中醫(yī)養(yǎng)生秘訣 

養(yǎng)生有很多種方法，各個中老年人選擇的健身方式也有很大的區(qū)別。有些健身方式是我們聞所未聞的。瑜伽運動養(yǎng)生，喝茶養(yǎng)生，按摩養(yǎng)生等等。養(yǎng)生的方法有千萬種，每一種都不盡相同。現(xiàn)代人越來越追求養(yǎng)生，那么，你們是否曾聽說過拍屁股也可以養(yǎng)生呢?我想大家可能就有點好奇了，下面就讓小編帶著大家一起來看看吧。

拍屁股真的能養(yǎng)生嗎?想必很多人都非常的好奇。這其中到底有怎樣的說法呢?一起隨小編往下看吧。

臀部位于人體的中部，是經(jīng)絡(luò)氣血運行的關(guān)鍵樞紐，有六條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過，是連接人體上下氣血運行的橋梁，臀部里面是盆腔，有子宮卵巢、附件，肛門、陰道、腹股溝淋巴?，F(xiàn)在工作環(huán)境有空調(diào)，而且工作基本都是坐在電腦前，由于缺乏運動和受寒，導(dǎo)致臀部寒、濕和瘀，出現(xiàn)了一系列盆腔淤血綜合癥的癥狀，這個時候病人往往認(rèn)為自己是盆腔炎，不孕患者馬上聯(lián)想到輸卵管的問題。

首先我們先來看看臀部可能會出現(xiàn)的問題，針對這些問題有哪些解決的辦法。

臀部容易出現(xiàn)以下問題

一、毒素問題

1.引發(fā)腰部、痔瘡問題

由于我們久坐、蹺二郎腿，臀部經(jīng)絡(luò)不通，代謝不好，使臀部循環(huán)不暢，發(fā)涼，大量垃圾、寒毒囤積在腰椎、盆腔、腹股溝處，臀部附近就像一個垃圾場，從而導(dǎo)致腰部問題，如：腰酸、腰椎間盤突出、坐骨神經(jīng)痛、帶脈不暢、腰腹贅肉多、下肢循環(huán)不好、再因不運動、久坐、循環(huán)慢，最易形成血瘀，在直腸部位易形成痔瘡。

2.引發(fā)婦科問題

臀部寒涼，盆腔內(nèi)、腹股溝堆積很多瘀堵的毒素病菌，導(dǎo)致盆腔積液、盆腔炎、附件炎、陰道炎等炎癥。當(dāng)臀部受寒時，會使臀部經(jīng)絡(luò)收縮，出現(xiàn)痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，血色暗、血塊等;當(dāng)臀部(盆腔)多濕，會造成泌尿生殖系統(tǒng)的炎癥，盆腔炎或陰道炎等;在子宮、卵巢部位寒氣不容易排出易形成囊腫，肌瘤等。

二、激素問題

不少女性為了留住不老容顏，不惜花血本在臉上。其實衰老的源頭在盆腔，盆腔是生命的起點，掌管女性激素的分泌，由于臀部長期處于瘀堵狀態(tài)，隨著年齡增長，激素水平下降的時候，衰老的癥狀就會開始出現(xiàn)。因此抗衰老需從臀部保養(yǎng)、呵護(hù)盆腔開始。

三、臀部瘀堵對人體造成的危害

1.生殖系統(tǒng)

宮寒(月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng))、卵巢早衰、卵巢囊腫、子宮肌瘤、婦科炎癥、盆腔積液，白帶量多，或清稀如水，或色黃、稠、癢、有異味。

2.淋巴系統(tǒng)

淋巴毒素累堆積過多、淋巴液循環(huán)不暢、甚至淋巴堵塞，病變、造成下肢腫脹、局部肥胖、膚色暗黃。

3.循環(huán)系統(tǒng)

經(jīng)常性手腳冰涼、手腳麻痹、靜脈曲張、氣血不好、代謝不好。

4.肌肉系統(tǒng)

乏力、松弛、易酸脹、萎縮、硬塊、活動不靈活。

5.神經(jīng)系統(tǒng)

坐骨神經(jīng)痛、臀部外側(cè)痛、腳背疼痛、甚至產(chǎn)生反射性疼痛、膝關(guān)節(jié)、腳腕關(guān)節(jié)、腰椎等酸脹或不適。

6.經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)

四肢麻痹、腰酸背痛、性冷淡、抽筋、排毒功能異常、易怒、情緒喜怒無常、面色晦暗無光、容易疲勞。

7.對人體外形比例的影響

臀部、腿部、腰部易引發(fā)局部過多浮肉、過量的水份聚集易產(chǎn)生濕癥、寒癥、身體變形、代謝減慢、人體比例不符合健康美的標(biāo)準(zhǔn)比例。

以上就是我們每個人的臀部可能出現(xiàn)的各類問題，針對這些問題有哪些需要我們改善的方法和注意的事項呢?一起隨小編繼續(xù)往下看吧。

解決方法其實很簡單，除了改變自己不良的生活方式和飲食習(xí)慣外，平時還應(yīng)該注意這些方面。

需要注意的事項

1.平時注意臀部的保暖，少食冷飲和寒性食品。

2.如果每天必須坐著工作，可以做做工間操，坐一小時站起來拍拍屁股。

3.有手腳冰涼，痛經(jīng)，月經(jīng)量少，子宮內(nèi)膜薄，子宮內(nèi)膜厚情況的如果每天拍屁股30分鐘，堅持拍屁股3個月上述癥狀會明顯改善，而且往往還會有一個意外收獲，肩頸痛明顯好轉(zhuǎn)了，臉色紅潤了。

4.拍屁股的方法其實也是很簡單的，關(guān)鍵在于要每天堅持。

具體方法：雙手舉起平肩，自由落體下去，拍打臀部周圍包括小腹、腹股溝、髖關(guān)節(jié)和骶尾部。如果在拍打過程中發(fā)現(xiàn)某個部位刺痛，就每天重點拍打，直至痛點消失。也可以用拍子隔著衣服拍打屁股，拍打前建議去醫(yī)院檢查一下，如果有囊腫者慎拍。拍屁股后不要馬上洗澡，拍屁股的時候要注意保暖，不能一邊吹著空調(diào)或者電扇一邊拍屁股。

以上就是小編給大家介紹的大家日常生活里需要的注意事項，以及臀部的保養(yǎng)，那么拍打臀部有哪些好處呢?隨小編一起來看看吧。

拍打屁股的好處

解決問題從臀部養(yǎng)生開始吧

1.改善血液循環(huán)

改善月經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)、帶下等女性疾患。同時能夠改善腸壁的血液循環(huán)，所以具有消除便秘和宿便的功效。

2.睡眠品質(zhì)

有很好的平衡陰陽功效，馬上改善，提高睡眠品質(zhì)，從而消除疲乏、頭暈、煩躁、潮熱等。

3.面部肌膚

針對性的啟動臟腑功能，排除體內(nèi)毒素，緊致肌膚富有彈性，面色紅潤有光澤，皺紋、黃褐斑逐漸消淡，提醒日常只注重臉部護(hù)理美女們，可見想要擁有好皮膚，好體形臀部護(hù)理也是關(guān)鍵。

4.改善體型

排出盆底、腹部、腹股溝多余的脂肪和毒素。

有婦科病的人，臀部外側(cè)這一區(qū)域都是不通的，特別是有婦科，卵巢囊腫，子宮肌瘤的人，當(dāng)你將這個部位舒通后，再去配食療補(bǔ)足氣血就能很快冶愈。

卵巢囊腫的女士，將臀部經(jīng)絡(luò)打通后，卵巢囊腫明顯縮小。忌食寒涼，多吃補(bǔ)血，補(bǔ)腎的食物，每天堅持用溫水泡腳疏通經(jīng)絡(luò)，泡完腳后，在腳根內(nèi)側(cè)凹陷處的子宮反射區(qū)各按摩10分鐘，一個月后復(fù)查，卵巢囊腫消失了?；甲訉m肌瘤的人也可用此方法。

造成臀部瘀阻主要有兩個原因

第一是現(xiàn)在的人活動少了，而且很多人的工作都是整天坐著，這樣就使臀部長期受壓，肯定會造成血脈瘀堵，最好的方法就是平時多活動，多走路，多拍打臀部及進(jìn)疏通。

第二個造成瘀堵的原因就是肌肉注射，只要是經(jīng)常接受肌肉注射的人，這個部位肯定直接受傷，針打得越多，周圍的吸收能力就越差，藥液不吸收就結(jié)成了硬塊，在身體內(nèi)留下隱患。若干年后，女士就容易患上婦科病，男士則容易患前列腺炎。最好的預(yù)防就是少做肌肉注射，不得不做肌肉注射的人，可以在做了肌肉注射后及時地用熱水袋敷，或用艾條薰，使藥液盡快被徹底吸收，不留隱患。

結(jié)語：通過上面的介紹，大家是不是也想自己試試?養(yǎng)生保健都是一天一天的功夫，可以堅持一段時間看看自己的改變。不過注意拍打的手勁，別拍疼自己哈。拍打隨時隨地都可以，簡單輕松自由，希望今天的介紹能夠給大家?guī)韼椭丁?/p>