責(zé)問他，那么他就會覺得：我憑什么要做這些？ 所以，聰明的女人總是很溫柔地提一些要求，男人就會為了實現(xiàn)自己的大男子主義而會圍著她團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，還自我感覺很良好。 男人跟女人的思維系統(tǒng)是截然不同的，他們的需求也是不一樣的。 男人需要尊嚴(yán)和面子，只要你哄哄他，給他一點主動權(quán)，他就會很高興，但是女人需要的是被關(guān)系被關(guān)愛的感覺。 不同的人有不同的需求，我們只要各取所需，同時照顧到對方的需求，就能好好相處。
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