這幾天的天氣都是30度以上，逛街的時(shí)候，看到MM們穿的都是花枝招展的，短褲短裙，無袖、吊帶衫各種秀身材，這對(duì)于身材臃腫肥胖的MM們就比較苦逼了，難道要秀贅肉嗎？6月是減肥最旺的一個(gè)月，也是成功率最高的，所以肥胖MM在閑暇的時(shí)候不妨自制一杯蘋果苦瓜汁來排排毒，瘦瘦身，包你一月瘦15斤不反彈。

用果汁飲料減肥，可謂是北京電視臺(tái)主持人王芳的獨(dú)家秘笈，她自制的“苦瓜蘋果汁”減肥飲品，完全可以讓人踏踏實(shí)實(shí)地享受飲料的美味了。

也許很多朋友會(huì)質(zhì)疑，飲料含糖量較高，怎么能作為減肥飲品呢？之所以要與苦瓜搭配，奧秘就在于此。

這是因?yàn)?，苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種被譽(yù)為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%~60%。

這樣一來，飲料中的糖分被人體吸收便打了個(gè)折，從而起到減肥功效。而且，飲料里的氣兒，還會(huì)增加一定的飽腹感。此外，苦瓜還有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效。

據(jù)介紹，這道非常容易制作的秘制減肥飲品超級(jí)頂用，她最近天天喝，效果真的很不錯(cuò)。而且，在炎熱天氣，還可以用作清涼下火的冰飲。讓我們來學(xué)習(xí)一下具體的制作方法吧!

1.把苦瓜和蘋果洗凈。

2.蘋果切塊，苦瓜去瓤也切成塊。

3.放入攪拌機(jī)內(nèi)，加入適量的涼開水。

4.攪打2-3秒后倒出過濾。

5.把過濾的蘋果苦瓜汁擠上檸檬汁。

6.加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可。

想要減肥的女性朋友，除了喝苦瓜飲，還可以用黃瓜、西紅柿、洋蔥等新鮮又利于消脂的蔬菜，做出各種蔬菜飲料，不但豐富了口味，還能攝入更多的營(yíng)養(yǎng)素。