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陰虛和陽虛是人體四虛之二，另外兩個是血虛和氣虛，其中血虛已經(jīng)總結過了，今天只談陰陽二虛，值得提醒的是，陰陽虛并不是特指腎陰虛，腎陽虛，不少朋友可能有誤解，很容易對號入座，其實陰陽存在于整個人體中，在現(xiàn)實里只是腎虛比較常見！當然也會談談這個。
陰虛指人體體液虧損。體液不足，機體就失去相應的濡潤滋養(yǎng)，具體比如精血或津液虧損，以陰虛內(nèi)熱為主要特征體質(zhì)狀態(tài)。 典型癥狀有陰津不足，咽干舌燥，口渴喜飲，五心煩熱，心煩易怒、失眠多夢、頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少、夜間盜汗、手足心發(fā)熱、雙目干澀、耳鳴等。 陰虛體質(zhì)的人表現(xiàn)出一派干燥不潤的癥象，比如消瘦，面色偏紅，口干舌燥，喝水多而不止渴等。雖然形體消瘦，但是胃火旺，消谷善饑，能吃，而且吃嘛嘛香，卻又不胖。五心煩熱，手心，腳心，胸中煩熱，有時熱的心中不安，煩躁失眠，影響工作。常常喜歡光腳踩在涼涼的地板上，覺得這樣比較“好受”。突出的感受是口燥咽干、鼻干。如同土地一樣，干涸，不滋潤。此外還有便秘等。陰虛體質(zhì)的人怕熱怕燥，喜歡冬天不喜歡夏天。 陰虛體質(zhì)的人如果恣意食用生痰上火或利水的飲食，如蔥、姜、蒜、辣椒，或誤用茶葉降火，或誤食紅小豆、薏苡仁等利水食物，都會加重體內(nèi)陰液的耗傷。燥傷不同的臟腑也會有不同的表現(xiàn)： 1）損傷腎陰時，會出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈耳鳴或耳聾，遺精，形體消瘦，五心煩熱、潮熱或低熱，盜汗、顴紅，尿黃便結。 2）損傷肺陰，證狀較輕時反應為唇干、咽燥、口若，聲音嘶啞，若調(diào)制不及時就會出現(xiàn)干咳無痰或痰少，嚴重時出現(xiàn)痰中帶血。.傷及心陰：就會心煩、心悸、失眠； 3）傷及脾陰則不思食，或者是食后腹脹難耐； 4）傷及胃陰則表現(xiàn)為腹中饑餓但沒有食欲，這一現(xiàn)象古人稱之為饑不欲食。有時也表現(xiàn)為干嘔呃逆。. 5）肝陰受損，就會出現(xiàn)兩眼干澀、視物模糊的癥狀反應。 陰虛體質(zhì)的人常有虛火又稱陰虛火旺，俗稱虛火，人體陰陽失衡，體內(nèi)的陰氣不能制約陽熱，導致陽熱之氣相對偏旺而產(chǎn)生內(nèi)熱，所以出現(xiàn)虛火產(chǎn)生造擾不寧的癥候。如果嚴重的話，會出現(xiàn)炎癥，如火氣在肺會出現(xiàn)咽炎、扁桃體炎、甚至肺炎，若火氣在肝就會出現(xiàn)結膜炎等等。 便于理解，用通俗的話講：陰虛就是體內(nèi)“水”不足了，干燥有熱 。
圖1 成因 1）先天不足引起，如孕期母親體質(zhì)虛弱，或母親是高齡受孕，以及早產(chǎn)等。 2）后天失養(yǎng)引起的，如縱欲耗精、積勞成疾、飲食不節(jié)、強紫外線輻射、環(huán)境干燥等，生活節(jié)奏快，精神消耗過大，體力透支明顯，加上經(jīng)常熬夜、睡眠不足，嗜食辛辣刺激口味，這些都是耗損陰液很厲害的，時間一長也可能導致陰虛。要調(diào)理的話，首先要把這些壞習慣改掉，不然難以從根本上改善。 3） 與食用利尿藥也有直接的關系。如：紅小豆，薏苡、茶葉、荷葉、冬瓜皮等都具有利水消腫的作用，所以陰虛體質(zhì)的人不宜吃。有很多人喜歡用這一類利水藥物減肥，它們也的確也能通過減少體內(nèi)的水分的原理使體重減輕，但是，用這類食物減肥，在減下肥來的同時身體也容易出現(xiàn)上述陰虛的癥狀反應。 4）在面對生活和工作時，壓力過大，精力透支明顯，時間久了郁結化火，陰精暗耗，就會導致陰虛。 調(diào)理原則 陰虛應補其不足，在滋補的過程中遵循“滋陰潛陽”的原則，倘若胡亂進食補陽的食物會令陽火過旺，使身體機能處于一種過度興奮的狀態(tài)，消耗體內(nèi)津液，加重口干喉痛、手足心熱及心煩失眠等癥狀。陰虛者平時宜吃具有甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰作用的食物，忌吃辛辣刺激性食物，少吃煎、炸、炒、爆及性熱上火的食物。 可常吃： 枸杞子、黑芝麻、桑椹在藥理學中也歸于補陰藥。其它常見的沙參、玉竹、百合、黃精、女貞子、龜甲、鱉甲、土茯苓、石斛等也都是補陰類的中藥。另外，我們常吃的銀耳、海參、豬皮也具有很好的滋陰效果。其他的還有百合、藕、蓮子肉、枸杞子、番茄、綠豆、木耳、香菇、梨、綠茶、橙子、香蕉、蜂蜜、菊花、芹菜、甲魚、鴨、牛乳、貝類、銀魚等食物宜常吃。 不宜吃溫燥，辛辣，濃香發(fā)散的食物。 例如紅參、鹿茸、桂圓、核桃、辣椒，花椒，胡椒，八角，茴香，韭菜，香菜，蔥，姜，蒜，酒，咖啡，狗肉，羊肉，油炸，煎炒等食品正常人吃多了都容易生痰上火，陰虛火旺的人吃它更是火上澆油。
陽虛是指陽氣虛衰的病理現(xiàn)象。陽氣有溫暖肢體．臟腑的作用，如陽虛則機體功能減退，容易出現(xiàn)虛寒的征象。 其他癥狀有精神疲憊，大便溏薄，小便清長，口淡無味，面色發(fā)白，四肢不溫，乏力短氣，虛汗自出，舌質(zhì)淡嫩，舌體胖大且有齒痕，苔白滑潤， 脈細弱無力等。 畏寒怕冷，四肢不溫是陽虛者最主要癥狀，尤其是背部和腹部特別怕冷，一到冬天就手冷過肘、足冷過膝。女性陽虛者可見白帶偏多、清稀透明，每當受寒或疲勞時白帶就增多。陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內(nèi)環(huán)境就會處于一種“寒冷”狀態(tài)。 陽虛者還會經(jīng)常腹瀉，尤其是清晨起床時最為明顯，陽氣虛沒有火力勁，水谷轉(zhuǎn)化不徹底，就會經(jīng)常拉肚子，而且完谷不化，吃進去的東西根本沒有消化又出去了，小便又稀又長。 在飲食上喜熱飲，惡寒涼，胃得熱則舒。 陽氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳，易于悲哀，因此必須加強精神調(diào)養(yǎng)。
圖2 成因 1）先天因素：孕婦生活及飲食習慣影響胎兒體質(zhì)。 2）長期居住在地下室等潮濕環(huán)境里或工作在冷庫房里的工人；常喝菊花茶、苦丁茶或經(jīng)常服用清熱解毒藥、抗生素等藥品的人群易患陽虛體質(zhì)； 3）經(jīng)常吃一些高油、高糖的食物，產(chǎn)生了胃火，用苦寒的食物藥物消火，極易傷脾胃，長此以往也變成了陽虛體質(zhì)。 調(diào)理 1)要善于調(diào)節(jié)自己的情感，驅(qū)散憂思，謹防驚恐和大害大悲等不良情緒的影響。陽虛體質(zhì)者應特別重視環(huán)境調(diào)攝，提高身體抵抗力，冬季要避寒就溫，春夏要培補陽氣，多曬太陽可大大提高耐寒能力。 2)陽虛者宜吃具有溫陽散寒作用的食物。 鹿肉、羊肉、狗肉、牛肉、牛奶、羊奶、童子雞、鵝肉，麻雀、蝦、鰻魚、魚鰾、辣椒、韭菜、大蒜、生姜、糯米、黑米、薏米、甘薯、山藥、芡實、扁豆、麥芽糖、桂圓、紅棗、栗子、銀杏、胡桃、荔枝、菠蘿、桃、杏、櫻桃、楊梅、黑砂糖、桂皮、胡椒等。 3)忌吃性寒生冷食物。 綠豆、百合、苦瓜、甲魚、梨、藕、香蕉、柿子、栗、蟹等食物忌吃。
既有陰虛又有陽虛，其主要表現(xiàn)為既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調(diào)或陰陽兩虛之體質(zhì)，進補宜采用陰陽并補，養(yǎng)陰溫陽和滋陰壯陽等補法。 中醫(yī)說“陰”，是身體的物質(zhì)基礎，“陽”是這個物質(zhì)基礎產(chǎn)生的功能。 我們身體的維持需要活力，中醫(yī)稱之為“陽氣”，但“陽氣”的產(chǎn)生基礎是“陰”。所以“陰”的強弱決定了“陽氣”的格局大小，“陰虛”了，這人的活力就不可能真的旺盛，就算是怕熱，也不是身體壯實表現(xiàn)，而是“陽氣”的“虛假繁榮”。 中醫(yī)的“陰”是有限度的，比如我們出生就確定了的脂肪細胞數(shù)量，甚至每個細胞的質(zhì)量都是有定數(shù)的。如果“陰”本身就薄弱，出生時候身體就不好，后天再失去調(diào)養(yǎng)，“物質(zhì)基礎”就可能過早被消耗，人就會“陰虛”?！瓣幪摗痹谝欢ǔ潭壬暇褪谴x率過高，人因此感到熱，過高的代謝反過來會加重物質(zhì)基礎的消耗，加重“陰虛”，等到“陰”的格局被消耗小了，由它產(chǎn)生的功能也就會受損，陽就不足了，這個時候，這個人就會由“陰虛”時候的怕 熱，變成了“陽虛”時候的怕冷，而且這種怕冷和怕熱交替出現(xiàn)，也就是陰不斷被消耗，陽不斷變?nèi)醯倪^程。 很多人問自己到底是腎陽虛還是陰虛呢？ 其實這兩個是互相轉(zhuǎn)化的，如上面所說，無論你是其中哪一個，如果持續(xù)虛下去最后必然會向著相反的方向轉(zhuǎn)化，也就是虛中帶陽，陽中帶虛，那在調(diào)理的時候，也包括開方吃藥的時候，一般也會多多少少的都顧忌下，雖然可能會有所偏重，這正是中醫(yī)的精髓之一：系統(tǒng)性整體性調(diào)理。 |
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