現(xiàn)在患有高血壓的人越來越多了，而想到降壓，許多人會選擇藥物，且藥物還會產(chǎn)生一些副作用，其實生活中有些食物就有一定的降壓功效，可以為家人收著！

1.鮮榨黃瓜汁：黃瓜有保護(hù)血管、強(qiáng)健心臟、調(diào)節(jié)血壓、利尿的作用，喝黃瓜汁的效果比吃整個黃瓜要好。

2.西芹腰果：西芹富含多種維生素，能夠促進(jìn)食欲，有健腦、降低血壓的功效。腰果有補(bǔ)腎健脾、補(bǔ)腦養(yǎng)血的功效。

3.洋蔥炒蛋：洋蔥中富含的前列腺素A有降低血液黏度、擴(kuò)張血管及預(yù)防血栓形成的功效。

4.苦瓜排骨湯：苦瓜中所含的類似胰島素的物質(zhì)，能夠有效降低血糖。有降低血壓功效。用糧食豬的排骨， 湯就不會苦還很自然鮮。

5.蒜泥菠菜：菠菜中富含的膳食纖維可以抑制動脈粥樣硬化，可以使患有高血壓的人出現(xiàn)冠心病等的風(fēng)險得到有效的降低，注意不宜多吃，且一定要煮熟。

6.水煮毛豆：毛豆中所含有的化合物可以清除血管壁上的脂肪，以達(dá)到降低血液中膽固醇及降血脂的功效！

7.山藥拼土豆：土豆富含的鉀有降血壓的功效，還有益心臟健康。山藥中所含的維生素、微量元素及粘液蛋白可以阻擋血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血管，很適宜高血壓患者食用。

8.醋泡花生：花生中含有的脂肪酸能夠降低總膽固醇、有害膽固醇及降低血脂，醋泡花生有活血、清熱、阻止血栓形成及保護(hù)血管壁等功效。

9.西蘭花炒胡蘿卜：胡蘿卜素可以使冠狀動脈中血液的流量增加，將血管中的血脂清除，可以預(yù)防血管硬化，有降低血壓功效。西蘭花含有的植物素可以中和致癌物，使身體快速排毒。

10.水煮玉米：玉米含有的水溶性食物纖維能夠有效幫助降低高血壓 ，可以抑制飯后血糖升高，降低膽固醇。

11.蔥汁豆腐：豆腐富含的不飽和脂肪酸能夠有效降低膽固醇 ，此外豆腐中的卵磷脂會在人體中形成膽堿，可預(yù)防動脈硬化。

12.涼拌手撕茄子：茄子含有的維生素P可以使毛細(xì)血管的彈性增強(qiáng)，有效預(yù)防微血管破裂出血，有降壓、保護(hù)心血管的功效。

13.鯽魚黑木耳湯：

鯽魚有降血壓、降血脂及健身的功效，黑木耳有抗血栓、抗凝血、降血脂、抗血小板凝集這4大功效。

14.涼拌海帶絲：海帶被日本人稱為長壽菜，海帶中富含的?；撬崮軌蚪档湍懝檀?，有降血壓的功效。